Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с рисом

Крабовый салат с рисом

Name: Крабовый салат с рисом
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кукуруза консервированная 350 гр.; Крабовые палочки 200 гр.; Рис белый 150 гр.; Ананас консервированный 200 гр.; Майонез 50 гр.; Соль 1 щепотка

6874

62 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вашему вниманию представлен салат, который одновременно может быть как повседневным, так и праздничным блюдом. Салат отличается простотой приготовления, но вместе с тем такой экзотический для наших широт ингредиент как ананас придает блюду особый шарм

Кухня Европейская

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 119 ккал 1132 ккал 189 ккал

Белки 3,1 гр. 30,0 гр. 5,0 гр.

Жиры 2,0 гр. 18,6 гр. 3,1 гр.

Углеводы 22,9 гр. 217,9 гр. 36,3 гр.

Вода 67,9 гр. 646,0 гр. 107,7 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 13,1 гр. 2,2 гр.

Давыдов Валерий (182 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза консервированная 350 гр. Крабовые палочки 200 гр. Рис белый 150 гр. Ананас консервированный 200 гр. Майонез 50 гр. Соль 1 щепотка

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления крабового салата с рисом? Для начала необходимо отварить 150 граммов риса. Пока рис будет вариться, займемся нарезкой остальных ингредиентов. Крабовые палочки нарезаем кубиками среднего размера.

Консервированные ананасы также нарезаем кубиками.

Сливаем воду с консервированной кукурузы, отправляем кукурузу в салатник. Туда же добавляем нарезанные крабовые палочки с ананасами, а также рис, который к этому моменту должен свариться. Посыпаем все солью.

Салат практически готов. Его осталось всего лишь заправить майонезом. Блюдо можно подавать на стол как в одном салатнике, так и порционно.

Витамины и минералы

Витамин A 0.25%

Витамин В1 2.94%

Витамин В2 2.03%

Витамин В4 4.54%

Витамин В5 5.52%

Витамин В6 4.43%

Витамин В9 4.51%

Витамин В12 4%

Витамин С 2.82%

Витамин D 0%

Витамин E 11.02%

Биотин 1.1%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 5.32%

Калий 4.35%

Кальций 1.05%

Кремний 52.58%

Магний 6.63%

Натрий 19.43%

Сера 6.13%

Фосфор 12.77%

Хлор 2.9%

Алюминий 0%

Железо 2.83%

Йод 0.15%

Кобальт 1.74%

Литий 0%

Марганец 23.03%

Медь 7.84%

Никель 0.21%

Рубидий 0%

Селен 13.34%

Фтор 0.36%

Хром 0.54%

Цинк 3.86%

Бор 1.58%

Ванадий 0%

Молибден 0.93%

Витамин A 2.33%

Витамин В1 27.97%

Витамин В2 19.31%

Витамин В4 43.17%

Витамин В5 52.54%

Витамин В6 42.13%

Витамин В9 42.88%

Витамин В12 38%

Витамин С 26.78%

Витамин D 0%

Витамин E 104.83%

Биотин 10.5%

Витамин К 1.17%

Витамин РР 50.59%

Калий 41.4%

Кальций 10.02%

Кремний 500%

Магний 63.06%

Натрий 184.74%

Сера 58.29%

Фосфор 121.47%

Хлор 27.58%

Алюминий 0%

Железо 26.94%

Йод 1.4%

Кобальт 16.5%

Литий 0%

Марганец 219.03%

Медь 74.57%

Никель 2.03%

Рубидий 0%

Селен 126.91%

Фтор 3.45%

Хром 5.1%

Цинк 36.68%

Бор 15%

Ванадий 0%

Молибден 8.86%

Витамин A 0.39%

Витамин В1 4.66%

Витамин В2 3.22%

Витамин В4 7.2%

Витамин В5 8.76%

Витамин В6 7.02%

Витамин В9 7.15%

Витамин В12 6.33%

Витамин С 4.46%

Витамин D 0%

Витамин E 17.47%

Биотин 1.75%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 8.43%

Калий 6.9%

Кальций 1.67%

Кремний 83.33%

Магний 10.51%

Натрий 30.79%

Сера 9.72%

Фосфор 20.24%

Хлор 4.6%

Алюминий 0%

Железо 4.49%

Йод 0.23%

Кобальт 2.75%

Литий 0%

Марганец 36.5%

Медь 12.43%

Никель 0.34%

Рубидий 0%

Селен 21.15%

Фтор 0.58%

Хром 0.85%

Цинк 6.11%

Бор 2.5%

Ванадий 0%

Молибден 1.48%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	21 мкг	900 мкг	0.2	0.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.9	4.7
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2	3.2
Витамин В4	215.9 мг	500 мг	4.5	7.2
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	5.5	8.8
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	4.4	7
Витамин В9	171.5 мкг	400 мкг	4.5	7.1
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4	6.3
Витамин С	24.1 мкг	90 мкг	2.8	4.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.7 мг	15 мг	11	17.5
Биотин	5.3 мг	50 мг	1.1	1.8
Витамин К	1.4 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	10.1 мг	20 мг	5.3	8.4
Калий	1035.1 мг	2500 мг	4.4	6.9
Кальций	100.2 мг	1000 мг	1.1	1.7
Кремний	150 мг	30 мг	52.6	83.3
Магний	252.2 мг	400 мг	6.6	10.5
Натрий	2401.6 мг	1300 мг	19.4	30.8
Сера	291.5 мг	500 мг	6.1	9.7
Фосфор	971.8 мг	800 мг	12.8	20.2
Хлор	634.4 мг	2300 мг	2.9	4.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	4.8 мг	18 мг	2.8	4.5
Йод	2.1 мкг	150 мкг	0.1	0.2
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	1.7	2.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.4 мкг	2 мкг	23	36.5
Медь	745.7 мкг	1000 мкг	7.8	12.4
Никель	4.1 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	69.8 мкг	55 мкг	13.3	21.2
Фтор	138 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	2.6 мкг	50 мкг	0.5	0.9
Цинк	4.4 мг	12 мг	3.9	6.1
Бор	180 мкг	1200 мкг	1.6	2.5
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.2 мкг	70 мкг	0.9	1.5