Если вам уже порядком поднадоел мясной шашлык, попробуйте приготовить семгу на мангале. Стейки из семги готовятся гораздо быстрее мяса и не требуют долгого маринования. Рыбу достаточно смазать солью и специями, сбрызнуть лимонным соком и оставить в стороне, пока готовятся угли. Перед поездкой на пикник, обязательно изучите наш подробный пошаговый рецепт.
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Семга | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Лимон | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Перец чёрный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Масло оливковое | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Кета | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Форель | 148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
| Петрушка | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Чеснок | 150.1 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Приправа для рыбы | 282.1 | 9.4 | 11.3 | 44.3 |
