Салат «Снежная королева»
Салат с фасолью, корейской морковью, колбасой и огурцом
0
52
15
0
Салат с фасолью, корейской морковью, колбасой и огурцом позволит вам сытно и со вкусом перекусить. Корейскую морковку можно приготовить самостоятельно, а также подойдет готовая. Также салат требует времени для маринования и раскрытия всего своего вкуса.
Кухня
Мировая
Время готовки
120 мин.
PT120M
Порции
2
Калорийность
192 ккал
827 ккал
413 ккал
Белки
11,2 гр.
48,2 гр.
24,1 гр.
Жиры
1,3 гр.
5,6 гр.
2,8 гр.
Углеводы
33,6 гр.
144,5 гр.
72,3 гр.
Вода
27,4 гр.
118,0 гр.
59,0 гр.
Пищевые волокна
6,9 гр.
29,9 гр.
14,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
44.59%
Витамин В1
18%
Витамин В2
6.31%
Витамин В4
10.34%
Витамин В5
13.48%
Витамин В6
25.14%
Витамин В9
12.66%
Витамин В12
0%
Витамин С
14.15%
Витамин D
0%
Витамин E
4.4%
Биотин
0.73%
Витамин К
40.17%
Витамин РР
17.88%
Калий
25.41%
Кальций
9.7%
Кремний
174.82%
Магний
15.86%
Натрий
43.53%
Сера
17.21%
Фосфор
32.67%
Хлор
38.13%
Алюминий
1296.28%
Железо
18.04%
Йод
4.74%
Кобальт
102.25%
Литий
2.97%
Марганец
37.1%
Медь
31.93%
Никель
44.94%
Рубидий
13.11%
Селен
23.48%
Фтор
0.79%
Хром
11.29%
Цинк
14.44%
Бор
23.58%
Ванадий
565.98%
Молибден
35.61%
Витамин A
191.97%
Витамин В1
77.48%
Витамин В2
27.18%
Витамин В4
44.49%
Витамин В5
58.04%
Витамин В6
108.21%
Витамин В9
54.5%
Витамин В12
0%
Витамин С
60.9%
Витамин D
0%
Витамин E
18.95%
Биотин
3.13%
Витамин К
172.92%
Витамин РР
76.99%
Калий
109.4%
Кальций
41.77%
Кремний
752.62%
Магний
68.26%
Натрий
187.38%
Сера
74.11%
Фосфор
140.63%
Хлор
164.15%
Алюминий
5580.47%
Железо
77.64%
Йод
20.41%
Кобальт
440.2%
Литий
12.79%
Марганец
159.72%
Медь
137.45%
Никель
193.47%
Рубидий
56.43%
Селен
101.08%
Фтор
3.42%
Хром
48.61%
Цинк
62.18%
Бор
101.5%
Ванадий
2436.54%
Молибден
153.28%
Витамин A
95.98%
Витамин В1
38.74%
Витамин В2
13.59%
Витамин В4
22.25%
Витамин В5
29.02%
Витамин В6
54.1%
Витамин В9
27.25%
Витамин В12
0%
Витамин С
30.45%
Витамин D
0%
Витамин E
9.48%
Биотин
1.56%
Витамин К
86.46%
Витамин РР
38.49%
Калий
54.7%
Кальций
20.88%
Кремний
376.31%
Магний
34.13%
Натрий
93.69%
Сера
37.05%
Фосфор
70.31%
Хлор
82.08%
Алюминий
2790.23%
Железо
38.82%
Йод
10.21%
Кобальт
220.1%
Литий
6.4%
Марганец
79.86%
Медь
68.72%
Никель
96.74%
Рубидий
28.22%
Селен
50.54%
Фтор
1.71%
Хром
24.31%
Цинк
31.09%
Бор
50.75%
Ванадий
1218.27%
Молибден
76.64%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1727.7 мкг | 900 мкг | 44.6 | 96 |
Витамин В1 | 1.2 мг | 1.5 мг | 18 | 38.7 |
Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 6.3 | 13.6 |
Витамин В4 | 222.5 мг | 500 мг | 10.3 | 22.2 |
Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 13.5 | 29 |
Витамин В6 | 2.2 мг | 2 мг | 25.1 | 54.1 |
Витамин В9 | 218 мкг | 400 мкг | 12.7 | 27.3 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 54.8 мкг | 90 мкг | 14.1 | 30.4 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 2.8 мг | 15 мг | 4.4 | 9.5 |
Биотин | 1.6 мг | 50 мг | 0.7 | 1.6 |
Витамин К | 207.5 мкг | 120 мкг | 40.2 | 86.5 |
Витамин РР | 15.4 мг | 20 мг | 17.9 | 38.5 |
Калий | 2735 мг | 2500 мг | 25.4 | 54.7 |
Кальций | 417.7 мг | 1000 мг | 9.7 | 20.9 |
Кремний | 225.8 мг | 30 мг | 174.8 | 376.3 |
Магний | 273 мг | 400 мг | 15.9 | 34.1 |
Натрий | 2436 мг | 1300 мг | 43.5 | 93.7 |
Сера | 370.5 мг | 500 мг | 17.2 | 37.1 |
Фосфор | 1125 мг | 800 мг | 32.7 | 70.3 |
Хлор | 3775.6 мг | 2300 мг | 38.1 | 82.1 |
Алюминий | 1674.1 мкг | 30 мкг | 1296.3 | 2790.2 |
Железо | 14 мг | 18 мг | 18 | 38.8 |
Йод | 30.6 мкг | 150 мкг | 4.7 | 10.2 |
Кобальт | 44 мкг | 10 мкг | 102.3 | 220.1 |
Литий | 9 мкг | 70 мкг | 3 | 6.4 |
Марганец | 3.2 мкг | 2 мкг | 37.1 | 79.9 |
Медь | 1374.5 мкг | 1000 мкг | 31.9 | 68.7 |
Никель | 386.9 мкг | 200 мкг | 44.9 | 96.7 |
Рубидий | 112.9 мкг | 200 мкг | 13.1 | 28.2 |
Селен | 55.6 мкг | 55 мкг | 23.5 | 50.5 |
Фтор | 136.6 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 1.7 |
Хром | 24.3 мкг | 50 мкг | 11.3 | 24.3 |
Цинк | 7.5 мг | 12 мг | 14.4 | 31.1 |
Бор | 1218 мкг | 1200 мкг | 23.6 | 50.8 |
Ванадий | 487.3 мкг | 20 мкг | 566 | 1218.3 |
Молибден | 107.3 мкг | 70 мкг | 35.6 | 76.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий