Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, маринованными грибами и кукурузой

Салат с курицей, маринованными грибами и кукурузой

Name: Салат с курицей, маринованными грибами и кукурузой
Prep time: 95 min
Cook time: 35 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Куриное филе 1 шт.; Грибы маринованные 200 гр.; Кукуруза консервированная 1 шт.; Яйцо 4 шт.; Сыр Пармезан 200 гр.; Майонез 150 гр.; Масло подсолнечное 40 мл.

21170

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный и вкусный салат со сладкой кукурузой, отварной курицей и грибами быстр в приготовлении. Потребуется лишь время для его пропитки, не забудьте это учесть и приготовьте его за несколько часов до подачи.

Кухня Европейская

Время готовки 95 мин.

Порции 2

Калорийность 147 ккал 1793 ккал 896 ккал

Белки 9,8 гр. 119,2 гр. 59,6 гр.

Жиры 9,9 гр. 120,4 гр. 60,2 гр.

Углеводы 5,5 гр. 66,7 гр. 33,4 гр.

Вода 66,0 гр. 806,3 гр. 403,2 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 11,2 гр. 5,6 гр.

Ксения Юрьева (180 рец.)

Салат с курицей, маринованными грибами и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 1 шт. Грибы маринованные 200 гр. Кукуруза консервированная 1 шт. Яйцо 4 шт. Сыр Пармезан 200 гр. Майонез 150 гр. Масло подсолнечное 40 мл.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, маринованными грибами и кукурузой прост в приготовлении! Сварите филе курицы в подсоленной воде, оставьте остывать и затем нарежьте кубиком. Маринованные шампиньоны также нарежьте. Яйца отварите до готовности, остудите и измельчите. Выложите их в салатницу и смажьте слой майонезом.

Положите курицу и немного пройдитесь майонезом.

Переложите измельченные грибы на курицу и присыпьте сыром. Покройте сеткой майонеза.

Шапкой выложите равномерно кукурузу и отправляйте салат в холод на 1-2 часа, как позволяют возможности.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.5%

Витамин В1 2.74%

Витамин В2 11.13%

Витамин В4 12.62%

Витамин В5 17.31%

Витамин В6 4.52%

Витамин В9 4.49%

Витамин В12 10.25%

Витамин С 1.77%

Витамин D 11.33%

Витамин E 25.93%

Биотин 7.97%

Витамин К 0.28%

Витамин РР 11.15%

Калий 6.31%

Кальций 21.09%

Кремний 0%

Магний 4.69%

Натрий 29.6%

Сера 20.81%

Фосфор 23.23%

Хлор 1.36%

Алюминий 0%

Железо 6.48%

Йод 2.51%

Кобальт 22.11%

Литий 0%

Марганец 2.75%

Медь 11.48%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 21.05%

Фтор 0.53%

Хром 2.1%

Цинк 8.1%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.84%

Витамин A 116.02%

Витамин В1 33.43%

Витамин В2 135.89%

Витамин В4 154.14%

Витамин В5 211.38%

Витамин В6 55.17%

Витамин В9 54.79%

Витамин В12 125.13%

Витамин С 21.56%

Витамин D 138.4%

Витамин E 316.6%

Биотин 97.28%

Витамин К 3.43%

Витамин РР 136.09%

Калий 77.1%

Кальций 257.45%

Кремний 0%

Магний 57.25%

Натрий 361.37%

Сера 254.04%

Фосфор 283.68%

Хлор 16.57%

Алюминий 0%

Железо 79.11%

Йод 30.67%

Кобальт 270%

Литий 0%

Марганец 33.59%

Медь 140.16%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 256.98%

Фтор 6.45%

Хром 25.6%

Цинк 98.93%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 22.43%

Витамин A 58.01%

Витамин В1 16.71%

Витамин В2 67.94%

Витамин В4 77.07%

Витамин В5 105.69%

Витамин В6 27.59%

Витамин В9 27.39%

Витамин В12 62.57%

Витамин С 10.78%

Витамин D 69.2%

Витамин E 158.3%

Биотин 48.64%

Витамин К 1.71%

Витамин РР 68.05%

Калий 38.55%

Кальций 128.72%

Кремний 0%

Магний 28.62%

Натрий 180.69%

Сера 127.02%

Фосфор 141.84%

Хлор 8.29%

Алюминий 0%

Железо 39.55%

Йод 15.33%

Кобальт 135%

Литий 0%

Марганец 16.8%

Медь 70.08%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 128.49%

Фтор 3.23%

Хром 12.8%

Цинк 49.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 11.21%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1044.2 мкг	900 мкг	9.5	58
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.7	16.7
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	11.1	67.9
Витамин В4	770.7 мг	500 мг	12.6	77.1
Витамин В5	10.6 мг	5 мг	17.3	105.7
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	4.5	27.6
Витамин В9	219.1 мкг	400 мкг	4.5	27.4
Витамин В12	3.8 мкг	3 мкг	10.2	62.6
Витамин С	19.4 мкг	90 мкг	1.8	10.8
Витамин D	13.8 мкг	10 мкг	11.3	69.2
Витамин E	47.5 мг	15 мг	25.9	158.3
Биотин	48.6 мг	50 мг	8	48.6
Витамин К	4.1 мкг	120 мкг	0.3	1.7
Витамин РР	27.2 мг	20 мг	11.1	68
Калий	1927.4 мг	2500 мг	6.3	38.5
Кальций	2574.5 мг	1000 мг	21.1	128.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	229 мг	400 мг	4.7	28.6
Натрий	4697.8 мг	1300 мг	29.6	180.7
Сера	1270.2 мг	500 мг	20.8	127
Фосфор	2269.4 мг	800 мг	23.2	141.8
Хлор	381.2 мг	2300 мг	1.4	8.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	14.2 мг	18 мг	6.5	39.6
Йод	46 мкг	150 мкг	2.5	15.3
Кобальт	27 мкг	10 мкг	22.1	135
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	2.8	16.8
Медь	1401.6 мкг	1000 мкг	11.5	70.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	141.3 мкг	55 мкг	21	128.5
Фтор	258 мкг	4000 мкг	0.5	3.2
Хром	12.8 мкг	50 мкг	2.1	12.8
Цинк	11.9 мг	12 мг	8.1	49.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	15.7 мкг	70 мкг	1.8	11.2