Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой

0
3152

С приготовлением салатов может справиться любой. Главная хитрость состоит в том, чтобы подобрать ингредиенты, которые будут сочетаться и раскрывать вкус друг друга. Именно такой гармоничный по своему составу салат мы предлагаем вам приготовить.

 

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 6
Калорийность 125 ккал 1522 ккал 254 ккал
Белки 12,8 гр. 156,2 гр. 26,0 гр.
Жиры 6,0 гр. 72,8 гр. 12,1 гр.
Углеводы 5,0 гр. 61,6 гр. 10,3 гр.
Вода 64,9 гр. 792,6 гр. 132,1 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 5,0 гр. 0,8 гр.
Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой
Чтобы приготовить салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой, филе помойте, поместите в кастрюлю и залейте водой, варите до готовности. Затем остудите и разберите мясо на волокна.
шаг 2 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой
Яйца сварите вкрутую, остудите, снимите скорлупу и натрите их на крупную терку.
шаг 3 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой
Консервированные ананасы нарежьте кубиками.
шаг 4 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой
Сыр натрите на крупной терке.
шаг 5 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой
Переложите в глубокую салатницу куриное мясо, яйца, ананасы и кукурузу, заправьте майонезом, добавьте соль по вкусу и перемешайте. Салат готов, можно подавать его на стол.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 8.05%
Витамин В1 4.44%
Витамин В2 8.92%
Витамин В4 17.23%
Витамин В5 12.02%
Витамин В6 12.73%
Витамин В9 2.72%
Витамин В12 11.9%
Витамин С 2.81%
Витамин D 3.68%
Витамин E 9.81%
Биотин 12.34%
Витамин К 0.07%
Витамин РР 29.01%
Калий 6.59%
Кальций 10.12%
Кремний 0%
Магний 4.91%
Натрий 29.23%
Сера 24.62%
Фосфор 18.78%
Хлор 15.02%
Алюминий 0%
Железо 6.14%
Йод 2.89%
Кобальт 55.2%
Литий 0%
Марганец 10.73%
Медь 6.84%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 7.81%
Фтор 1.59%
Хром 7.63%
Цинк 9%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 4.86%
Витамин A 98.33%
Витамин В1 54.17%
Витамин В2 108.94%
Витамин В4 210.42%
Витамин В5 146.78%
Витамин В6 155.4%
Витамин В9 33.26%
Витамин В12 145.27%
Витамин С 34.33%
Витамин D 44.9%
Витамин E 119.8%
Биотин 150.66%
Витамин К 0.91%
Витамин РР 354.21%
Калий 80.5%
Кальций 123.53%
Кремний 0%
Магний 59.91%
Натрий 356.9%
Сера 300.64%
Фосфор 229.29%
Хлор 183.43%
Алюминий 0%
Железо 74.99%
Йод 35.33%
Кобальт 674%
Литий 0%
Марганец 131.04%
Медь 83.52%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 95.38%
Фтор 19.42%
Хром 93.2%
Цинк 109.9%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 59.29%
Витамин A 16.39%
Витамин В1 9.03%
Витамин В2 18.16%
Витамин В4 35.07%
Витамин В5 24.46%
Витамин В6 25.9%
Витамин В9 5.54%
Витамин В12 24.21%
Витамин С 5.72%
Витамин D 7.48%
Витамин E 19.97%
Биотин 25.11%
Витамин К 0.15%
Витамин РР 59.04%
Калий 13.42%
Кальций 20.59%
Кремний 0%
Магний 9.98%
Натрий 59.48%
Сера 50.11%
Фосфор 38.21%
Хлор 30.57%
Алюминий 0%
Железо 12.5%
Йод 5.89%
Кобальт 112.33%
Литий 0%
Марганец 21.84%
Медь 13.92%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 15.9%
Фтор 3.24%
Хром 15.53%
Цинк 18.32%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 9.88%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 885 мкг 900 мкг 8.1 16.4
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 4.4 9
Витамин В2 2 мг 1.8 мг 8.9 18.2
Витамин В4 1052.1 мг 500 мг 17.2 35.1
Витамин В5 7.3 мг 5 мг 12 24.5
Витамин В6 3.1 мг 2 мг 12.7 25.9
Витамин В9 133.1 мкг 400 мкг 2.7 5.5
Витамин В12 4.4 мкг 3 мкг 11.9 24.2
Витамин С 30.9 мкг 90 мкг 2.8 5.7
Витамин D 4.5 мкг 10 мкг 3.7 7.5
Витамин E 18 мг 15 мг 9.8 20
Биотин 75.3 мг 50 мг 12.3 25.1
Витамин К 1.1 мкг 120 мкг 0.1 0.2
Витамин РР 70.8 мг 20 мг 29 59
Калий 2012.5 мг 2500 мг 6.6 13.4
Кальций 1235.3 мг 1000 мг 10.1 20.6
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 239.6 мг 400 мг 4.9 10
Натрий 4639.7 мг 1300 мг 29.2 59.5
Сера 1503.2 мг 500 мг 24.6 50.1
Фосфор 1834.3 мг 800 мг 18.8 38.2
Хлор 4218.8 мг 2300 мг 15 30.6
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 13.5 мг 18 мг 6.1 12.5
Йод 53 мкг 150 мкг 2.9 5.9
Кобальт 67.4 мкг 10 мкг 55.2 112.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.6 мкг 2 мкг 10.7 21.8
Медь 835.2 мкг 1000 мкг 6.8 13.9
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 52.5 мкг 55 мкг 7.8 15.9
Фтор 776.9 мкг 4000 мкг 1.6 3.2
Хром 46.6 мкг 50 мкг 7.6 15.5
Цинк 13.2 мг 12 мг 9 18.3
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 41.5 мкг 70 мкг 4.9 9.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля