Салат «Снежная королева»
Сырный суп на курином бульоне
0
42
14
0
Сырный суп на курином бульоне получается очень аппетитным. Первое блюдо нравится и взрослым, и детям. В нашей семье суп пользуется наибольшей популярностью среди других первых блюд. Сырное угощение готовится элементарно и не потребует много усилий. Готовьте и радуйте близких!
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
8
Калорийность
177 ккал
2854 ккал
357 ккал
Белки
7,8 гр.
125,2 гр.
15,7 гр.
Жиры
12,2 гр.
196,3 гр.
24,5 гр.
Углеводы
8,9 гр.
143,6 гр.
18,0 гр.
Вода
66,5 гр.
1070,1 гр.
133,8 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
19,1 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Освободив лук и морковку от шелухи и кожицы, промываем овощи под краном. Лук мелко рубим и отправляем на раскаленную с растительным маслом сковороду. Слегка обжариваем. Морковь крупно натираем на терке и добавляем к пассерованному луку. Обжариваем до мягкости при частом перемешивании. После чего перекладываем обжарку в суп.
Витамины и минералы
Витамин A
14.52%
Витамин В1
3.19%
Витамин В2
7.78%
Витамин В4
4.05%
Витамин В5
9.34%
Витамин В6
11.75%
Витамин В9
2.29%
Витамин В12
3.37%
Витамин С
3.48%
Витамин D
1.74%
Витамин E
16.22%
Биотин
2.18%
Витамин К
1.65%
Витамин РР
8.2%
Калий
7.16%
Кальций
14.37%
Кремний
6.73%
Магний
8.59%
Натрий
27.44%
Сера
22.49%
Фосфор
24.53%
Хлор
25.74%
Алюминий
295.26%
Железо
4.99%
Йод
1.28%
Кобальт
27.74%
Литий
0.37%
Марганец
5.98%
Медь
9.17%
Никель
0.41%
Рубидий
44.86%
Селен
8.91%
Фтор
0.81%
Хром
10.32%
Цинк
10.49%
Бор
3.83%
Ванадий
21.52%
Молибден
4.76%
Витамин A
233.75%
Витамин В1
51.42%
Витамин В2
125.31%
Витамин В4
65.16%
Витамин В5
150.41%
Витамин В6
189.12%
Витамин В9
36.92%
Витамин В12
54.33%
Витамин С
55.97%
Витамин D
28%
Витамин E
261.18%
Биотин
35.04%
Витамин К
26.53%
Витамин РР
131.96%
Калий
115.31%
Кальций
231.4%
Кремний
108.33%
Магний
138.38%
Натрий
441.86%
Сера
362.1%
Фосфор
394.93%
Хлор
414.47%
Алюминий
4753.67%
Железо
80.29%
Йод
20.57%
Кобальт
446.6%
Литий
6%
Марганец
96.23%
Медь
147.57%
Никель
6.6%
Рубидий
722.23%
Селен
143.43%
Фтор
13.08%
Хром
166.2%
Цинк
168.96%
Бор
61.67%
Ванадий
346.5%
Молибден
76.57%
Витамин A
29.22%
Витамин В1
6.43%
Витамин В2
15.66%
Витамин В4
8.15%
Витамин В5
18.8%
Витамин В6
23.64%
Витамин В9
4.61%
Витамин В12
6.79%
Витамин С
7%
Витамин D
3.5%
Витамин E
32.65%
Биотин
4.38%
Витамин К
3.32%
Витамин РР
16.5%
Калий
14.41%
Кальций
28.93%
Кремний
13.54%
Магний
17.3%
Натрий
55.23%
Сера
45.26%
Фосфор
49.37%
Хлор
51.81%
Алюминий
594.21%
Железо
10.04%
Йод
2.57%
Кобальт
55.83%
Литий
0.75%
Марганец
12.03%
Медь
18.45%
Никель
0.83%
Рубидий
90.28%
Селен
17.93%
Фтор
1.64%
Хром
20.78%
Цинк
21.12%
Бор
7.71%
Ванадий
43.31%
Молибден
9.57%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 2103.8 мкг | 900 мкг | 14.5 | 29.2 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 3.2 | 6.4 |
Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 7.8 | 15.7 |
Витамин В4 | 325.8 мг | 500 мг | 4 | 8.1 |
Витамин В5 | 7.5 мг | 5 мг | 9.3 | 18.8 |
Витамин В6 | 3.8 мг | 2 мг | 11.7 | 23.6 |
Витамин В9 | 147.7 мкг | 400 мкг | 2.3 | 4.6 |
Витамин В12 | 1.6 мкг | 3 мкг | 3.4 | 6.8 |
Витамин С | 50.4 мкг | 90 мкг | 3.5 | 7 |
Витамин D | 2.8 мкг | 10 мкг | 1.7 | 3.5 |
Витамин E | 39.2 мг | 15 мг | 16.2 | 32.6 |
Биотин | 17.5 мг | 50 мг | 2.2 | 4.4 |
Витамин К | 31.8 мкг | 120 мкг | 1.6 | 3.3 |
Витамин РР | 26.4 мг | 20 мг | 8.2 | 16.5 |
Калий | 2882.7 мг | 2500 мг | 7.2 | 14.4 |
Кальций | 2314 мг | 1000 мг | 14.4 | 28.9 |
Кремний | 32.5 мг | 30 мг | 6.7 | 13.5 |
Магний | 553.5 мг | 400 мг | 8.6 | 17.3 |
Натрий | 5744.2 мг | 1300 мг | 27.4 | 55.2 |
Сера | 1810.5 мг | 500 мг | 22.5 | 45.3 |
Фосфор | 3159.4 мг | 800 мг | 24.5 | 49.4 |
Хлор | 9532.7 мг | 2300 мг | 25.7 | 51.8 |
Алюминий | 1426.1 мкг | 30 мкг | 295.3 | 594.2 |
Железо | 14.5 мг | 18 мг | 5 | 10 |
Йод | 30.9 мкг | 150 мкг | 1.3 | 2.6 |
Кобальт | 44.7 мкг | 10 мкг | 27.7 | 55.8 |
Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.4 | 0.8 |
Марганец | 1.9 мкг | 2 мкг | 6 | 12 |
Медь | 1475.7 мкг | 1000 мкг | 9.2 | 18.4 |
Никель | 13.2 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.8 |
Рубидий | 1444.5 мкг | 200 мкг | 44.9 | 90.3 |
Селен | 78.9 мкг | 55 мкг | 8.9 | 17.9 |
Фтор | 523.3 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 1.6 |
Хром | 83.1 мкг | 50 мкг | 10.3 | 20.8 |
Цинк | 20.3 мг | 12 мг | 10.5 | 21.1 |
Бор | 740 мкг | 1200 мкг | 3.8 | 7.7 |
Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 21.5 | 43.3 |
Молибден | 53.6 мкг | 70 мкг | 4.8 | 9.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий