Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Грецкий орех 100 гр.; Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Яйцо 4 шт.; Ананас консервированный 400 гр.; Сыр Пармезан 200 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Майонез 100 гр.

6611

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

С превеликим удовольствием хочу поделиться замечательным рецептом простого в приготовлении и очень вкусного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом. Салат получается аппетитным и в меру сочным.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 192 ккал 2561 ккал 427 ккал

Белки 13,2 гр. 175,8 гр. 29,3 гр.

Жиры 12,8 гр. 170,4 гр. 28,4 гр.

Углеводы 7,0 гр. 93,0 гр. 15,5 гр.

Вода 59,2 гр. 788,2 гр. 131,4 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 10,6 гр. 1,8 гр.

Светлана Попкова (214 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом

Ингредиенты

Введите значение

Грецкий орех 100 гр. Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Яйцо 4 шт. Ананас консервированный 400 гр. Сыр Пармезан 200 гр. Перец черный молотый по вкусу Майонез 100 гр.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом легко! Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену. Убавьте огонь и варите 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним кубиком, выложите в салатник.

Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте поверх консервированных ананасов. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба». Выложите к остальным ингредиентам.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Грецкие орехи переберите от скорлупы и измельчите ножом. Ананасы и измельченные орехи выложите в салатник. Немного грецких орехов оставьте для украшения.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте, выложите в салатник. Посолите и поперчите. Заправьте майонезом. Салат хорошо перемешайте.

На тарелку или блюдо для подачи поставьте кулинарное кольцо, выложите салат, утрамбуйте, сверху смажьте майонезом.

Аккуратно снимите кулинарное кольцо, салат присыпьте оставленными измельченными грецкими орехами. Аппетитный салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и грецким орехом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.54%

Витамин В1 6.37%

Витамин В2 9.85%

Витамин В4 15.12%

Витамин В5 11.16%

Витамин В6 11.8%

Витамин В9 2.58%

Витамин В12 12.03%

Витамин С 3.58%

Витамин D 4.39%

Витамин E 17.71%

Биотин 10.85%

Витамин К 1.01%

Витамин РР 18.16%

Калий 6.61%

Кальций 20.69%

Кремний 15.03%

Магний 7.1%

Натрий 32.93%

Сера 26.34%

Фосфор 25.14%

Хлор 13.65%

Алюминий 5.79%

Железо 6.79%

Йод 2.96%

Кобальт 45.23%

Литий 0.3%

Марганец 26.69%

Медь 11.11%

Никель 7.14%

Рубидий 0.69%

Селен 16.3%

Фтор 2.25%

Хром 5.02%

Цинк 9.31%

Бор 0.67%

Ванадий 12.77%

Молибден 4.16%

Витамин A 127.04%

Витамин В1 84.76%

Витамин В2 131.17%

Витамин В4 201.26%

Витамин В5 148.52%

Витамин В6 157.03%

Витамин В9 34.29%

Витамин В12 160.13%

Витамин С 47.61%

Витамин D 58.4%

Витамин E 235.68%

Биотин 144.48%

Витамин К 13.45%

Витамин РР 241.68%

Калий 87.96%

Кальций 275.32%

Кремний 200%

Магний 94.57%

Натрий 438.26%

Сера 350.6%

Фосфор 334.6%

Хлор 181.63%

Алюминий 77.07%

Железо 90.33%

Йод 39.4%

Кобальт 602%

Литий 4%

Марганец 355.22%

Медь 147.84%

Никель 95%

Рубидий 9.22%

Селен 216.89%

Фтор 29.95%

Хром 66.8%

Цинк 123.9%

Бор 8.93%

Ванадий 170%

Молибден 55.33%

Витамин A 21.17%

Витамин В1 14.13%

Витамин В2 21.86%

Витамин В4 33.54%

Витамин В5 24.75%

Витамин В6 26.17%

Витамин В9 5.71%

Витамин В12 26.69%

Витамин С 7.94%

Витамин D 9.73%

Витамин E 39.28%

Биотин 24.08%

Витамин К 2.24%

Витамин РР 40.28%

Калий 14.66%

Кальций 45.89%

Кремний 33.33%

Магний 15.76%

Натрий 73.04%

Сера 58.43%

Фосфор 55.77%

Хлор 30.27%

Алюминий 12.84%

Железо 15.06%

Йод 6.57%

Кобальт 100.33%

Литий 0.67%

Марганец 59.2%

Медь 24.64%

Никель 15.83%

Рубидий 1.54%

Селен 36.15%

Фтор 4.99%

Хром 11.13%

Цинк 20.65%

Бор 1.49%

Ванадий 28.33%

Молибден 9.22%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1143.4 мкг	900 мкг	9.5	21.2
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	6.4	14.1
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	9.9	21.9
Витамин В4	1006.3 мг	500 мг	15.1	33.5
Витамин В5	7.4 мг	5 мг	11.2	24.8
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	11.8	26.2
Витамин В9	137.2 мкг	400 мкг	2.6	5.7
Витамин В12	4.8 мкг	3 мкг	12	26.7
Витамин С	42.9 мкг	90 мкг	3.6	7.9
Витамин D	5.8 мкг	10 мкг	4.4	9.7
Витамин E	35.4 мг	15 мг	17.7	39.3
Биотин	72.2 мг	50 мг	10.9	24.1
Витамин К	16.1 мкг	120 мкг	1	2.2
Витамин РР	48.3 мг	20 мг	18.2	40.3
Калий	2199 мг	2500 мг	6.6	14.7
Кальций	2753.2 мг	1000 мг	20.7	45.9
Кремний	60 мг	30 мг	15	33.3
Магний	378.3 мг	400 мг	7.1	15.8
Натрий	5697.4 мг	1300 мг	32.9	73
Сера	1753 мг	500 мг	26.3	58.4
Фосфор	2676.8 мг	800 мг	25.1	55.8
Хлор	4177.6 мг	2300 мг	13.6	30.3
Алюминий	23.1 мкг	30 мкг	5.8	12.8
Железо	16.3 мг	18 мг	6.8	15.1
Йод	59.1 мкг	150 мкг	3	6.6
Кобальт	60.2 мкг	10 мкг	45.2	100.3
Литий	2.8 мкг	70 мкг	0.3	0.7
Марганец	7.1 мкг	2 мкг	26.7	59.2
Медь	1478.4 мкг	1000 мкг	11.1	24.6
Никель	190 мкг	200 мкг	7.1	15.8
Рубидий	18.4 мкг	200 мкг	0.7	1.5
Селен	119.3 мкг	55 мкг	16.3	36.1
Фтор	1197.8 мкг	4000 мкг	2.2	5
Хром	33.4 мкг	50 мкг	5	11.1
Цинк	14.9 мг	12 мг	9.3	20.6
Бор	107.1 мкг	1200 мкг	0.7	1.5
Ванадий	34 мкг	20 мкг	12.8	28.3
Молибден	38.7 мкг	70 мкг	4.2	9.2