Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с красной фасолью и колбасой копченой

Салат с красной фасолью и колбасой копченой

Name: Салат с красной фасолью и колбасой копченой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Майонез 60 гр.; Фасоль консервированная 150 гр.; Колбаса копченая 100 гр.; Помидоры 80 гр.; Лук репчатый 50 гр.; Петрушка по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

353

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с красной фасолью и колбасой копченой – это сытное и питательное блюдо, которое содержит в себе большое количество белка. Употребив на обед порцию такой закуски, вам уже не потребуются первые и вторые кушанья, потому как вы будете сыты еще многие часы после трапезы.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 67 ккал 318 ккал 159 ккал

Белки 1,9 гр. 8,9 гр. 4,5 гр.

Жиры 3,3 гр. 15,7 гр. 7,8 гр.

Углеводы 6,7 гр. 31,7 гр. 15,8 гр.

Вода 56,7 гр. 269,9 гр. 134,9 гр.

Пищевые волокна 2,1 гр. 9,9 гр. 5,0 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Салат с красной фасолью и колбасой копченой

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 60 гр. Фасоль консервированная (красная) 150 гр. Колбаса копченая 100 гр. Помидоры 80 гр. Лук репчатый 50 гр. Петрушка по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Первым делом ополаскиваем овощи и зелень, снимаем шелуху с луковицы.

Режем лук полукольцами либо перьями, колбасу – брусочками.

Измельчаем помидор и высыпаем в тарелку вместе с колбасой и луковыми полукольцами.

Аккуратно вскрываем банку с фасолью и выливаем рассол, выкладываем бобовую культуру к остальным ингредиентам.

Закуску сдабриваем черным перцем, майонезом и солью.

Состав тщательно перемешиваем и при желании убираем в холод для охлаждения на 15-20 минут.

Приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.45%

Витамин В1 1.97%

Витамин В2 3.62%

Витамин В4 2.94%

Витамин В5 0.56%

Витамин В6 5.57%

Витамин В9 3.77%

Витамин В12 0.11%

Витамин С 14.5%

Витамин D 0%

Витамин E 26.49%

Биотин 0.23%

Витамин К 74.46%

Витамин РР 2.1%

Калий 10.48%

Кальций 4.07%

Кремний 7.74%

Магний 5.96%

Натрий 60.41%

Сера 2.53%

Фосфор 8.73%

Хлор 33.61%

Алюминий 279.41%

Железо 5.68%

Йод 0.47%

Кобальт 9.87%

Литий 5.24%

Марганец 8.89%

Медь 12.43%

Никель 0.4%

Рубидий 27.44%

Селен 1.1%

Фтор 0.18%

Хром 0.56%

Цинк 6.48%

Бор 4.27%

Ванадий 3.36%

Молибден 3.66%

Витамин A 35.45%

Витамин В1 9.39%

Витамин В2 17.25%

Витамин В4 13.97%

Витамин В5 2.65%

Витамин В6 26.53%

Витамин В9 17.96%

Витамин В12 0.5%

Витамин С 69%

Витамин D 0%

Витамин E 126.11%

Биотин 1.1%

Витамин К 354.42%

Витамин РР 9.98%

Калий 49.87%

Кальций 19.37%

Кремний 36.83%

Магний 28.36%

Натрий 287.57%

Сера 12.07%

Фосфор 41.57%

Хлор 159.98%

Алюминий 1330%

Железо 27.03%

Йод 2.23%

Кобальт 47%

Литий 24.96%

Марганец 42.33%

Медь 59.19%

Никель 1.91%

Рубидий 130.61%

Селен 5.23%

Фтор 0.84%

Хром 2.66%

Цинк 30.84%

Бор 20.33%

Ванадий 16%

Молибден 17.43%

Витамин A 17.72%

Витамин В1 4.7%

Витамин В2 8.63%

Витамин В4 6.99%

Витамин В5 1.32%

Витамин В6 13.26%

Витамин В9 8.98%

Витамин В12 0.25%

Витамин С 34.5%

Витамин D 0%

Витамин E 63.06%

Биотин 0.55%

Витамин К 177.21%

Витамин РР 4.99%

Калий 24.93%

Кальций 9.68%

Кремний 18.42%

Магний 14.18%

Натрий 143.78%

Сера 6.03%

Фосфор 20.78%

Хлор 79.99%

Алюминий 665%

Железо 13.51%

Йод 1.12%

Кобальт 23.5%

Литий 12.48%

Марганец 21.17%

Медь 29.59%

Никель 0.96%

Рубидий 65.31%

Селен 2.61%

Фтор 0.42%

Хром 1.33%

Цинк 15.42%

Бор 10.17%

Ванадий 8%

Молибден 8.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	319 мкг	900 мкг	7.4	17.7
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2	4.7
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	3.6	8.6
Витамин В4	69.9 мг	500 мг	2.9	7
Витамин В5	0.1 мг	5 мг	0.6	1.3
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	5.6	13.3
Витамин В9	71.9 мкг	400 мкг	3.8	9
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.3
Витамин С	62.1 мкг	90 мкг	14.5	34.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	18.9 мг	15 мг	26.5	63.1
Биотин	0.6 мг	50 мг	0.2	0.6
Витамин К	425.3 мкг	120 мкг	74.5	177.2
Витамин РР	2 мг	20 мг	2.1	5
Калий	1246.7 мг	2500 мг	10.5	24.9
Кальций	193.7 мг	1000 мг	4.1	9.7
Кремний	11.1 мг	30 мг	7.7	18.4
Магний	113.4 мг	400 мг	6	14.2
Натрий	3738.4 мг	1300 мг	60.4	143.8
Сера	60.3 мг	500 мг	2.5	6
Фосфор	332.6 мг	800 мг	8.7	20.8
Хлор	3679.5 мг	2300 мг	33.6	80
Алюминий	399 мкг	30 мкг	279.4	665
Железо	4.9 мг	18 мг	5.7	13.5
Йод	3.4 мкг	150 мкг	0.5	1.1
Кобальт	4.7 мкг	10 мкг	9.9	23.5
Литий	17.5 мкг	70 мкг	5.2	12.5
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	8.9	21.2
Медь	591.9 мкг	1000 мкг	12.4	29.6
Никель	3.8 мкг	200 мкг	0.4	1
Рубидий	261.2 мкг	200 мкг	27.4	65.3
Селен	2.9 мкг	55 мкг	1.1	2.6
Фтор	33.7 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	1.3 мкг	50 мкг	0.6	1.3
Цинк	3.7 мг	12 мг	6.5	15.4
Бор	244 мкг	1200 мкг	4.3	10.2
Ванадий	3.2 мкг	20 мкг	3.4	8
Молибден	12.2 мкг	70 мкг	3.7	8.7