Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ Куриные котлеты с морковью и луком

Куриные котлеты с морковью и луком

Name: Куриные котлеты с морковью и луком
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Куриное филе 600 гр.; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 головка; Яйцо 1 шт.; Мука пшеничная 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.

5321

16 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Очень ароматные, вкусные и питательные куриные котлеты с морковью и луком. В них много белка и витаминов, все что нужно для полезного меню. Для подачи можно выбрать любой гарнир или салат. Куриные котлеты прекрасно сочетаются с любым блюдом!

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 146 ккал 1351 ккал 338 ккал

Белки 15,2 гр. 141,0 гр. 35,2 гр.

Жиры 6,7 гр. 62,3 гр. 15,6 гр.

Углеводы 5,4 гр. 49,8 гр. 12,5 гр.

Вода 62,6 гр. 579,9 гр. 145,0 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 7,7 гр. 1,9 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 600 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 головка Яйцо 1 шт. Мука пшеничная 2 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Готовить куриные котлеты с морковью и луком просто! Курицу прокручиваем на мясорубке с крупной решеткой.

Морковь и лук чистим и также прокручиваем в мясорубке, соединяем с куриным мясом, добавляем яйцо, муку, соль и перец.

Формируем котлеты и выкладываем на сковороду, предварительно смазанную растительным маслом.

Обжариваем с каждой стороны до румяной корочки около 5-7 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 21.51%

Витамин В1 6.46%

Витамин В2 8.4%

Витамин В4 19.12%

Витамин В5 12.87%

Витамин В6 19.78%

Витамин В9 1.55%

Витамин В12 10.1%

Витамин С 3.2%

Витамин D 1.31%

Витамин E 15.13%

Биотин 13.79%

Витамин К 2.16%

Витамин РР 38.56%

Калий 9.12%

Кальций 2.77%

Кремний 8.82%

Магний 6.55%

Натрий 23.58%

Сера 27.9%

Фосфор 16.45%

Хлор 19.73%

Алюминий 225.38%

Железо 7.73%

Йод 3.04%

Кобальт 79.48%

Литий 0.65%

Марганец 7.79%

Медь 7.98%

Никель 0.45%

Рубидий 26.59%

Селен 4.07%

Фтор 2.41%

Хром 11.97%

Цинк 8.77%

Бор 3.23%

Ванадий 61.72%

Молибден 9.28%

Витамин A 199.2%

Витамин В1 59.79%

Витамин В2 77.78%

Витамин В4 177.02%

Витамин В5 119.14%

Витамин В6 183.18%

Витамин В9 14.33%

Витамин В12 93.53%

Витамин С 29.65%

Витамин D 12.1%

Витамин E 140.08%

Биотин 127.66%

Витамин К 19.99%

Витамин РР 357.03%

Калий 84.49%

Кальций 25.69%

Кремний 81.67%

Магний 60.64%

Натрий 218.38%

Сера 258.36%

Фосфор 152.29%

Хлор 182.71%

Алюминий 2087%

Железо 71.56%

Йод 28.17%

Кобальт 736%

Литий 6%

Марганец 72.18%

Медь 73.94%

Никель 4.15%

Рубидий 246.23%

Селен 37.65%

Фтор 22.31%

Хром 110.8%

Цинк 81.22%

Бор 29.88%

Ванадий 571.5%

Молибден 85.93%

Витамин A 49.8%

Витамин В1 14.95%

Витамин В2 19.44%

Витамин В4 44.26%

Витамин В5 29.78%

Витамин В6 45.79%

Витамин В9 3.58%

Витамин В12 23.38%

Витамин С 7.41%

Витамин D 3.03%

Витамин E 35.02%

Биотин 31.92%

Витамин К 5%

Витамин РР 89.26%

Калий 21.12%

Кальций 6.42%

Кремний 20.42%

Магний 15.16%

Натрий 54.59%

Сера 64.59%

Фосфор 38.07%

Хлор 45.68%

Алюминий 521.75%

Железо 17.89%

Йод 7.04%

Кобальт 184%

Литий 1.5%

Марганец 18.05%

Медь 18.49%

Никель 1.04%

Рубидий 61.56%

Селен 9.41%

Фтор 5.58%

Хром 27.7%

Цинк 20.3%

Бор 7.47%

Ванадий 142.88%

Молибден 21.48%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1792.8 мкг	900 мкг	21.5	49.8
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	6.5	14.9
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	8.4	19.4
Витамин В4	885.1 мг	500 мг	19.1	44.3
Витамин В5	6 мг	5 мг	12.9	29.8
Витамин В6	3.7 мг	2 мг	19.8	45.8
Витамин В9	57.3 мкг	400 мкг	1.5	3.6
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	10.1	23.4
Витамин С	26.7 мкг	90 мкг	3.2	7.4
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1.3	3
Витамин E	21 мг	15 мг	15.1	35
Биотин	63.8 мг	50 мг	13.8	31.9
Витамин К	24 мкг	120 мкг	2.2	5
Витамин РР	71.4 мг	20 мг	38.6	89.3
Калий	2112.4 мг	2500 мг	9.1	21.1
Кальций	256.9 мг	1000 мг	2.8	6.4
Кремний	24.5 мг	30 мг	8.8	20.4
Магний	242.6 мг	400 мг	6.5	15.2
Натрий	2838.9 мг	1300 мг	23.6	54.6
Сера	1291.8 мг	500 мг	27.9	64.6
Фосфор	1218.3 мг	800 мг	16.4	38.1
Хлор	4202.3 мг	2300 мг	19.7	45.7
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	225.4	521.8
Железо	12.9 мг	18 мг	7.7	17.9
Йод	42.3 мкг	150 мкг	3	7
Кобальт	73.6 мкг	10 мкг	79.5	184
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.6	1.5
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	7.8	18
Медь	739.4 мкг	1000 мкг	8	18.5
Никель	8.3 мкг	200 мкг	0.4	1
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	26.6	61.6
Селен	20.7 мкг	55 мкг	4.1	9.4
Фтор	892.6 мкг	4000 мкг	2.4	5.6
Хром	55.4 мкг	50 мкг	12	27.7
Цинк	9.7 мг	12 мг	8.8	20.3
Бор	358.5 мкг	1200 мкг	3.2	7.5
Ванадий	114.3 мкг	20 мкг	61.7	142.9
Молибден	60.2 мкг	70 мкг	9.3	21.5