Торт «Фантазия»
Салат с курицей, сыром, шампиньонами и морковью
0
7340
30
0
От всей души хочу поделиться рецептом аппетитного пикантного салата с курицей, сыром, шампиньонами и морковью. Сочный салат я часто готовлю на семейные застолья. Салат получается невероятно вкусным. Процесс приготовления салата не отнимет у вас много времени и доставит массу удовольствий.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
6
Калорийность
160 ккал
1666 ккал
278 ккал
Белки
12,9 гр.
134,6 гр.
22,4 гр.
Жиры
11,2 гр.
116,8 гр.
19,5 гр.
Углеводы
2,1 гр.
21,8 гр.
3,6 гр.
Вода
61,7 гр.
642,6 гр.
107,1 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
6,6 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
33.71%
Витамин В1
4.29%
Витамин В2
14.24%
Витамин В4
17.34%
Витамин В5
17.16%
Витамин В6
9.45%
Витамин В9
2.51%
Витамин В12
12.79%
Витамин С
4.59%
Витамин D
5.37%
Витамин E
30.88%
Биотин
12.7%
Витамин К
21.01%
Витамин РР
22.37%
Калий
8.49%
Кальций
19.92%
Кремний
8.73%
Магний
5.62%
Натрий
39.55%
Сера
26.8%
Фосфор
25.58%
Хлор
17.7%
Алюминий
120.91%
Железо
6.89%
Йод
5.52%
Кобальт
69.84%
Литий
0.89%
Марганец
1.88%
Медь
5.02%
Никель
0.35%
Рубидий
3.05%
Селен
17.71%
Фтор
1.26%
Хром
9.88%
Цинк
8.47%
Бор
1.6%
Ванадий
47.55%
Молибден
7.79%
Витамин A
350.89%
Витамин В1
44.67%
Витамин В2
148.25%
Витамин В4
180.51%
Витамин В5
178.64%
Витамин В6
98.33%
Витамин В9
26.16%
Витамин В12
133.13%
Витамин С
47.78%
Витамин D
55.9%
Витамин E
321.47%
Биотин
132.2%
Витамин К
218.68%
Витамин РР
232.83%
Калий
88.34%
Кальций
207.33%
Кремний
90.83%
Магний
58.49%
Натрий
411.69%
Сера
278.94%
Фосфор
266.33%
Хлор
184.31%
Алюминий
1258.67%
Железо
71.72%
Йод
57.43%
Кобальт
727%
Литий
9.21%
Марганец
19.59%
Медь
52.29%
Никель
3.6%
Рубидий
31.74%
Селен
184.38%
Фтор
13.09%
Хром
102.9%
Цинк
88.21%
Бор
16.67%
Ванадий
495%
Молибден
81.14%
Витамин A
58.48%
Витамин В1
7.44%
Витамин В2
24.71%
Витамин В4
30.08%
Витамин В5
29.77%
Витамин В6
16.39%
Витамин В9
4.36%
Витамин В12
22.19%
Витамин С
7.96%
Витамин D
9.32%
Витамин E
53.58%
Биотин
22.03%
Витамин К
36.45%
Витамин РР
38.81%
Калий
14.72%
Кальций
34.56%
Кремний
15.14%
Магний
9.75%
Натрий
68.62%
Сера
46.49%
Фосфор
44.39%
Хлор
30.72%
Алюминий
209.78%
Железо
11.95%
Йод
9.57%
Кобальт
121.17%
Литий
1.54%
Марганец
3.27%
Медь
8.71%
Никель
0.6%
Рубидий
5.29%
Селен
30.73%
Фтор
2.18%
Хром
17.15%
Цинк
14.7%
Бор
2.78%
Ванадий
82.5%
Молибден
13.52%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 3158 мкг | 900 мкг | 33.7 | 58.5 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.3 | 7.4 |
Витамин В2 | 2.7 мг | 1.8 мг | 14.2 | 24.7 |
Витамин В4 | 902.5 мг | 500 мг | 17.3 | 30.1 |
Витамин В5 | 8.9 мг | 5 мг | 17.2 | 29.8 |
Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 9.4 | 16.4 |
Витамин В9 | 104.7 мкг | 400 мкг | 2.5 | 4.4 |
Витамин В12 | 4 мкг | 3 мкг | 12.8 | 22.2 |
Витамин С | 43 мкг | 90 мкг | 4.6 | 8 |
Витамин D | 5.6 мкг | 10 мкг | 5.4 | 9.3 |
Витамин E | 48.2 мг | 15 мг | 30.9 | 53.6 |
Биотин | 66.1 мг | 50 мг | 12.7 | 22 |
Витамин К | 262.4 мкг | 120 мкг | 21 | 36.4 |
Витамин РР | 46.6 мг | 20 мг | 22.4 | 38.8 |
Калий | 2208.5 мг | 2500 мг | 8.5 | 14.7 |
Кальций | 2073.3 мг | 1000 мг | 19.9 | 34.6 |
Кремний | 27.3 мг | 30 мг | 8.7 | 15.1 |
Магний | 234 мг | 400 мг | 5.6 | 9.7 |
Натрий | 5352 мг | 1300 мг | 39.5 | 68.6 |
Сера | 1394.7 мг | 500 мг | 26.8 | 46.5 |
Фосфор | 2130.7 мг | 800 мг | 25.6 | 44.4 |
Хлор | 4239.1 мг | 2300 мг | 17.7 | 30.7 |
Алюминий | 377.6 мкг | 30 мкг | 120.9 | 209.8 |
Железо | 12.9 мг | 18 мг | 6.9 | 12 |
Йод | 86.2 мкг | 150 мкг | 5.5 | 9.6 |
Кобальт | 72.7 мкг | 10 мкг | 69.8 | 121.2 |
Литий | 6.5 мкг | 70 мкг | 0.9 | 1.5 |
Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 1.9 | 3.3 |
Медь | 522.9 мкг | 1000 мкг | 5 | 8.7 |
Никель | 7.2 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.6 |
Рубидий | 63.5 мкг | 200 мкг | 3 | 5.3 |
Селен | 101.4 мкг | 55 мкг | 17.7 | 30.7 |
Фтор | 523.8 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 2.2 |
Хром | 51.5 мкг | 50 мкг | 9.9 | 17.2 |
Цинк | 10.6 мг | 12 мг | 8.5 | 14.7 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 1.6 | 2.8 |
Ванадий | 99 мкг | 20 мкг | 47.6 | 82.5 |
Молибден | 56.8 мкг | 70 мкг | 7.8 | 13.5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий