Салат «Снежная королева»
Болгарский перец, фаршированный капустой и морковью
0
27
37
0
Болгарский перец, фаршированный капустой и морковью – это рецепт, который подойдет и для праздничного стола, и для простого обеда. Такой вариант понравится даже вегетарианцам или людям, соблюдающим пост. А если хотите добавить больше красок в ваше блюдо, то используйте плоды разных цветов.
Кухня
Болгарская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
83 ккал
1669 ккал
417 ккал
Белки
1,6 гр.
32,2 гр.
8,0 гр.
Жиры
4,1 гр.
83,0 гр.
20,8 гр.
Углеводы
9,6 гр.
193,8 гр.
48,4 гр.
Вода
80,1 гр.
1615,5 гр.
403,9 гр.
Пищевые волокна
1,7 гр.
33,9 гр.
8,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
39.15%
Витамин В1
6.46%
Витамин В2
4.69%
Витамин В4
1.63%
Витамин В5
5.9%
Витамин В6
19.28%
Витамин В9
4.9%
Витамин В12
0%
Витамин С
174.55%
Витамин D
0%
Витамин E
15.15%
Биотин
0.76%
Витамин К
13.14%
Витамин РР
4.55%
Калий
8.24%
Кальций
2.15%
Кремний
59.95%
Магний
4.96%
Натрий
9.41%
Сера
2.96%
Фосфор
3.5%
Хлор
8.92%
Алюминий
124.31%
Железо
4.56%
Йод
1.79%
Кобальт
32.99%
Литий
74.54%
Марганец
10.99%
Медь
10.31%
Никель
1.79%
Рубидий
9.67%
Селен
1.08%
Фтор
0.27%
Хром
7.81%
Цинк
3.7%
Бор
2.82%
Ванадий
34.36%
Молибден
8.76%
Витамин A
789.65%
Витамин В1
130.37%
Витамин В2
94.64%
Витамин В4
32.8%
Витамин В5
119.08%
Витамин В6
388.88%
Витамин В9
98.75%
Витамин В12
0%
Витамин С
3520.69%
Витамин D
0%
Витамин E
305.61%
Биотин
15.33%
Витамин К
265.07%
Витамин РР
91.8%
Калий
166.28%
Кальций
43.33%
Кремний
1209.17%
Магний
100.12%
Натрий
189.77%
Сера
59.73%
Фосфор
70.61%
Хлор
180.01%
Алюминий
2507.33%
Железо
91.94%
Йод
36.13%
Кобальт
665.5%
Литий
1503.43%
Марганец
221.76%
Медь
207.95%
Никель
36.14%
Рубидий
194.95%
Селен
21.68%
Фтор
5.5%
Хром
157.44%
Цинк
74.63%
Бор
56.83%
Ванадий
693%
Молибден
176.65%
Витамин A
197.41%
Витамин В1
32.59%
Витамин В2
23.66%
Витамин В4
8.2%
Витамин В5
29.77%
Витамин В6
97.22%
Витамин В9
24.69%
Витамин В12
0%
Витамин С
880.17%
Витамин D
0%
Витамин E
76.4%
Биотин
3.83%
Витамин К
66.27%
Витамин РР
22.95%
Калий
41.57%
Кальций
10.83%
Кремний
302.29%
Магний
25.03%
Натрий
47.44%
Сера
14.93%
Фосфор
17.65%
Хлор
45%
Алюминий
626.83%
Железо
22.99%
Йод
9.03%
Кобальт
166.38%
Литий
375.86%
Марганец
55.44%
Медь
51.99%
Никель
9.03%
Рубидий
48.74%
Селен
5.42%
Фтор
1.38%
Хром
39.36%
Цинк
18.66%
Бор
14.21%
Ванадий
173.25%
Молибден
44.16%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 7106.9 мкг | 900 мкг | 39.1 | 197.4 |
Витамин В1 | 2 мг | 1.5 мг | 6.5 | 32.6 |
Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 4.7 | 23.7 |
Витамин В4 | 164 мг | 500 мг | 1.6 | 8.2 |
Витамин В5 | 6 мг | 5 мг | 5.9 | 29.8 |
Витамин В6 | 7.8 мг | 2 мг | 19.3 | 97.2 |
Витамин В9 | 395 мкг | 400 мкг | 4.9 | 24.7 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 3168.6 мкг | 90 мкг | 174.6 | 880.2 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 45.8 мг | 15 мг | 15.2 | 76.4 |
Биотин | 7.7 мг | 50 мг | 0.8 | 3.8 |
Витамин К | 318.1 мкг | 120 мкг | 13.1 | 66.3 |
Витамин РР | 18.4 мг | 20 мг | 4.6 | 23 |
Калий | 4157.1 мг | 2500 мг | 8.2 | 41.6 |
Кальций | 433.3 мг | 1000 мг | 2.1 | 10.8 |
Кремний | 362.8 мг | 30 мг | 59.9 | 302.3 |
Магний | 400.5 мг | 400 мг | 5 | 25 |
Натрий | 2467 мг | 1300 мг | 9.4 | 47.4 |
Сера | 298.7 мг | 500 мг | 3 | 14.9 |
Фосфор | 564.9 мг | 800 мг | 3.5 | 17.7 |
Хлор | 4140.2 мг | 2300 мг | 8.9 | 45 |
Алюминий | 752.2 мкг | 30 мкг | 124.3 | 626.8 |
Железо | 16.5 мг | 18 мг | 4.6 | 23 |
Йод | 54.2 мкг | 150 мкг | 1.8 | 9 |
Кобальт | 66.6 мкг | 10 мкг | 33 | 166.4 |
Литий | 1052.4 мкг | 70 мкг | 74.5 | 375.9 |
Марганец | 4.4 мкг | 2 мкг | 11 | 55.4 |
Медь | 2079.5 мкг | 1000 мкг | 10.3 | 52 |
Никель | 72.3 мкг | 200 мкг | 1.8 | 9 |
Рубидий | 389.9 мкг | 200 мкг | 9.7 | 48.7 |
Селен | 11.9 мкг | 55 мкг | 1.1 | 5.4 |
Фтор | 220.1 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 1.4 |
Хром | 78.7 мкг | 50 мкг | 7.8 | 39.4 |
Цинк | 9 мг | 12 мг | 3.7 | 18.7 |
Бор | 682 мкг | 1200 мкг | 2.8 | 14.2 |
Ванадий | 138.6 мкг | 20 мкг | 34.4 | 173.3 |
Молибден | 123.7 мкг | 70 мкг | 8.8 | 44.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий