Главная
➠ Паста в томатном соусе с морепродуктами

Паста в томатном соусе с морепродуктами

Name: Паста в томатном соусе с морепродуктами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Макароны 360 гр.; Морской коктейль 300 гр.; Соль по вкусу; Креветки замороженные 100 гр.; Лук репчатый 1 головка; Помидоры консервированные 400 гр.; Чеснок 1 зуб.; Масло растительное 2 ст.л.; Прованские травы 1 ст.л.; Перец чёрный молотый по вкусу; Зелень по вкусу

211

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Паста в томатном соусе с морепродуктами является представителем средиземноморской кухни Яркое по внешнему виду и по вкусу угощение отлично подходит для любого события и повода. Приготовление пасты займет не больше получаса. Отличный вариант для занятых людей.

Кухня Итальянская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 166 ккал 2241 ккал 560 ккал

Белки 8,7 гр. 116,5 гр. 29,1 гр.

Жиры 4,0 гр. 53,8 гр. 13,4 гр.

Углеводы 22,8 гр. 306,8 гр. 76,7 гр.

Вода 39,1 гр. 526,2 гр. 131,6 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 20,6 гр. 5,1 гр.

Людмила Костенко (223 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты по списку.

Чеснок и лук освобождаем от шелухи и ополаскиваем под краном. Измельчаем овощи.

На сковороде прогреваем растительное масло. Забросив лук, пассеруем его до золотистости и мягкости.

Доводим до кипения в кастрюле воду. Немного посолив, забрасываем пасту и варим, как указано на упаковке.

К луковой пассеровке отправляем морепродукты, чеснок, травы и томаты. Тушим на маленьком огне 10 минут.

Когда соус загустеет, солим и перчим.

Готовую пасту откидываем на дуршлаг и раскладываем по порциям. Дополняем соусом сверху.

По желанию украшаем зеленью.

Подаем пасту к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.28%

Витамин В1 10.51%

Витамин В2 6.47%

Витамин В4 0.65%

Витамин В5 10.37%

Витамин В6 13.77%

Витамин В9 8.01%

Витамин В12 13.87%

Витамин С 7.53%

Витамин D 0%

Витамин E 30.51%

Биотин 0.69%

Витамин К 14.61%

Витамин РР 26.43%

Калий 13.04%

Кальций 8.08%

Кремний 4.62%

Магний 16.26%

Натрий 32.01%

Сера 12.42%

Фосфор 27.01%

Хлор 20.87%

Алюминий 180.83%

Железо 927.76%

Йод 7.4%

Кобальт 16.79%

Литий 0%

Марганец 454.87%

Медь 22.05%

Никель 4.93%

Рубидий 30.63%

Селен 39.03%

Фтор 0.21%

Хром 9.69%

Цинк 1308.25%

Бор 2.86%

Ванадий 0.42%

Молибден 3.99%

Витамин A 84.59%

Витамин В1 141.53%

Витамин В2 87.14%

Витамин В4 8.7%

Витамин В5 139.64%

Витамин В6 185.39%

Витамин В9 107.82%

Витамин В12 186.67%

Витамин С 101.33%

Витамин D 0%

Витамин E 410.78%

Биотин 9.27%

Витамин К 196.71%

Витамин РР 355.8%

Калий 175.56%

Кальций 108.76%

Кремний 62.24%

Магний 218.95%

Натрий 430.96%

Сера 167.19%

Фосфор 363.58%

Хлор 281%

Алюминий 2434.5%

Железо 12490.38%

Йод 99.57%

Кобальт 226.1%

Литий 0%

Марганец 6123.94%

Медь 296.86%

Никель 66.31%

Рубидий 412.4%

Селен 525.45%

Фтор 2.82%

Хром 130.4%

Цинк 17612.93%

Бор 38.5%

Ванадий 5.6%

Молибден 53.71%

Витамин A 21.15%

Витамин В1 35.38%

Витамин В2 21.79%

Витамин В4 2.18%

Витамин В5 34.91%

Витамин В6 46.35%

Витамин В9 26.96%

Витамин В12 46.67%

Витамин С 25.33%

Витамин D 0%

Витамин E 102.7%

Биотин 2.32%

Витамин К 49.18%

Витамин РР 88.95%

Калий 43.89%

Кальций 27.19%

Кремний 15.56%

Магний 54.74%

Натрий 107.74%

Сера 41.8%

Фосфор 90.89%

Хлор 70.25%

Алюминий 608.63%

Железо 3122.59%

Йод 24.89%

Кобальт 56.53%

Литий 0%

Марганец 1530.99%

Медь 74.21%

Никель 16.58%

Рубидий 103.1%

Селен 131.36%

Фтор 0.71%

Хром 32.6%

Цинк 4403.23%

Бор 9.63%

Ванадий 1.4%

Молибден 13.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	761.4 мкг	900 мкг	6.3	21.1
Витамин В1	2.1 мг	1.5 мг	10.5	35.4
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	6.5	21.8
Витамин В4	43.5 мг	500 мг	0.6	2.2
Витамин В5	7 мг	5 мг	10.4	34.9
Витамин В6	3.7 мг	2 мг	13.8	46.3
Витамин В9	431.3 мкг	400 мкг	8	27
Витамин В12	5.6 мкг	3 мкг	13.9	46.7
Витамин С	91.2 мкг	90 мкг	7.5	25.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	61.6 мг	15 мг	30.5	102.7
Биотин	4.6 мг	50 мг	0.7	2.3
Витамин К	236.1 мкг	120 мкг	14.6	49.2
Витамин РР	71.2 мг	20 мг	26.4	88.9
Калий	4389 мг	2500 мг	13	43.9
Кальций	1087.6 мг	1000 мг	8.1	27.2
Кремний	18.7 мг	30 мг	4.6	15.6
Магний	875.8 мг	400 мг	16.3	54.7
Натрий	5602.5 мг	1300 мг	32	107.7
Сера	836 мг	500 мг	12.4	41.8
Фосфор	2908.6 мг	800 мг	27	90.9
Хлор	6462.9 мг	2300 мг	20.9	70.2
Алюминий	730.4 мкг	30 мкг	180.8	608.6
Железо	2248.3 мг	18 мг	927.8	3122.6
Йод	149.4 мкг	150 мкг	7.4	24.9
Кобальт	22.6 мкг	10 мкг	16.8	56.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	122.5 мкг	2 мкг	454.9	1531
Медь	2968.6 мкг	1000 мкг	22	74.2
Никель	132.6 мкг	200 мкг	4.9	16.6
Рубидий	824.8 мкг	200 мкг	30.6	103.1
Селен	289 мкг	55 мкг	39	131.4
Фтор	112.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.7
Хром	65.2 мкг	50 мкг	9.7	32.6
Цинк	2113.6 мг	12 мг	1308.2	4403.2
Бор	462 мкг	1200 мкг	2.9	9.6
Ванадий	1.1 мкг	20 мкг	0.4	1.4
Молибден	37.6 мкг	70 мкг	4	13.4