Салат «Снежная королева»
Соленая скумбрия с горчицей
0
28388
182
0
Соленая в маринаде с горчицей скумбрия просто тает во рту. У нее прекрасный вкус, филе скумбрии можно добавлять в салаты, делать из него бутерброды и нарезку для праздничного стола.
Кухня
Мировая
Время готовки
3 д.
PT3D
Порции
6
Калорийность
176 ккал
2230 ккал
372 ккал
Белки
15,8 гр.
199,8 гр.
33,3 гр.
Жиры
11,6 гр.
146,1 гр.
24,4 гр.
Углеводы
4,4 гр.
55,7 гр.
9,3 гр.
Вода
60,0 гр.
758,9 гр.
126,5 гр.
Пищевые волокна
0,1 гр.
1,0 гр.
0,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
1%
Витамин В1
7.04%
Витамин В2
17.56%
Витамин В4
11.32%
Витамин В5
14.84%
Витамин В6
34.9%
Витамин В9
2%
Витамин В12
348.09%
Витамин С
1.24%
Витамин D
140.11%
Витамин E
9.47%
Биотин
0.31%
Витамин К
3.86%
Витамин РР
50.55%
Калий
9.99%
Кальций
7.23%
Кремний
0%
Магний
11.86%
Натрий
290.54%
Сера
34.76%
Фосфор
31.71%
Хлор
252.8%
Алюминий
0%
Железо
10.76%
Йод
26.11%
Кобальт
188.28%
Литий
0%
Марганец
6.91%
Медь
21.1%
Никель
2.61%
Рубидий
0%
Селен
69.81%
Фтор
30.47%
Хром
95.72%
Цинк
5.59%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
19.89%
Витамин A
12.61%
Витамин В1
88.96%
Витамин В2
222.01%
Витамин В4
143.05%
Витамин В5
187.6%
Витамин В6
441.1%
Витамин В9
25.25%
Витамин В12
4400%
Витамин С
15.63%
Витамин D
1771%
Витамин E
119.68%
Биотин
3.96%
Витамин К
48.77%
Витамин РР
638.94%
Калий
126.33%
Кальций
91.44%
Кремний
0%
Магний
149.87%
Натрий
3672.53%
Сера
439.34%
Фосфор
400.8%
Хлор
3195.57%
Алюминий
0%
Железо
135.95%
Йод
330%
Кобальт
2380%
Литий
0%
Марганец
87.39%
Медь
266.75%
Никель
33%
Рубидий
0%
Селен
882.46%
Фтор
385.1%
Хром
1210%
Цинк
70.66%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
251.45%
Витамин A
2.1%
Витамин В1
14.83%
Витамин В2
37%
Витамин В4
23.84%
Витамин В5
31.27%
Витамин В6
73.52%
Витамин В9
4.21%
Витамин В12
733.33%
Витамин С
2.61%
Витамин D
295.17%
Витамин E
19.95%
Биотин
0.66%
Витамин К
8.13%
Витамин РР
106.49%
Калий
21.05%
Кальций
15.24%
Кремний
0%
Магний
24.98%
Натрий
612.09%
Сера
73.22%
Фосфор
66.8%
Хлор
532.59%
Алюминий
0%
Железо
22.66%
Йод
55%
Кобальт
396.67%
Литий
0%
Марганец
14.56%
Медь
44.46%
Никель
5.5%
Рубидий
0%
Селен
147.08%
Фтор
64.18%
Хром
201.67%
Цинк
11.78%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
41.91%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 113.5 мкг | 900 мкг | 1 | 2.1 |
Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 7 | 14.8 |
Витамин В2 | 4 мг | 1.8 мг | 17.6 | 37 |
Витамин В4 | 715.2 мг | 500 мг | 11.3 | 23.8 |
Витамин В5 | 9.4 мг | 5 мг | 14.8 | 31.3 |
Витамин В6 | 8.8 мг | 2 мг | 34.9 | 73.5 |
Витамин В9 | 101 мкг | 400 мкг | 2 | 4.2 |
Витамин В12 | 132 мкг | 3 мкг | 348.1 | 733.3 |
Витамин С | 14.1 мкг | 90 мкг | 1.2 | 2.6 |
Витамин D | 177.1 мкг | 10 мкг | 140.1 | 295.2 |
Витамин E | 18 мг | 15 мг | 9.5 | 19.9 |
Биотин | 2 мг | 50 мг | 0.3 | 0.7 |
Витамин К | 58.5 мкг | 120 мкг | 3.9 | 8.1 |
Витамин РР | 127.8 мг | 20 мг | 50.5 | 106.5 |
Калий | 3158.2 мг | 2500 мг | 10 | 21.1 |
Кальций | 914.4 мг | 1000 мг | 7.2 | 15.2 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 599.5 мг | 400 мг | 11.9 | 25 |
Натрий | 47742.9 мг | 1300 мг | 290.5 | 612.1 |
Сера | 2196.7 мг | 500 мг | 34.8 | 73.2 |
Фосфор | 3206.4 мг | 800 мг | 31.7 | 66.8 |
Хлор | 73498 мг | 2300 мг | 252.8 | 532.6 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 24.5 мг | 18 мг | 10.8 | 22.7 |
Йод | 495 мкг | 150 мкг | 26.1 | 55 |
Кобальт | 238 мкг | 10 мкг | 188.3 | 396.7 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.7 мкг | 2 мкг | 6.9 | 14.6 |
Медь | 2667.5 мкг | 1000 мкг | 21.1 | 44.5 |
Никель | 66 мкг | 200 мкг | 2.6 | 5.5 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 485.4 мкг | 55 мкг | 69.8 | 147.1 |
Фтор | 15404.1 мкг | 4000 мкг | 30.5 | 64.2 |
Хром | 605 мкг | 50 мкг | 95.7 | 201.7 |
Цинк | 8.5 мг | 12 мг | 5.6 | 11.8 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 176 мкг | 70 мкг | 19.9 | 41.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий