Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком

0
12192

С невероятным желанием хочу поделиться замечательным рецептом интересного салата. Пикантный салат я часто готовлю своим родным как на праздничный стол, так и на каждый день. Салат получается невероятно вкусным, сочным и нежным.

Кухня Мировая
Время готовки 35 мин.
Порции 6
Калорийность 165 ккал 1811 ккал 302 ккал
Белки 13,3 гр. 146,6 гр. 24,4 гр.
Жиры 9,9 гр. 109,4 гр. 18,2 гр.
Углеводы 6,3 гр. 69,2 гр. 11,5 гр.
Вода 59,4 гр. 653,2 гр. 108,9 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 4,3 гр. 0,7 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Готовить Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком Предварительно отварите куриное филе в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком или разберите на волокна с помощью вилок. Также можно использовать копченое куриное филе.
шаг 2 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте.
шаг 3 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Твердый сыр нарежьте мелким кубиком. Сыр можно использовать любой жирности. Твердый сыр можно заменить плавленым сырком.
шаг 4 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Если ананасы кольцами, то нарежьте их средним кубиком.
шаг 5 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Подготовленные ингредиенты соедините в глубокой миске. Добавьте майонез по вкусу. Чеснок очистите от шелухи, промойте и пропустите через пресс.
шаг 6 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Петрушку промойте, обсушите и нарежьте острым ножом.
шаг 7 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Салат посолите и поперчите, добавьте измельченную петрушку.
шаг 8 из 8
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком
Хорошо перемешайте. Выложите салат в подготовленный праздничный салатник. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и чесноком подавайте на стол.

Наслаждайтесь аппетитным салатом!

Витамины и минералы
Витамин A 11.06%
Витамин В1 4.45%
Витамин В2 8.95%
Витамин В4 12.7%
Витамин В5 9.3%
Витамин В6 9.94%
Витамин В9 1.71%
Витамин В12 12.82%
Витамин С 6.81%
Витамин D 3.11%
Витамин E 28.81%
Биотин 8.64%
Витамин К 32.04%
Витамин РР 18.2%
Калий 6.17%
Кальций 24.32%
Кремний 1.14%
Магний 5.86%
Натрий 40.6%
Сера 26.67%
Фосфор 24.56%
Хлор 15.9%
Алюминий 27.58%
Железо 5.99%
Йод 2.1%
Кобальт 38.87%
Литий 0.1%
Марганец 18.92%
Медь 7.25%
Никель 0.09%
Рубидий 0.07%
Селен 13.36%
Фтор 1.03%
Хром 5.21%
Цинк 8.35%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.66%
Витамин A 121.65%
Витамин В1 48.94%
Витамин В2 98.48%
Витамин В4 139.7%
Витамин В5 102.25%
Витамин В6 109.33%
Витамин В9 18.77%
Витамин В12 141.07%
Витамин С 74.94%
Витамин D 34.2%
Витамин E 316.96%
Биотин 95.04%
Витамин К 352.4%
Витамин РР 200.23%
Калий 67.82%
Кальций 267.47%
Кремний 12.5%
Магний 64.51%
Натрий 446.55%
Сера 293.37%
Фосфор 270.17%
Хлор 174.88%
Алюминий 303.33%
Железо 65.86%
Йод 23.07%
Кобальт 427.6%
Литий 1.07%
Марганец 208.15%
Медь 79.73%
Никель 1%
Рубидий 0.81%
Селен 146.93%
Фтор 11.38%
Хром 57.3%
Цинк 91.82%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 40.29%
Витамин A 20.28%
Витамин В1 8.16%
Витамин В2 16.41%
Витамин В4 23.28%
Витамин В5 17.04%
Витамин В6 18.22%
Витамин В9 3.13%
Витамин В12 23.51%
Витамин С 12.49%
Витамин D 5.7%
Витамин E 52.83%
Биотин 15.84%
Витамин К 58.73%
Витамин РР 33.37%
Калий 11.3%
Кальций 44.58%
Кремний 2.08%
Магний 10.75%
Натрий 74.43%
Сера 48.89%
Фосфор 45.03%
Хлор 29.15%
Алюминий 50.56%
Железо 10.98%
Йод 3.85%
Кобальт 71.27%
Литий 0.18%
Марганец 34.69%
Медь 13.29%
Никель 0.17%
Рубидий 0.14%
Селен 24.49%
Фтор 1.9%
Хром 9.55%
Цинк 15.3%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 6.71%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1094.9 мкг 900 мкг 11.1 20.3
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.4 8.2
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 9 16.4
Витамин В4 698.5 мг 500 мг 12.7 23.3
Витамин В5 5.1 мг 5 мг 9.3 17
Витамин В6 2.2 мг 2 мг 9.9 18.2
Витамин В9 75.1 мкг 400 мкг 1.7 3.1
Витамин В12 4.2 мкг 3 мкг 12.8 23.5
Витамин С 67.5 мкг 90 мкг 6.8 12.5
Витамин D 3.4 мкг 10 мкг 3.1 5.7
Витамин E 47.5 мг 15 мг 28.8 52.8
Биотин 47.5 мг 50 мг 8.6 15.8
Витамин К 422.9 мкг 120 мкг 32 58.7
Витамин РР 40 мг 20 мг 18.2 33.4
Калий 1695.4 мг 2500 мг 6.2 11.3
Кальций 2674.7 мг 1000 мг 24.3 44.6
Кремний 3.8 мг 30 мг 1.1 2.1
Магний 258 мг 400 мг 5.9 10.8
Натрий 5805.2 мг 1300 мг 40.6 74.4
Сера 1466.8 мг 500 мг 26.7 48.9
Фосфор 2161.4 мг 800 мг 24.6 45
Хлор 4022.2 мг 2300 мг 15.9 29.1
Алюминий 91 мкг 30 мкг 27.6 50.6
Железо 11.9 мг 18 мг 6 11
Йод 34.6 мкг 150 мкг 2.1 3.8
Кобальт 42.8 мкг 10 мкг 38.9 71.3
Литий 0.8 мкг 70 мкг 0.1 0.2
Марганец 4.2 мкг 2 мкг 18.9 34.7
Медь 797.3 мкг 1000 мкг 7.2 13.3
Никель 2 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 1.6 мкг 200 мкг 0.1 0.1
Селен 80.8 мкг 55 мкг 13.4 24.5
Фтор 455.1 мкг 4000 мкг 1 1.9
Хром 28.7 мкг 50 мкг 5.2 9.6
Цинк 11 мг 12 мг 8.3 15.3
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 28.2 мкг 70 мкг 3.7 6.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля