Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Петрушка по вкусу; Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Чеснок 3 - 4 зуб.; Яйцо 2 шт.; Ананас консервированный 300 гр.; Сыр Пармезан 200 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Майонез 150 гр.

12205

52 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

С невероятным желанием хочу поделиться замечательным рецептом интересного салата. Пикантный салат я часто готовлю своим родным как на праздничный стол, так и на каждый день. Салат получается невероятно вкусным, сочным и нежным.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 165 ккал 1811 ккал 302 ккал

Белки 13,3 гр. 146,6 гр. 24,4 гр.

Жиры 9,9 гр. 109,4 гр. 18,2 гр.

Углеводы 6,3 гр. 69,2 гр. 11,5 гр.

Вода 59,4 гр. 653,2 гр. 108,9 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 4,3 гр. 0,7 гр.

Екатерина Могилевская (183 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Петрушка по вкусу Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Чеснок 3 - 4 зуб. Яйцо 2 шт. Ананас консервированный 300 гр. Сыр Пармезан 200 гр. Перец черный молотый по вкусу Майонез 150 гр.

Процесс приготовления

Готовить Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком Предварительно отварите куриное филе в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком или разберите на волокна с помощью вилок. Также можно использовать копченое куриное филе.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте.

Твердый сыр нарежьте мелким кубиком. Сыр можно использовать любой жирности. Твердый сыр можно заменить плавленым сырком.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Если ананасы кольцами, то нарежьте их средним кубиком.

Подготовленные ингредиенты соедините в глубокой миске. Добавьте майонез по вкусу. Чеснок очистите от шелухи, промойте и пропустите через пресс.

Петрушку промойте, обсушите и нарежьте острым ножом.

Салат посолите и поперчите, добавьте измельченную петрушку.

Хорошо перемешайте. Выложите салат в подготовленный праздничный салатник. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком подавайте на стол.

Наслаждайтесь аппетитным салатом!

Витамины и минералы

Витамин A 11.06%

Витамин В1 4.45%

Витамин В2 8.95%

Витамин В4 12.7%

Витамин В5 9.3%

Витамин В6 9.94%

Витамин В9 1.71%

Витамин В12 12.82%

Витамин С 6.81%

Витамин D 3.11%

Витамин E 28.81%

Биотин 8.64%

Витамин К 32.04%

Витамин РР 18.2%

Калий 6.17%

Кальций 24.32%

Кремний 1.14%

Магний 5.86%

Натрий 40.6%

Сера 26.67%

Фосфор 24.56%

Хлор 15.9%

Алюминий 27.58%

Железо 5.99%

Йод 2.1%

Кобальт 38.87%

Литий 0.1%

Марганец 18.92%

Медь 7.25%

Никель 0.09%

Рубидий 0.07%

Селен 13.36%

Фтор 1.03%

Хром 5.21%

Цинк 8.35%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.66%

Витамин A 121.65%

Витамин В1 48.94%

Витамин В2 98.48%

Витамин В4 139.7%

Витамин В5 102.25%

Витамин В6 109.33%

Витамин В9 18.77%

Витамин В12 141.07%

Витамин С 74.94%

Витамин D 34.2%

Витамин E 316.96%

Биотин 95.04%

Витамин К 352.4%

Витамин РР 200.23%

Калий 67.82%

Кальций 267.47%

Кремний 12.5%

Магний 64.51%

Натрий 446.55%

Сера 293.37%

Фосфор 270.17%

Хлор 174.88%

Алюминий 303.33%

Железо 65.86%

Йод 23.07%

Кобальт 427.6%

Литий 1.07%

Марганец 208.15%

Медь 79.73%

Никель 1%

Рубидий 0.81%

Селен 146.93%

Фтор 11.38%

Хром 57.3%

Цинк 91.82%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 40.29%

Витамин A 20.28%

Витамин В1 8.16%

Витамин В2 16.41%

Витамин В4 23.28%

Витамин В5 17.04%

Витамин В6 18.22%

Витамин В9 3.13%

Витамин В12 23.51%

Витамин С 12.49%

Витамин D 5.7%

Витамин E 52.83%

Биотин 15.84%

Витамин К 58.73%

Витамин РР 33.37%

Калий 11.3%

Кальций 44.58%

Кремний 2.08%

Магний 10.75%

Натрий 74.43%

Сера 48.89%

Фосфор 45.03%

Хлор 29.15%

Алюминий 50.56%

Железо 10.98%

Йод 3.85%

Кобальт 71.27%

Литий 0.18%

Марганец 34.69%

Медь 13.29%

Никель 0.17%

Рубидий 0.14%

Селен 24.49%

Фтор 1.9%

Хром 9.55%

Цинк 15.3%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1094.9 мкг	900 мкг	11.1	20.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	4.4	8.2
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	9	16.4
Витамин В4	698.5 мг	500 мг	12.7	23.3
Витамин В5	5.1 мг	5 мг	9.3	17
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	9.9	18.2
Витамин В9	75.1 мкг	400 мкг	1.7	3.1
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	12.8	23.5
Витамин С	67.5 мкг	90 мкг	6.8	12.5
Витамин D	3.4 мкг	10 мкг	3.1	5.7
Витамин E	47.5 мг	15 мг	28.8	52.8
Биотин	47.5 мг	50 мг	8.6	15.8
Витамин К	422.9 мкг	120 мкг	32	58.7
Витамин РР	40 мг	20 мг	18.2	33.4
Калий	1695.4 мг	2500 мг	6.2	11.3
Кальций	2674.7 мг	1000 мг	24.3	44.6
Кремний	3.8 мг	30 мг	1.1	2.1
Магний	258 мг	400 мг	5.9	10.8
Натрий	5805.2 мг	1300 мг	40.6	74.4
Сера	1466.8 мг	500 мг	26.7	48.9
Фосфор	2161.4 мг	800 мг	24.6	45
Хлор	4022.2 мг	2300 мг	15.9	29.1
Алюминий	91 мкг	30 мкг	27.6	50.6
Железо	11.9 мг	18 мг	6	11
Йод	34.6 мкг	150 мкг	2.1	3.8
Кобальт	42.8 мкг	10 мкг	38.9	71.3
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.2
Марганец	4.2 мкг	2 мкг	18.9	34.7
Медь	797.3 мкг	1000 мкг	7.2	13.3
Никель	2 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	1.6 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Селен	80.8 мкг	55 мкг	13.4	24.5
Фтор	455.1 мкг	4000 мкг	1	1.9
Хром	28.7 мкг	50 мкг	5.2	9.6
Цинк	11 мг	12 мг	8.3	15.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	28.2 мкг	70 мкг	3.7	6.7