Пирог на кефире с ягодами в духовке
Пирог на кефире с ягодами в духовке приготовить совсем не сложно. Это вкусная и ароматная домашняя выпечка «на скорую руку», так называемый «заливной» пирог. Дело в том, что приготовленное тесто по консистенции получается, как густая сметана. Его не раскатывают, делая слои пирога, а заливают в форму. Поэтому для выпечки пирога на кефире, используют различные формы для выпечки (очень удобны в этом случае разъёмные формы для пирогов и тортов или силиконовые).
Пирог на кефире хорош сам по себе, но с начинкой он хорош вдвойне. Начинкой такого пирога могут быть – сухофрукты, желательно без косточек (изюм, курага, чернослив и другие), варенье, сыр и творог. В сезон созревания ягод и фруктов они могут быть отличной начинкой для заливного пирога на кефире. Также ягоды станут отличной начинкой для пирога и вне сезона, если вы заготовили их, заморозив в морозильной камере. Начинки для пирога на кефире бывают и несладкие, но это уже другая история.
В данном рецепте не будет указаний на применение конкретного продукта (ягод) для начинки пирога. Каждый кулинар, решивший испечь такой пирог, сам применит начинку из тех продуктов, которые будут у него под рукой. Скажу только, что начинку можно сделать и из смеси различных ягод.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 773.1 мкг | 900 мкг | 8.6 | 10.7 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.9 | 4.8 |
Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 4.5 | 5.7 |
Витамин В4 | 406.3 мг | 500 мг | 8.2 | 10.2 |
Витамин В5 | 2.2 мг | 5 мг | 4.4 | 5.5 |
Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 3.2 | 4 |
Витамин В9 | 76.5 мкг | 400 мкг | 1.9 | 2.4 |
Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 1.9 | 2.4 |
Витамин С | 52.5 мкг | 90 мкг | 5.9 | 7.3 |
Витамин D | 3.7 мкг | 10 мкг | 3.7 | 4.7 |
Витамин E | 13.3 мг | 15 мг | 8.9 | 11.1 |
Биотин | 27.3 мг | 50 мг | 5.5 | 6.8 |
Витамин К | 1.8 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.2 |
Витамин РР | 12.5 мг | 20 мг | 6.3 | 7.8 |
Калий | 1864.5 мг | 2500 мг | 7.5 | 9.3 |
Кальций | 666.1 мг | 1000 мг | 6.7 | 8.3 |
Кремний | 10 мг | 30 мг | 3.3 | 4.2 |
Магний | 97.1 мг | 400 мг | 2.4 | 3 |
Натрий | 205.9 мг | 1300 мг | 1.6 | 2 |
Сера | 377 мг | 500 мг | 7.6 | 9.4 |
Фосфор | 1200.2 мг | 800 мг | 15 | 18.8 |
Хлор | 222.6 мг | 2300 мг | 1 | 1.2 |
Алюминий | 0.5 мкг | 30 мкг | 0.2 | 0.2 |
Железо | 9 мг | 18 мг | 5 | 6.2 |
Йод | 25.8 мкг | 150 мкг | 1.7 | 2.2 |
Кобальт | 15 мкг | 10 мкг | 15.1 | 18.8 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 7.5 | 9.4 |
Медь | 349.3 мкг | 1000 мкг | 3.5 | 4.4 |
Никель | 5.5 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.3 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 48.8 мкг | 55 мкг | 8.9 | 11.1 |
Фтор | 115.7 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.4 |
Хром | 9.9 мкг | 50 мкг | 2 | 2.5 |
Цинк | 3.2 мг | 12 мг | 2.7 | 3.3 |
Бор | 92.5 мкг | 1200 мкг | 0.8 | 1 |
Ванадий | 225 мкг | 20 мкг | 112.8 | 140.6 |
Молибден | 37.9 мкг | 70 мкг | 5.4 | 6.8 |