Главная
➠ Супы
➠ Суп из рыбных консервов
➠ Суп с консервированным тунцом

Суп с консервированным тунцом

Name: Суп с консервированным тунцом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тунец консервированный 250 гр.; Картофель 200 гр.; 100 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 1 шт.; Вода 1,5 л.; Петрушка 3 ветка; Соль по вкусу

21 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (15) Комментарии (0) Похожие рецепты

Суп с консервированным тунцом – это оригинальное кулинарное решение для вашего домашнего обеда. Такой наваристый суп порадует ярким вкусом и питательностью. Порадуйте себя и своих близких с помощью нашего проверенного рецепта с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 27 ккал 467 ккал 117 ккал

Белки 3,7 гр. 63,9 гр. 16,0 гр.

Жиры 0,2 гр. 3,6 гр. 0,9 гр.

Углеводы 2,6 гр. 44,4 гр. 11,1 гр.

Вода 86,4 гр. 1478,5 гр. 369,6 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 7,0 гр. 1,7 гр.

Елизавета Мочалова (208 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тунец консервированный 250 гр. Картофель 200 гр. 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Вода 1,5 л. Петрушка 3 ветки Соль по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые ингредиенты.

Очищаем картофель от кожуры, промываем его и разделываем на небольшие брусочки.

Подготовленный картофель выкладываем в глубокую миску и заливаем холодной водой, чтобы смыть крахмал.

Дальше картофель перекладываем в кастрюлю с водой и ставим на огонь.

В это время очищаем морковку и режем ее соломкой.

Отправляем морковную соломку в кастрюлю с картофелем.

Очищенный репчатый лук режем мелким кубиком.

Перекладываем лук в кастрюлю с содержимым.

Отмеряем необходимое количество риса и промываем его под водой несколько раз.

Подготовленные рис также отправляем в суп. Варим около 25 минут.

В это время открываем банку с консервой и хорошенько разминаем все кусочки вилкой.

Перекладываем тунец в суп и аккуратно перемешиваем.

Дополняем наше угощение с солью и варим на умеренном огне 5 минут. После огонь выключаем и оставляем блюдо под крышкой еще на несколько минут.

Для подачи промываем и мелко рубим петрушку.

Суп с консервированным тунцом готов. Подавайте к столу, дополнив измельченной зеленью!

Витамины и минералы

Витамин A 9.76%

Витамин В1 0.82%

Витамин В2 1.44%

Витамин В4 0.14%

Витамин В5 0.31%

Витамин В6 0.59%

Витамин В9 0.37%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.78%

Витамин D 0%

Витамин E 0.44%

Биотин 0.13%

Витамин К 9.25%

Витамин РР 10.61%

Калий 2.57%

Кальций 1.15%

Кремний 4.46%

Магний 1.72%

Натрий 21.36%

Сера 7.47%

Фосфор 4.87%

Хлор 18.05%

Алюминий 110.23%

Железо 1.41%

Йод 5.1%

Кобальт 62.07%

Литий 0.38%

Марганец 2.02%

Медь 2.38%

Никель 0.65%

Рубидий 10.93%

Селен 0.05%

Фтор 5.2%

Хром 26.72%

Цинк 1.32%

Бор 1.41%

Ванадий 20.24%

Молибден 3.89%

Витамин A 167.17%

Витамин В1 14%

Витамин В2 24.69%

Витамин В4 2.43%

Витамин В5 5.25%

Витамин В6 10.04%

Витамин В9 6.29%

Витамин В12 0%

Витамин С 30.56%

Витамин D 0%

Витамин E 7.52%

Биотин 2.28%

Витамин К 158.28%

Витамин РР 181.61%

Калий 43.99%

Кальций 19.62%

Кремний 76.33%

Магний 29.44%

Натрий 365.62%

Сера 127.9%

Фосфор 83.37%

Хлор 309.06%

Алюминий 1887.13%

Железо 24.18%

Йод 87.24%

Кобальт 1062.7%

Литий 6.47%

Марганец 34.64%

Медь 40.74%

Никель 11.17%

Рубидий 187.08%

Селен 0.84%

Фтор 89.08%

Хром 457.42%

Цинк 22.6%

Бор 24.17%

Ванадий 346.5%

Молибден 66.57%

Витамин A 41.79%

Витамин В1 3.5%

Витамин В2 6.17%

Витамин В4 0.61%

Витамин В5 1.31%

Витамин В6 2.51%

Витамин В9 1.57%

Витамин В12 0%

Витамин С 7.64%

Витамин D 0%

Витамин E 1.88%

Биотин 0.57%

Витамин К 39.57%

Витамин РР 45.4%

Калий 11%

Кальций 4.9%

Кремний 19.08%

Магний 7.36%

Натрий 91.4%

Сера 31.98%

Фосфор 20.84%

Хлор 77.26%

Алюминий 471.78%

Железо 6.05%

Йод 21.81%

Кобальт 265.68%

Литий 1.62%

Марганец 8.66%

Медь 10.19%

Никель 2.79%

Рубидий 46.77%

Селен 0.21%

Фтор 22.27%

Хром 114.36%

Цинк 5.65%

Бор 6.04%

Ванадий 86.63%

Молибден 16.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1504.5 мкг	900 мкг	9.8	41.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	0.8	3.5
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	1.4	6.2
Витамин В4	12.1 мг	500 мг	0.1	0.6
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	0.3	1.3
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	0.6	2.5
Витамин В9	25.2 мкг	400 мкг	0.4	1.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	27.5 мкг	90 мкг	1.8	7.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.1 мг	15 мг	0.4	1.9
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.1	0.6
Витамин К	189.9 мкг	120 мкг	9.2	39.6
Витамин РР	36.3 мг	20 мг	10.6	45.4
Калий	1099.8 мг	2500 мг	2.6	11
Кальций	196.2 мг	1000 мг	1.1	4.9
Кремний	22.9 мг	30 мг	4.5	19.1
Магний	117.8 мг	400 мг	1.7	7.4
Натрий	4753 мг	1300 мг	21.4	91.4
Сера	639.5 мг	500 мг	7.5	32
Фосфор	667 мг	800 мг	4.9	20.8
Хлор	7108.4 мг	2300 мг	18.1	77.3
Алюминий	566.1 мкг	30 мкг	110.2	471.8
Железо	4.4 мг	18 мг	1.4	6
Йод	130.9 мкг	150 мкг	5.1	21.8
Кобальт	106.3 мкг	10 мкг	62.1	265.7
Литий	4.5 мкг	70 мкг	0.4	1.6
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	2	8.7
Медь	407.4 мкг	1000 мкг	2.4	10.2
Никель	22.3 мкг	200 мкг	0.7	2.8
Рубидий	374.2 мкг	200 мкг	10.9	46.8
Селен	0.5 мкг	55 мкг	0	0.2
Фтор	3563.1 мкг	4000 мкг	5.2	22.3
Хром	228.7 мкг	50 мкг	26.7	114.4
Цинк	2.7 мг	12 мг	1.3	5.7
Бор	290 мкг	1200 мкг	1.4	6
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	20.2	86.6
Молибден	46.6 мкг	70 мкг	3.9	16.6