Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 1 шт.; Грибы 300 гр.; Огурцы 1 - 2 шт.; Яйцо 2 - 3 шт.; Лук репчатый 1 головка; Майонез по вкусу; Сыр 50 гр.; Семечки тыквенные по вкусу

4971

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с таким набором продуктов получается очень сочным и нежным. Его можно выложить слоями или просто смешать все ингредиенты в салатнице, это не повлияет на вкус, но слоеный салат будет выглядеть более интересно.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 153 ккал 1354 ккал 338 ккал

Белки 8,3 гр. 73,8 гр. 18,4 гр.

Жиры 9,7 гр. 86,1 гр. 21,5 гр.

Углеводы 2,9 гр. 25,7 гр. 6,4 гр.

Вода 41,4 гр. 366,6 гр. 91,7 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 7,2 гр. 1,8 гр.

Алёна Шестакова (183 рец.)

Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 1 шт. Грибы 300 гр. Огурцы 1 - 2 шт. Яйцо 2 - 3 шт. Лук репчатый 1 головка Майонез по вкусу Сыр 50 гр. Семечки тыквенные по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом вкусен! Куриное мясо и яйца сварите и остудите. Мясо нарежьте кубиками.

Грибы можно взять свежие или замороженные. Отварите их, слейте воду и остудите.

Яйца очистите от скорлупы и нарежьте. Огурцы помойте и нарежьте кубиками. Сложите нарезанные ингредиенты в салатницу.

Лук репчатый очистите, мелко нарежьте. Сыр натрите на терку, добавьте эти ингредиенты в салат. Заправьте салат майонезом.

Семена тыквы подсушите на сковородке и добавьте в салат перед подачей.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.92%

Витамин В1 3.31%

Витамин В2 14.87%

Витамин В4 12.59%

Витамин В5 10.31%

Витамин В6 5.36%

Витамин В9 1.03%

Витамин В12 6.66%

Витамин С 6.13%

Витамин D 4.59%

Витамин E 12.67%

Биотин 8.93%

Витамин К 1.94%

Витамин РР 11.11%

Калий 3.85%

Кальций 7.7%

Кремний 1.88%

Магний 2.95%

Натрий 9.89%

Сера 16.06%

Фосфор 12.48%

Хлор 1.57%

Алюминий 150.66%

Железо 5.65%

Йод 3.13%

Кобальт 31.3%

Литий 0%

Марганец 3.42%

Медь 7.41%

Никель 0.17%

Рубидий 26.89%

Селен 14.22%

Фтор 0.59%

Хром 4.47%

Цинк 6.76%

Бор 1.88%

Ванадий 0%

Молибден 2.2%

Витамин A 70.11%

Витамин В1 29.27%

Витамин В2 131.61%

Витамин В4 111.4%

Витамин В5 91.2%

Витамин В6 47.43%

Витамин В9 9.13%

Витамин В12 58.93%

Витамин С 54.28%

Витамин D 40.6%

Витамин E 112.1%

Биотин 79.02%

Витамин К 17.15%

Витамин РР 98.35%

Калий 34.07%

Кальций 68.19%

Кремний 16.67%

Магний 26.15%

Натрий 87.55%

Сера 142.16%

Фосфор 110.41%

Хлор 13.93%

Алюминий 1333.33%

Железо 49.97%

Йод 27.73%

Кобальт 277%

Литий 0%

Марганец 30.24%

Медь 65.6%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 125.85%

Фтор 5.18%

Хром 39.6%

Цинк 59.79%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 19.43%

Витамин A 17.53%

Витамин В1 7.32%

Витамин В2 32.9%

Витамин В4 27.85%

Витамин В5 22.8%

Витамин В6 11.86%

Витамин В9 2.28%

Витамин В12 14.73%

Витамин С 13.57%

Витамин D 10.15%

Витамин E 28.03%

Биотин 19.76%

Витамин К 4.29%

Витамин РР 24.59%

Калий 8.52%

Кальций 17.05%

Кремний 4.17%

Магний 6.54%

Натрий 21.89%

Сера 35.54%

Фосфор 27.6%

Хлор 3.48%

Алюминий 333.33%

Железо 12.49%

Йод 6.93%

Кобальт 69.25%

Литий 0%

Марганец 7.56%

Медь 16.4%

Никель 0.38%

Рубидий 59.5%

Селен 31.46%

Фтор 1.29%

Хром 9.9%

Цинк 14.95%

Бор 4.17%

Ванадий 0%

Молибден 4.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	631 мкг	900 мкг	7.9	17.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.3	7.3
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	14.9	32.9
Витамин В4	557 мг	500 мг	12.6	27.9
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	10.3	22.8
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	5.4	11.9
Витамин В9	36.5 мкг	400 мкг	1	2.3
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	6.7	14.7
Витамин С	48.9 мкг	90 мкг	6.1	13.6
Витамин D	4.1 мкг	10 мкг	4.6	10.2
Витамин E	16.8 мг	15 мг	12.7	28
Биотин	39.5 мг	50 мг	8.9	19.8
Витамин К	20.6 мкг	120 мкг	1.9	4.3
Витамин РР	19.7 мг	20 мг	11.1	24.6
Калий	851.7 мг	2500 мг	3.8	8.5
Кальций	681.9 мг	1000 мг	7.7	17
Кремний	5 мг	30 мг	1.9	4.2
Магний	104.6 мг	400 мг	3	6.5
Натрий	1138.2 мг	1300 мг	9.9	21.9
Сера	710.8 мг	500 мг	16.1	35.5
Фосфор	883.3 мг	800 мг	12.5	27.6
Хлор	320.4 мг	2300 мг	1.6	3.5
Алюминий	400 мкг	30 мкг	150.7	333.3
Железо	9 мг	18 мг	5.6	12.5
Йод	41.6 мкг	150 мкг	3.1	6.9
Кобальт	27.7 мкг	10 мкг	31.3	69.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	3.4	7.6
Медь	656 мкг	1000 мкг	7.4	16.4
Никель	3 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	476 мкг	200 мкг	26.9	59.5
Селен	69.2 мкг	55 мкг	14.2	31.5
Фтор	207.2 мкг	4000 мкг	0.6	1.3
Хром	19.8 мкг	50 мкг	4.5	9.9
Цинк	7.2 мг	12 мг	6.8	14.9
Бор	200 мкг	1200 мкг	1.9	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.6 мкг	70 мкг	2.2	4.9