Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и майонезом

Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и майонезом

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и майонезом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Рис пропаренный 0.5 ст.; Кукуруза консервированная 180 гр.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу; Зелень для украшения

2574

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 134 ккал 871 ккал 218 ккал

Белки 5,5 гр. 35,8 гр. 9,0 гр.

Жиры 4,5 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.

Углеводы 18,0 гр. 117,4 гр. 29,4 гр.

Вода 64,0 гр. 416,6 гр. 104,1 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 7,0 гр. 1,7 гр.

Ольга Пронькина (179 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и майонезом

К праздничному столу к традиционному оливье можете приготовить сочный и яркий крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом. Эти салаты различаются по вкусу, но успех у гостей имеют одинаковый. Для салата возьмите качественную консервированную кукурузу, домашние яйца и заправьте жирным майонезом.

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 2 шт. Рис пропаренный 0.5 ст. Кукуруза консервированная 180 гр. Соль по вкусу Майонез по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Как приготовить крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и майонезом? Заранее подготовьте продукты для салата в указанном в рецепте количестве, так точно ничего не забудете.

Отваренные вкрутую яйца остудите в ледяной воде, почистите и нарежьте на кусочки одинакового размера. Это удобно сделать овощерезкой.

В течение 15 минут сварите до полной готовности пропаренный рис. Его перед варкой можете не промывать. Сваренный рис обязательно остудите.

Крабовые палочки освободите от упаковки и нарежьте тонкими кружками. Откройте банку с кукурузой и слейте маринад. В глубокую удобную миску переложите отваренный рис, нарезанные яйца и крабовые палочки и пересыпьте из баночки кукурузу.

Затем салат по своему вкусу посолите, добавьте майонез «Провансаль» и ложкой аккуратно перемешайте. Приготовленный салат желательно некоторое время подержать в холодильнике, будет вкуснее. Затем салат переложите в красивую салатницу, декорируйте свежей зеленью и можете подавать к столу.

Вкусных и удачных блюд!

Витамины и минералы

Витамин A 7.52%

Витамин В1 2.52%

Витамин В2 6.25%

Витамин В4 12.59%

Витамин В5 8.39%

Витамин В6 5.22%

Витамин В9 3.58%

Витамин В12 8.77%

Витамин С 2.56%

Витамин D 3.72%

Витамин E 16.62%

Биотин 7.79%

Витамин К 7.08%

Витамин РР 7.79%

Калий 4.52%

Кальций 2.44%

Кремний 46.08%

Магний 7.11%

Натрий 49%

Сера 13.33%

Фосфор 19.43%

Хлор 25.23%

Алюминий 6.99%

Железо 5.04%

Йод 2.38%

Кобальт 19.98%

Литий 0%

Марганец 10.66%

Медь 7.04%

Никель 0.19%

Рубидий 0%

Селен 25.94%

Фтор 0.53%

Хром 1.39%

Цинк 5.08%

Бор 1382.49%

Ванадий 0%

Молибден 3.7%

Витамин A 48.96%

Витамин В1 16.43%

Витамин В2 40.67%

Витамин В4 81.97%

Витамин В5 54.59%

Витамин В6 34%

Витамин В9 23.3%

Витамин В12 57.07%

Витамин С 16.67%

Витамин D 24.2%

Витамин E 108.2%

Биотин 50.74%

Витамин К 46.12%

Витамин РР 50.73%

Калий 29.44%

Кальций 15.89%

Кремний 300%

Магний 46.31%

Натрий 318.98%

Сера 86.8%

Фосфор 126.51%

Хлор 164.23%

Алюминий 45.5%

Железо 32.79%

Йод 15.51%

Кобальт 130.1%

Литий 0%

Марганец 69.4%

Медь 45.85%

Никель 1.22%

Рубидий 0%

Селен 168.88%

Фтор 3.45%

Хром 9.04%

Цинк 33.08%

Бор 9000%

Ванадий 0%

Молибден 24.09%

Витамин A 12.24%

Витамин В1 4.11%

Витамин В2 10.17%

Витамин В4 20.49%

Витамин В5 13.65%

Витамин В6 8.5%

Витамин В9 5.83%

Витамин В12 14.27%

Витамин С 4.17%

Витамин D 6.05%

Витамин E 27.05%

Биотин 12.69%

Витамин К 11.53%

Витамин РР 12.68%

Калий 7.36%

Кальций 3.97%

Кремний 75%

Магний 11.58%

Натрий 79.75%

Сера 21.7%

Фосфор 31.63%

Хлор 41.06%

Алюминий 11.38%

Железо 8.2%

Йод 3.88%

Кобальт 32.53%

Литий 0%

Марганец 17.35%

Медь 11.46%

Никель 0.3%

Рубидий 0%

Селен 42.22%

Фтор 0.86%

Хром 2.26%

Цинк 8.27%

Бор 2250%

Ванадий 0%

Молибден 6.02%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	440.6 мкг	900 мкг	7.5	12.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.5	4.1
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	6.2	10.2
Витамин В4	409.9 мг	500 мг	12.6	20.5
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	8.4	13.6
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	5.2	8.5
Витамин В9	93.2 мкг	400 мкг	3.6	5.8
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	8.8	14.3
Витамин С	15 мкг	90 мкг	2.6	4.2
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.7	6.1
Витамин E	16.2 мг	15 мг	16.6	27.1
Биотин	25.4 мг	50 мг	7.8	12.7
Витамин К	55.3 мкг	120 мкг	7.1	11.5
Витамин РР	10.1 мг	20 мг	7.8	12.7
Калий	736.1 мг	2500 мг	4.5	7.4
Кальций	158.9 мг	1000 мг	2.4	4
Кремний	90 мг	30 мг	46.1	75
Магний	185.2 мг	400 мг	7.1	11.6
Натрий	4146.8 мг	1300 мг	49	79.7
Сера	434 мг	500 мг	13.3	21.7
Фосфор	1012.1 мг	800 мг	19.4	31.6
Хлор	3777.2 мг	2300 мг	25.2	41.1
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	7	11.4
Железо	5.9 мг	18 мг	5	8.2
Йод	23.3 мкг	150 мкг	2.4	3.9
Кобальт	13 мкг	10 мкг	20	32.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	10.7	17.4
Медь	458.5 мкг	1000 мкг	7	11.5
Никель	2.4 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	92.9 мкг	55 мкг	25.9	42.2
Фтор	138 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	4.5 мкг	50 мкг	1.4	2.3
Цинк	4 мг	12 мг	5.1	8.3
Бор	108 мкг	1.2 мкг	1382.5	2250
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.9 мкг	70 мкг	3.7	6