Главная
➠ Выпечка
➠ Лепешки
➠ Сырные лепешки на воде и муке на сковороде

Сырные лепешки на воде и муке на сковороде

Name: Сырные лепешки на воде и муке на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Сыр 100 - 150 гр.; Мука пшеничная 500 гр.; Вода 1 ст.; Сода пищевая 1 щепотка; Соль 0,5 - 1 ч.л.; Масло растительное для жарки

14971

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Очень простой и быстрый способ приготовить сырные лепешки. Ими можно просто перекусить в любое время дня, а также подать лепешки на завтрак или на обед вместе с первым блюдом.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 8

Калорийность 307 ккал 2733 ккал 342 ккал

Белки 8,6 гр. 76,7 гр. 9,6 гр.

Жиры 12,6 гр. 112,4 гр. 14,1 гр.

Углеводы 38,7 гр. 344,5 гр. 43,1 гр.

Вода 30,3 гр. 270,0 гр. 33,8 гр.

Пищевые волокна 2,0 гр. 17,5 гр. 2,2 гр.

Галина Якупова (156 рец.)

Сырные лепешки на воде и муке на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Сыр 100 - 150 гр. Мука пшеничная 500 гр. Вода 1 ст. Сода пищевая 1 щепотка Соль 0,5 - 1 ч.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Чтобы приготовить сырные лепешки на воде и муке на сковороде, В миску просейте пшеничную муку. Добавьте соль и пищевую соду.

Влейте в миску воду.

Сыр натрите на крупной терке.

Добавьте измельченный сыр в миску и замесите тесто для лепешек.

Из полученного теста сформируйте небольшие круглые лепешки.

На сковородке разогрейте растительное масло, убавьте огонь, выложите лепешки и обжарьте их с обеих сторон под крышкой.

Лучше всего подавать лепешки в теплом виде.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.18%

Витамин В1 8.62%

Витамин В2 5.61%

Витамин В4 5.85%

Витамин В5 3.37%

Витамин В6 7.76%

Витамин В9 4.56%

Витамин В12 5.24%

Витамин С 0.12%

Витамин D 0.97%

Витамин E 32.25%

Биотин 2.24%

Витамин К 1.12%

Витамин РР 11.95%

Калий 4.78%

Кальций 13.63%

Кремний 7.48%

Магний 7.47%

Натрий 45.45%

Сера 14.21%

Фосфор 14.58%

Хлор 29.63%

Алюминий 0%

Железо 5.8%

Йод 0.56%

Кобальт 10.66%

Литий 0%

Марганец 16.71%

Медь 6.71%

Никель 0.62%

Рубидий 0%

Селен 6.12%

Фтор 0.87%

Хром 2.47%

Цинк 7.07%

Бор 1.73%

Ванадий 252.53%

Молибден 12.3%

Витамин A 28.33%

Витамин В1 76.8%

Витамин В2 50%

Витамин В4 52.09%

Витамин В5 30%

Витамин В6 69.1%

Витамин В9 40.6%

Витамин В12 46.67%

Витамин С 1.08%

Витамин D 8.6%

Витамин E 287.33%

Биотин 20%

Витамин К 10%

Витамин РР 106.5%

Калий 42.55%

Кальций 121.48%

Кремний 66.67%

Магний 66.55%

Натрий 404.94%

Сера 126.6%

Фосфор 129.89%

Хлор 263.99%

Алюминий 0%

Железо 51.69%

Йод 5%

Кобальт 95%

Литий 0%

Марганец 148.91%

Медь 59.83%

Никель 5.5%

Рубидий 0%

Селен 54.57%

Фтор 7.76%

Хром 22%

Цинк 63%

Бор 15.42%

Ванадий 2250%

Молибден 109.57%

Витамин A 3.54%

Витамин В1 9.6%

Витамин В2 6.25%

Витамин В4 6.51%

Витамин В5 3.75%

Витамин В6 8.64%

Витамин В9 5.08%

Витамин В12 5.83%

Витамин С 0.14%

Витамин D 1.08%

Витамин E 35.92%

Биотин 2.5%

Витамин К 1.25%

Витамин РР 13.31%

Калий 5.32%

Кальций 15.19%

Кремний 8.33%

Магний 8.32%

Натрий 50.62%

Сера 15.83%

Фосфор 16.24%

Хлор 33%

Алюминий 0%

Железо 6.46%

Йод 0.63%

Кобальт 11.88%

Литий 0%

Марганец 18.61%

Медь 7.48%

Никель 0.69%

Рубидий 0%

Селен 6.82%

Фтор 0.97%

Хром 2.75%

Цинк 7.88%

Бор 1.93%

Ванадий 281.25%

Молибден 13.7%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	254.9 мкг	900 мкг	3.2	3.5
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	8.6	9.6
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	5.6	6.3
Витамин В4	260.5 мг	500 мг	5.8	6.5
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	3.4	3.8
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	7.8	8.6
Витамин В9	162.4 мкг	400 мкг	4.6	5.1
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	5.2	5.8
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.1	0.1
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	1	1.1
Витамин E	43.1 мг	15 мг	32.2	35.9
Биотин	10 мг	50 мг	2.2	2.5
Витамин К	12 мкг	120 мкг	1.1	1.3
Витамин РР	21.3 мг	20 мг	12	13.3
Калий	1063.6 мг	2500 мг	4.8	5.3
Кальций	1214.8 мг	1000 мг	13.6	15.2
Кремний	20 мг	30 мг	7.5	8.3
Магний	266.2 мг	400 мг	7.5	8.3
Натрий	5264.2 мг	1300 мг	45.4	50.6
Сера	633 мг	500 мг	14.2	15.8
Фосфор	1039.1 мг	800 мг	14.6	16.2
Хлор	6071.8 мг	2300 мг	29.6	33
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	9.3 мг	18 мг	5.8	6.5
Йод	7.5 мкг	150 мкг	0.6	0.6
Кобальт	9.5 мкг	10 мкг	10.7	11.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3 мкг	2 мкг	16.7	18.6
Медь	598.3 мкг	1000 мкг	6.7	7.5
Никель	11 мкг	200 мкг	0.6	0.7
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	30 мкг	55 мкг	6.1	6.8
Фтор	310.2 мкг	4000 мкг	0.9	1
Хром	11 мкг	50 мкг	2.5	2.8
Цинк	7.6 мг	12 мг	7.1	7.9
Бор	185 мкг	1200 мкг	1.7	1.9
Ванадий	450 мкг	20 мкг	252.5	281.3
Молибден	76.7 мкг	70 мкг	12.3	13.7