Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, сыром и чесноком

Салат с копченой курицей, сыром и чесноком

Name: Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Помидоры свежие 2 шт.; Копченая курица 150 - 200 гр.; Сыр 200 гр.; Чеснок 2 - 3 зуб.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

2008

58 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Любые мясные блюда с добавлением чеснока приобретают более яркий вкус и аромат. О диетических свойствах белого куриного мяса известно всем, но тем не менее оно богато белком. Поэтому, салат с копченой курицей, сыром и чесноком идеально подходит для вкусного перекуса.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 192 ккал 1122 ккал 280 ккал

Белки 16,0 гр. 93,5 гр. 23,4 гр.

Жиры 13,5 гр. 79,1 гр. 19,8 гр.

Углеводы 1,7 гр. 9,9 гр. 2,5 гр.

Вода 46,1 гр. 269,7 гр. 67,4 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.

Юлия Вязовская (243 рец.)

Салат с копченой курицей, сыром и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Помидоры свежие 2 шт. Копченая курица 150 - 200 гр. Сыр 200 гр. Чеснок 2 - 3 зуб. Зелень по вкусу Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, сыром и чесноком прост в приготовлении! Помидоры помойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте тонкими дольками.

Сыр натрите на крупной терке.

Куриное мясо нарежьте кубиками.

Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.

Чеснок смешайте с майонезом – этот соус будет служить заправкой для салата.

Первым слоем выложите на блюдо помидоры, смажьте их майонезной заправкой.

Затем выложите слой из мяса, его также полейте майонезом. Сверху посыпьте сыром и украсьте рубленной зеленью. Так как помидоры выделяют сок, такой салат не следует долго хранить, поэтому сразу подавайте его на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 16.07%

Витамин В1 7.2%

Витамин В2 25.43%

Витамин В4 2.95%

Витамин В5 12.95%

Витамин В6 29.61%

Витамин В9 4.77%

Витамин В12 15.95%

Витамин С 9.56%

Витамин D 2.94%

Витамин E 18.32%

Биотин 0%

Витамин К 14.57%

Витамин РР 12.77%

Калий 27.99%

Кальций 41.6%

Кремний 5.13%

Магний 16.94%

Натрий 64.52%

Сера 19.01%

Фосфор 37.43%

Хлор 27.28%

Алюминий 128.35%

Железо 32.81%

Йод 0.38%

Кобальт 5.32%

Литий 7.66%

Марганец 23.55%

Медь 4.83%

Никель 0.05%

Рубидий 3.46%

Селен 3.36%

Фтор 0.11%

Хром 0.12%

Цинк 21.36%

Бор 3.85%

Ванадий 5.13%

Молибден 4.42%

Витамин A 94%

Витамин В1 42.15%

Витамин В2 148.79%

Витамин В4 17.24%

Витамин В5 75.78%

Витамин В6 173.23%

Витамин В9 27.91%

Витамин В12 93.33%

Витамин С 55.95%

Витамин D 17.2%

Витамин E 107.15%

Биотин 0%

Витамин К 85.22%

Витамин РР 74.68%

Калий 163.76%

Кальций 243.36%

Кремний 30%

Магний 99.09%

Натрий 377.44%

Сера 111.2%

Фосфор 218.96%

Хлор 159.61%

Алюминий 750.83%

Железо 191.91%

Йод 2.24%

Кобальт 31.1%

Литий 44.79%

Марганец 137.75%

Медь 28.23%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 19.64%

Фтор 0.64%

Хром 0.7%

Цинк 124.94%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 25.86%

Витамин A 23.5%

Витамин В1 10.54%

Витамин В2 37.2%

Витамин В4 4.31%

Витамин В5 18.94%

Витамин В6 43.31%

Витамин В9 6.98%

Витамин В12 23.33%

Витамин С 13.99%

Витамин D 4.3%

Витамин E 26.79%

Биотин 0%

Витамин К 21.31%

Витамин РР 18.67%

Калий 40.94%

Кальций 60.84%

Кремний 7.5%

Магний 24.77%

Натрий 94.36%

Сера 27.8%

Фосфор 54.74%

Хлор 39.9%

Алюминий 187.71%

Железо 47.98%

Йод 0.56%

Кобальт 7.78%

Литий 11.2%

Марганец 34.44%

Медь 7.06%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 4.91%

Фтор 0.16%

Хром 0.18%

Цинк 31.24%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 6.46%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	846 мкг	900 мкг	16.1	23.5
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	7.2	10.5
Витамин В2	2.7 мг	1.8 мг	25.4	37.2
Витамин В4	86.2 мг	500 мг	2.9	4.3
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	13	18.9
Витамин В6	3.5 мг	2 мг	29.6	43.3
Витамин В9	111.6 мкг	400 мкг	4.8	7
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	16	23.3
Витамин С	50.4 мкг	90 мкг	9.6	14
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	2.9	4.3
Витамин E	16.1 мг	15 мг	18.3	26.8
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	102.3 мкг	120 мкг	14.6	21.3
Витамин РР	14.9 мг	20 мг	12.8	18.7
Калий	4094 мг	2500 мг	28	40.9
Кальций	2433.6 мг	1000 мг	41.6	60.8
Кремний	9 мг	30 мг	5.1	7.5
Магний	396.4 мг	400 мг	16.9	24.8
Натрий	4906.8 мг	1300 мг	64.5	94.4
Сера	556 мг	500 мг	19	27.8
Фосфор	1751.7 мг	800 мг	37.4	54.7
Хлор	3671 мг	2300 мг	27.3	39.9
Алюминий	225.3 мкг	30 мкг	128.3	187.7
Железо	34.5 мг	18 мг	32.8	48
Йод	3.4 мкг	150 мкг	0.4	0.6
Кобальт	3.1 мкг	10 мкг	5.3	7.8
Литий	31.4 мкг	70 мкг	7.7	11.2
Марганец	2.8 мкг	2 мкг	23.5	34.4
Медь	282.3 мкг	1000 мкг	4.8	7.1
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	3.5	5.1
Селен	10.8 мкг	55 мкг	3.4	4.9
Фтор	25.6 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	0.4 мкг	50 мкг	0.1	0.2
Цинк	15 мг	12 мг	21.4	31.2
Бор	270 мкг	1200 мкг	3.8	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	5.1	7.5
Молибден	18.1 мкг	70 мкг	4.4	6.5