Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриная грудка
➠ Паста с куриной грудкой

Паста с куриной грудкой

Name: Паста с куриной грудкой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Спагетти 350 гр.; Куриная грудка 1 шт.; Томатная паста 1 ст.л.; Аджика 1 ч.л.; Масло растительное 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

459

56 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Паста с куриной грудкой – это блюдо на скорую руку, которое надолго избавит вас от голода и зарядит энергией. Макароны и курицу, в принципе, сложно испортить, однако, можно улучшить, например, добавив в кушанье, аджику и пасту из протертых томатов в качестве соуса.

Кухня Итальянская

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 183 ккал 1173 ккал 235 ккал

Белки 10,6 гр. 68,1 гр. 13,6 гр.

Жиры 7,4 гр. 47,4 гр. 9,5 гр.

Углеводы 18,0 гр. 115,2 гр. 23,0 гр.

Вода 61,4 гр. 393,3 гр. 78,7 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 8,0 гр. 1,6 гр.

Дарья Андреева (171 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Спагетти 350 гр. Куриная грудка 1 шт. Томатная паста 1 ст.л. Аджика 1 ч.л. Масло растительное 2 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Куриное филе ополаскиваем и обсушиваем, режем кубиками и обжариваем на растительном масле при минимальном нагреве около 15 минут.

По истечении указанного времени, смешиваем мясо с аджикой, томатной пастой, солью и перцем.

Заливаем содержимое сковороды водой и доводим до кипения, тушим под крышкой еще 10 минут.

Затем добавляем отваренные спагетти, согласно инструкции на упаковке.

Перемешиваем и прогреваем все вместе еще несколько минут.

Сервируем и подаем. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.6%

Витамин В1 4.17%

Витамин В2 3.77%

Витамин В4 5.85%

Витамин В5 11.6%

Витамин В6 17.42%

Витамин В9 2.17%

Витамин В12 2.18%

Витамин С 3.02%

Витамин D 0%

Витамин E 20.23%

Биотин 0.44%

Витамин К 1.84%

Витамин РР 13.67%

Калий 7.91%

Кальций 2.06%

Кремний 0%

Магний 12.67%

Натрий 33.92%

Сера 14.88%

Фосфор 11.33%

Хлор 25.96%

Алюминий 0%

Железо 6.18%

Йод 1.55%

Кобальт 41.84%

Литий 0%

Марганец 14.76%

Медь 11.52%

Никель 0.06%

Рубидий 0.75%

Селен 39.21%

Фтор 1.03%

Хром 15.7%

Цинк 6.28%

Бор 0.09%

Ванадий 0%

Молибден 8.48%

Витамин A 23.09%

Витамин В1 26.76%

Витамин В2 24.17%

Витамин В4 37.48%

Витамин В5 74.34%

Витамин В6 111.65%

Витамин В9 13.91%

Витамин В12 14%

Витамин С 19.33%

Витамин D 0%

Витамин E 129.68%

Биотин 2.84%

Витамин К 11.82%

Витамин РР 87.61%

Калий 50.72%

Кальций 13.23%

Кремний 0%

Магний 81.23%

Натрий 217.45%

Сера 95.38%

Фосфор 72.63%

Хлор 166.38%

Алюминий 0%

Железо 39.64%

Йод 9.91%

Кобальт 268.2%

Литий 0%

Марганец 94.62%

Медь 73.84%

Никель 0.41%

Рубидий 4.81%

Селен 251.37%

Фтор 6.58%

Хром 100.62%

Цинк 40.23%

Бор 0.6%

Ванадий 0%

Молибден 54.39%

Витамин A 4.62%

Витамин В1 5.35%

Витамин В2 4.83%

Витамин В4 7.5%

Витамин В5 14.87%

Витамин В6 22.33%

Витамин В9 2.78%

Витамин В12 2.8%

Витамин С 3.87%

Витамин D 0%

Витамин E 25.94%

Биотин 0.57%

Витамин К 2.36%

Витамин РР 17.52%

Калий 10.14%

Кальций 2.65%

Кремний 0%

Магний 16.25%

Натрий 43.49%

Сера 19.08%

Фосфор 14.53%

Хлор 33.28%

Алюминий 0%

Железо 7.93%

Йод 1.98%

Кобальт 53.64%

Литий 0%

Марганец 18.92%

Медь 14.77%

Никель 0.08%

Рубидий 0.96%

Селен 50.27%

Фтор 1.32%

Хром 20.12%

Цинк 8.05%

Бор 0.12%

Ванадий 0%

Молибден 10.88%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	207.8 мкг	900 мкг	3.6	4.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.2	5.4
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.8	4.8
Витамин В4	187.4 мг	500 мг	5.8	7.5
Витамин В5	3.7 мг	5 мг	11.6	14.9
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	17.4	22.3
Витамин В9	55.6 мкг	400 мкг	2.2	2.8
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	2.2	2.8
Витамин С	17.4 мкг	90 мкг	3	3.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	19.5 мг	15 мг	20.2	25.9
Биотин	1.4 мг	50 мг	0.4	0.6
Витамин К	14.2 мкг	120 мкг	1.8	2.4
Витамин РР	17.5 мг	20 мг	13.7	17.5
Калий	1267.9 мг	2500 мг	7.9	10.1
Кальций	132.3 мг	1000 мг	2.1	2.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	324.9 мг	400 мг	12.7	16.2
Натрий	2826.8 мг	1300 мг	33.9	43.5
Сера	476.9 мг	500 мг	14.9	19.1
Фосфор	581 мг	800 мг	11.3	14.5
Хлор	3826.8 мг	2300 мг	26	33.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.1 мг	18 мг	6.2	7.9
Йод	14.9 мкг	150 мкг	1.5	2
Кобальт	26.8 мкг	10 мкг	41.8	53.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	14.8	18.9
Медь	738.4 мкг	1000 мкг	11.5	14.8
Никель	0.8 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	9.6 мкг	200 мкг	0.8	1
Селен	138.3 мкг	55 мкг	39.2	50.3
Фтор	263.1 мкг	4000 мкг	1	1.3
Хром	50.3 мкг	50 мкг	15.7	20.1
Цинк	4.8 мг	12 мг	6.3	8
Бор	7.2 мкг	1200 мкг	0.1	0.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	38.1 мкг	70 мкг	8.5	10.9