Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой

Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой

Name: Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 500 гр.; Яйцо 3 шт.; Майонез по вкусу; Кукуруза консервированная 200 гр.; Ананас консервированный 200 гр.; Сыр 100 гр.; Соль по вкусу

3104

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

С приготовлением салатов может справиться любой. Главная хитрость состоит в том, чтобы подобрать ингредиенты, которые будут сочетаться и раскрывать вкус друг друга. Именно такой гармоничный по своему составу салат мы предлагаем вам приготовить.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 125 ккал 1522 ккал 254 ккал

Белки 12,8 гр. 156,2 гр. 26,0 гр.

Жиры 6,0 гр. 72,8 гр. 12,1 гр.

Углеводы 5,0 гр. 61,6 гр. 10,3 гр.

Вода 64,9 гр. 792,6 гр. 132,1 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 5,0 гр. 0,8 гр.

Катерина Полякова (194 рец.)

Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 500 гр. Яйцо 3 шт. Майонез по вкусу Кукуруза консервированная 200 гр. Ананас консервированный 200 гр. Сыр 100 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой, филе помойте, поместите в кастрюлю и залейте водой, варите до готовности. Затем остудите и разберите мясо на волокна.

Яйца сварите вкрутую, остудите, снимите скорлупу и натрите их на крупную терку.

Консервированные ананасы нарежьте кубиками.

Сыр натрите на крупной терке.

Переложите в глубокую салатницу куриное мясо, яйца, ананасы и кукурузу, заправьте майонезом, добавьте соль по вкусу и перемешайте. Салат готов, можно подавать его на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.05%

Витамин В1 4.44%

Витамин В2 8.92%

Витамин В4 17.23%

Витамин В5 12.02%

Витамин В6 12.73%

Витамин В9 2.72%

Витамин В12 11.9%

Витамин С 2.81%

Витамин D 3.68%

Витамин E 9.81%

Биотин 12.34%

Витамин К 0.07%

Витамин РР 29.01%

Калий 6.59%

Кальций 10.12%

Кремний 0%

Магний 4.91%

Натрий 29.23%

Сера 24.62%

Фосфор 18.78%

Хлор 15.02%

Алюминий 0%

Железо 6.14%

Йод 2.89%

Кобальт 55.2%

Литий 0%

Марганец 10.73%

Медь 6.84%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.81%

Фтор 1.59%

Хром 7.63%

Цинк 9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.86%

Витамин A 98.33%

Витамин В1 54.17%

Витамин В2 108.94%

Витамин В4 210.42%

Витамин В5 146.78%

Витамин В6 155.4%

Витамин В9 33.26%

Витамин В12 145.27%

Витамин С 34.33%

Витамин D 44.9%

Витамин E 119.8%

Биотин 150.66%

Витамин К 0.91%

Витамин РР 354.21%

Калий 80.5%

Кальций 123.53%

Кремний 0%

Магний 59.91%

Натрий 356.9%

Сера 300.64%

Фосфор 229.29%

Хлор 183.43%

Алюминий 0%

Железо 74.99%

Йод 35.33%

Кобальт 674%

Литий 0%

Марганец 131.04%

Медь 83.52%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 95.38%

Фтор 19.42%

Хром 93.2%

Цинк 109.9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 59.29%

Витамин A 16.39%

Витамин В1 9.03%

Витамин В2 18.16%

Витамин В4 35.07%

Витамин В5 24.46%

Витамин В6 25.9%

Витамин В9 5.54%

Витамин В12 24.21%

Витамин С 5.72%

Витамин D 7.48%

Витамин E 19.97%

Биотин 25.11%

Витамин К 0.15%

Витамин РР 59.04%

Калий 13.42%

Кальций 20.59%

Кремний 0%

Магний 9.98%

Натрий 59.48%

Сера 50.11%

Фосфор 38.21%

Хлор 30.57%

Алюминий 0%

Железо 12.5%

Йод 5.89%

Кобальт 112.33%

Литий 0%

Марганец 21.84%

Медь 13.92%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 15.9%

Фтор 3.24%

Хром 15.53%

Цинк 18.32%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.88%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	885 мкг	900 мкг	8.1	16.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.4	9
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	8.9	18.2
Витамин В4	1052.1 мг	500 мг	17.2	35.1
Витамин В5	7.3 мг	5 мг	12	24.5
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	12.7	25.9
Витамин В9	133.1 мкг	400 мкг	2.7	5.5
Витамин В12	4.4 мкг	3 мкг	11.9	24.2
Витамин С	30.9 мкг	90 мкг	2.8	5.7
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	3.7	7.5
Витамин E	18 мг	15 мг	9.8	20
Биотин	75.3 мг	50 мг	12.3	25.1
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	70.8 мг	20 мг	29	59
Калий	2012.5 мг	2500 мг	6.6	13.4
Кальций	1235.3 мг	1000 мг	10.1	20.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	239.6 мг	400 мг	4.9	10
Натрий	4639.7 мг	1300 мг	29.2	59.5
Сера	1503.2 мг	500 мг	24.6	50.1
Фосфор	1834.3 мг	800 мг	18.8	38.2
Хлор	4218.8 мг	2300 мг	15	30.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	13.5 мг	18 мг	6.1	12.5
Йод	53 мкг	150 мкг	2.9	5.9
Кобальт	67.4 мкг	10 мкг	55.2	112.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	10.7	21.8
Медь	835.2 мкг	1000 мкг	6.8	13.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	52.5 мкг	55 мкг	7.8	15.9
Фтор	776.9 мкг	4000 мкг	1.6	3.2
Хром	46.6 мкг	50 мкг	7.6	15.5
Цинк	13.2 мг	12 мг	9	18.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	41.5 мкг	70 мкг	4.9	9.9