Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

0
2930
Кухня Мировая
Время готовки 35 мин.
Порции 6
Калорийность 192 ккал 2561 ккал 427 ккал
Белки 13,2 гр. 175,8 гр. 29,3 гр.
Жиры 12,8 гр. 170,4 гр. 28,4 гр.
Углеводы 7,0 гр. 93,0 гр. 15,5 гр.
Вода 59,2 гр. 788,2 гр. 131,4 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 10,6 гр. 1,8 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

С превеликим удовольствием хочу поделиться замечательным рецептом простого в приготовлении и очень вкусного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом. Салат получается аппетитным и в меру сочным.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену. Убавьте огонь и варите 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним кубиком, выложите в салатник.
шаг 2 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте поверх консервированных ананасов. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба». Выложите к остальным ингредиентам.
шаг 3 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Грецкие орехи переберите от скорлупы и измельчите ножом. Ананасы и измельченные орехи выложите в салатник. Немного грецких орехов оставьте для украшения.
шаг 4 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте, выложите в салатник. Посолите и поперчите. Заправьте майонезом. Салат хорошо перемешайте.
шаг 5 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
На тарелку или блюдо для подачи поставьте кулинарное кольцо, выложите салат, утрамбуйте, сверху смажьте майонезом.
шаг 6 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Аккуратно снимите кулинарное кольцо, салат присыпьте оставленными измельченными грецкими орехами. Аппетитный салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.54%
Витамин В1 6.37%
Витамин В2 9.85%
Витамин В4 15.12%
Витамин В5 11.16%
Витамин В6 11.8%
Витамин В9 2.58%
Витамин В12 12.03%
Витамин С 3.58%
Витамин D 4.39%
Витамин E 17.71%
Биотин 10.85%
Витамин К 1.01%
Витамин РР 18.16%
Калий 6.61%
Кальций 20.69%
Кремний 15.03%
Магний 7.1%
Натрий 32.93%
Сера 26.34%
Фосфор 25.14%
Хлор 13.65%
Алюминий 5.79%
Железо 6.79%
Йод 2.96%
Кобальт 45.23%
Литий 0.3%
Марганец 26.69%
Медь 11.11%
Никель 7.14%
Рубидий 69.27%
Селен 16.3%
Фтор 2.25%
Хром 5.02%
Цинк 9.31%
Бор 670.55%
Ванадий 12.77%
Молибден 4.16%
Витамин A 127.04%
Витамин В1 84.76%
Витамин В2 131.17%
Витамин В4 201.26%
Витамин В5 148.52%
Витамин В6 157.03%
Витамин В9 34.29%
Витамин В12 160.13%
Витамин С 47.61%
Витамин D 58.4%
Витамин E 235.68%
Биотин 144.48%
Витамин К 13.45%
Витамин РР 241.68%
Калий 87.96%
Кальций 275.32%
Кремний 200%
Магний 94.57%
Натрий 438.26%
Сера 350.6%
Фосфор 334.6%
Хлор 181.63%
Алюминий 77.07%
Железо 90.33%
Йод 39.4%
Кобальт 602%
Литий 4%
Марганец 355.22%
Медь 147.84%
Никель 95%
Рубидий 922%
Селен 216.89%
Фтор 29.95%
Хром 66.8%
Цинк 123.9%
Бор 8925%
Ванадий 170%
Молибден 55.33%
Витамин A 21.17%
Витамин В1 14.13%
Витамин В2 21.86%
Витамин В4 33.54%
Витамин В5 24.75%
Витамин В6 26.17%
Витамин В9 5.71%
Витамин В12 26.69%
Витамин С 7.94%
Витамин D 9.73%
Витамин E 39.28%
Биотин 24.08%
Витамин К 2.24%
Витамин РР 40.28%
Калий 14.66%
Кальций 45.89%
Кремний 33.33%
Магний 15.76%
Натрий 73.04%
Сера 58.43%
Фосфор 55.77%
Хлор 30.27%
Алюминий 12.84%
Железо 15.06%
Йод 6.57%
Кобальт 100.33%
Литий 0.67%
Марганец 59.2%
Медь 24.64%
Никель 15.83%
Рубидий 153.67%
Селен 36.15%
Фтор 4.99%
Хром 11.13%
Цинк 20.65%
Бор 1487.5%
Ванадий 28.33%
Молибден 9.22%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1143.4 мкг 900 мкг 9.5 21.2
Витамин В1 1.3 мг 1.5 мг 6.4 14.1
Витамин В2 2.4 мг 1.8 мг 9.9 21.9
Витамин В4 1006.3 мг 500 мг 15.1 33.5
Витамин В5 7.4 мг 5 мг 11.2 24.8
Витамин В6 3.1 мг 2 мг 11.8 26.2
Витамин В9 137.2 мкг 400 мкг 2.6 5.7
Витамин В12 4.8 мкг 3 мкг 12 26.7
Витамин С 42.9 мкг 90 мкг 3.6 7.9
Витамин D 5.8 мкг 10 мкг 4.4 9.7
Витамин E 35.4 мг 15 мг 17.7 39.3
Биотин 72.2 мг 50 мг 10.9 24.1
Витамин К 16.1 мкг 120 мкг 1 2.2
Витамин РР 48.3 мг 20 мг 18.2 40.3
Калий 2199 мг 2500 мг 6.6 14.7
Кальций 2753.2 мг 1000 мг 20.7 45.9
Кремний 60 мг 30 мг 15 33.3
Магний 378.3 мг 400 мг 7.1 15.8
Натрий 5697.4 мг 1300 мг 32.9 73
Сера 1753 мг 500 мг 26.3 58.4
Фосфор 2676.8 мг 800 мг 25.1 55.8
Хлор 4177.6 мг 2300 мг 13.6 30.3
Алюминий 23.1 мкг 30 мкг 5.8 12.8
Железо 16.3 мг 18 мг 6.8 15.1
Йод 59.1 мкг 150 мкг 3 6.6
Кобальт 60.2 мкг 10 мкг 45.2 100.3
Литий 2.8 мкг 70 мкг 0.3 0.7
Марганец 7.1 мкг 2 мкг 26.7 59.2
Медь 1478.4 мкг 1000 мкг 11.1 24.6
Никель 190 мкг 200 мкг 7.1 15.8
Рубидий 18.4 мкг 2 мкг 69.3 153.7
Селен 119.3 мкг 55 мкг 16.3 36.1
Фтор 1197.8 мкг 4000 мкг 2.2 5
Хром 33.4 мкг 50 мкг 5 11.1
Цинк 14.9 мг 12 мг 9.3 20.6
Бор 107.1 мкг 1.2 мкг 670.5 1487.5
Ванадий 34 мкг 20 мкг 12.8 28.3
Молибден 38.7 мкг 70 мкг 4.2 9.2

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.