Рубрики
Березовый сок на зиму

Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью

0
11034

Приготовление рубленных котлет из куриной грудки с сыром и зеленью избавит вас от нудного мытья бытовой техники после того, как вы приготовите фарш. Кроме того, нарезанное кусочками мясо лучше сохраняет свою сочность, а благодаря добавлению сыра и зелени, у котлет будет приятный сливочный вкус и аромат.

Кухня Восточно-европейская
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 226 ккал 1894 ккал 474 ккал
Белки 10,9 гр. 91,3 гр. 22,8 гр.
Жиры 16,3 гр. 136,6 гр. 34,1 гр.
Углеводы 8,8 гр. 74,1 гр. 18,5 гр.
Вода 52,5 гр. 440,0 гр. 110,0 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 8,7 гр. 2,2 гр.
Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 4
Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью
Рецепт приготовления рубленных котлет из куриной грудки с сыром и зеленью вкусен! Куриное мясо помойте, отделите филе от костей и нарежьте его мелкими кубиками.
шаг 2 из 4
Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью
К мясу добавьте яйца, крахмал, майонез, соль и специи, хорошо перемешайте.
шаг 3 из 4
Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью
Зелень помойте и мелко порубите ножом. Чеснок очистите и пропустите через пресс. Сыр нарежьте кубиками. Все эти ингредиенты добавьте к мясу и еще раз перемешайте.
шаг 4 из 4
Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром и зеленью
Сковородку разогрейте, влейте подсолнечное масло и столовой ложкой выкладывайте на нее заготовку для котлет. Котлеты по форме будут напоминать оладьи, жарьте их с двух сторон на среднем огне по 5-7 минут. Готовые котлеты промокните от масла бумажными салфетками и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 10.67%
Витамин В1 5.1%
Витамин В2 9.28%
Витамин В4 11.04%
Витамин В5 11.25%
Витамин В6 15.6%
Витамин В9 2.14%
Витамин В12 9.51%
Витамин С 5.25%
Витамин D 3.91%
Витамин E 41.77%
Биотин 5.73%
Витамин К 10.35%
Витамин РР 16.6%
Калий 8.23%
Кальций 15.84%
Кремний 3.98%
Магний 12.63%
Натрий 36.44%
Сера 25.06%
Фосфор 19.67%
Хлор 20.55%
Алюминий 327.27%
Железо 7.88%
Йод 3.21%
Кобальт 48.46%
Литий 0%
Марганец 8.51%
Медь 7.5%
Никель 0.36%
Рубидий 56.8%
Селен 17.99%
Фтор 1.15%
Хром 13.99%
Цинк 9.76%
Бор 3.98%
Ванадий 0%
Молибден 6.17%
Витамин A 89.43%
Витамин В1 42.76%
Витамин В2 77.79%
Витамин В4 92.49%
Витамин В5 94.28%
Витамин В6 130.77%
Витамин В9 17.89%
Витамин В12 79.73%
Витамин С 44.03%
Витамин D 32.8%
Витамин E 350.03%
Биотин 48.04%
Витамин К 86.71%
Витамин РР 139.11%
Калий 69%
Кальций 132.73%
Кремний 33.33%
Магний 105.86%
Натрий 305.33%
Сера 210.03%
Фосфор 164.82%
Хлор 172.22%
Алюминий 2742.5%
Железо 66.08%
Йод 26.91%
Кобальт 406.1%
Литий 0%
Марганец 71.32%
Медь 62.85%
Никель 3%
Рубидий 476%
Селен 150.73%
Фтор 9.61%
Хром 117.2%
Цинк 81.79%
Бор 33.33%
Ванадий 0%
Молибден 51.71%
Витамин A 22.36%
Витамин В1 10.69%
Витамин В2 19.45%
Витамин В4 23.12%
Витамин В5 23.57%
Витамин В6 32.69%
Витамин В9 4.47%
Витамин В12 19.93%
Витамин С 11.01%
Витамин D 8.2%
Витамин E 87.51%
Биотин 12.01%
Витамин К 21.68%
Витамин РР 34.78%
Калий 17.25%
Кальций 33.18%
Кремний 8.33%
Магний 26.47%
Натрий 76.33%
Сера 52.51%
Фосфор 41.21%
Хлор 43.06%
Алюминий 685.63%
Железо 16.52%
Йод 6.73%
Кобальт 101.53%
Литий 0%
Марганец 17.83%
Медь 15.71%
Никель 0.75%
Рубидий 119%
Селен 37.68%
Фтор 2.4%
Хром 29.3%
Цинк 20.45%
Бор 8.33%
Ванадий 0%
Молибден 12.93%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 804.9 мкг 900 мкг 10.7 22.4
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 5.1 10.7
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 9.3 19.4
Витамин В4 462.4 мг 500 мг 11 23.1
Витамин В5 4.7 мг 5 мг 11.3 23.6
Витамин В6 2.6 мг 2 мг 15.6 32.7
Витамин В9 71.6 мкг 400 мкг 2.1 4.5
Витамин В12 2.4 мкг 3 мкг 9.5 19.9
Витамин С 39.6 мкг 90 мкг 5.3 11
Витамин D 3.3 мкг 10 мкг 3.9 8.2
Витамин E 52.5 мг 15 мг 41.8 87.5
Биотин 24 мг 50 мг 5.7 12
Витамин К 104.1 мкг 120 мкг 10.3 21.7
Витамин РР 27.8 мг 20 мг 16.6 34.8
Калий 1725 мг 2500 мг 8.2 17.2
Кальций 1327.3 мг 1000 мг 15.8 33.2
Кремний 10 мг 30 мг 4 8.3
Магний 423.4 мг 400 мг 12.6 26.5
Натрий 3969.3 мг 1300 мг 36.4 76.3
Сера 1050.2 мг 500 мг 25.1 52.5
Фосфор 1318.6 мг 800 мг 19.7 41.2
Хлор 3961.1 мг 2300 мг 20.6 43.1
Алюминий 822.8 мкг 30 мкг 327.3 685.6
Железо 11.9 мг 18 мг 7.9 16.5
Йод 40.4 мкг 150 мкг 3.2 6.7
Кобальт 40.6 мкг 10 мкг 48.5 101.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.4 мкг 2 мкг 8.5 17.8
Медь 628.5 мкг 1000 мкг 7.5 15.7
Никель 6 мкг 200 мкг 0.4 0.8
Рубидий 952 мкг 200 мкг 56.8 119
Селен 82.9 мкг 55 мкг 18 37.7
Фтор 384.3 мкг 4000 мкг 1.1 2.4
Хром 58.6 мкг 50 мкг 14 29.3
Цинк 9.8 мг 12 мг 9.8 20.4
Бор 400 мкг 1200 мкг 4 8.3
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 36.2 мкг 70 мкг 6.2 12.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля