Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Курица
➠ Плов с курицей и томатной пастой

Плов с курицей и томатной пастой

Name: Плов с курицей и томатной пастой
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Восточная
Ingredients: Рис белый 1,5 ст.; Курица 400 гр.; Лук репчатый 2 головка; Морковь 2 шт.; Томатная паста 60 гр.; Зелень 1 пучок; Чеснок по вкусу; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Масло растительное для жарки

35690

83 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0) Похожие рецепты

Плов с курицей и томатной пастой прост вкусен и понравится вашим домочадцам! Яркий вкус домашнему плову с курицей придаст томатная паста. Блюдо выйдет сочным и питательным. Идеальное решение для дружного семейного обеда или ужина. Оцените простой рецепт приготовления.

Кухня Восточная

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 192 ккал 2123 ккал 531 ккал

Белки 7,5 гр. 82,6 гр. 20,6 гр.

Жиры 10,4 гр. 115,2 гр. 28,8 гр.

Углеводы 17,0 гр. 188,2 гр. 47,1 гр.

Вода 58,3 гр. 644,1 гр. 161,0 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 20,4 гр. 5,1 гр.

Татьяна Нестеренко (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Готовить плов с курицей и томатной пастой легко! Промываем куриное мясо и нарезаем его небольшими кубиками.

Измельчаем репчатый лук. Морковь режем любым удобным способом на некрупные кусочки.

Разогреваем сковороду с растительным маслом. Обжариваем здесь кусочки мяса до яркого румянца.

Добавляем лук с морковью и томим на слабом огне еще 5 минут.

Посыпаем продукты солью и специями по вкусу.

Добавляем измельченную зелень и томатную пасту.

Размешиваем ингредиенты и тушим их 1-2 минуты.

Далее добавляем промытый рис. Кладем сюда же очищенные зубчики чеснока.

Полностью заливаем содержимое холодной водой.

Готовим блюдо на слабом огне под крышкой. Не размешиваем.

Приготовление займет около 30 минут. Когда вся вода полностью испарится, выключаем плиту.

Размешиваем содержимое и даем ему настояться под крышкой еще 10 минут.

Ароматный плов с курицей готов. Делим его на порции и подаем к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 39.85%

Витамин В1 5.81%

Витамин В2 5.62%

Витамин В4 7.05%

Витамин В5 7.75%

Витамин В6 14.96%

Витамин В9 2.57%

Витамин В12 4.83%

Витамин С 8.62%

Витамин D 0%

Витамин E 24.39%

Биотин 7.33%

Витамин К 10.47%

Витамин РР 22.14%

Калий 10.16%

Кальций 3.77%

Кремний 67.92%

Магний 9.91%

Натрий 29.59%

Сера 4.78%

Фосфор 13%

Хлор 16.33%

Алюминий 384.02%

Железо 8.06%

Йод 2.52%

Кобальт 63.26%

Литий 1.09%

Марганец 18.81%

Медь 12.57%

Никель 0.87%

Рубидий 44.59%

Селен 5.31%

Фтор 1.4%

Хром 6.91%

Цинк 9.4%

Бор 6.76%

Ванадий 62.75%

Молибден 7.71%

Витамин A 440.06%

Витамин В1 64.14%

Витамин В2 62.01%

Витамин В4 77.84%

Витамин В5 85.63%

Витамин В6 165.22%

Витамин В9 28.42%

Витамин В12 53.33%

Витамин С 95.21%

Витамин D 0%

Витамин E 269.29%

Биотин 80.98%

Витамин К 115.6%

Витамин РР 244.46%

Калий 112.21%

Кальций 41.58%

Кремний 750%

Магний 109.46%

Натрий 326.74%

Сера 52.73%

Фосфор 143.54%

Хлор 180.28%

Алюминий 4240.73%

Железо 89.04%

Йод 27.8%

Кобальт 698.6%

Литий 12%

Марганец 207.72%

Медь 138.82%

Никель 9.63%

Рубидий 492.45%

Селен 58.67%

Фтор 15.42%

Хром 76.31%

Цинк 103.8%

Бор 74.67%

Ванадий 693%

Молибден 85.14%

Витамин A 110.02%

Витамин В1 16.04%

Витамин В2 15.5%

Витамин В4 19.46%

Витамин В5 21.41%

Витамин В6 41.31%

Витамин В9 7.11%

Витамин В12 13.33%

Витамин С 23.8%

Витамин D 0%

Витамин E 67.32%

Биотин 20.24%

Витамин К 28.9%

Витамин РР 61.12%

Калий 28.05%

Кальций 10.4%

Кремний 187.5%

Магний 27.37%

Натрий 81.68%

Сера 13.18%

Фосфор 35.88%

Хлор 45.07%

Алюминий 1060.18%

Железо 22.26%

Йод 6.95%

Кобальт 174.65%

Литий 3%

Марганец 51.93%

Медь 34.71%

Никель 2.41%

Рубидий 123.11%

Селен 14.67%

Фтор 3.85%

Хром 19.08%

Цинк 25.95%

Бор 18.67%

Ванадий 173.25%

Молибден 21.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3960.5 мкг	900 мкг	39.8	110
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	5.8	16
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	5.6	15.5
Витамин В4	389.2 мг	500 мг	7	19.5
Витамин В5	4.3 мг	5 мг	7.8	21.4
Витамин В6	3.3 мг	2 мг	15	41.3
Витамин В9	113.7 мкг	400 мкг	2.6	7.1
Витамин В12	1.6 мкг	3 мкг	4.8	13.3
Витамин С	85.7 мкг	90 мкг	8.6	23.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	40.4 мг	15 мг	24.4	67.3
Биотин	40.5 мг	50 мг	7.3	20.2
Витамин К	138.7 мкг	120 мкг	10.5	28.9
Витамин РР	48.9 мг	20 мг	22.1	61.1
Калий	2805.3 мг	2500 мг	10.2	28.1
Кальций	415.8 мг	1000 мг	3.8	10.4
Кремний	225 мг	30 мг	67.9	187.5
Магний	437.9 мг	400 мг	9.9	27.4
Натрий	4247.6 мг	1300 мг	29.6	81.7
Сера	263.7 мг	500 мг	4.8	13.2
Фосфор	1148.3 мг	800 мг	13	35.9
Хлор	4146.5 мг	2300 мг	16.3	45.1
Алюминий	1272.2 мкг	30 мкг	384	1060.2
Железо	16 мг	18 мг	8.1	22.3
Йод	41.7 мкг	150 мкг	2.5	7
Кобальт	69.9 мкг	10 мкг	63.3	174.7
Литий	8.4 мкг	70 мкг	1.1	3
Марганец	4.2 мкг	2 мкг	18.8	51.9
Медь	1388.2 мкг	1000 мкг	12.6	34.7
Никель	19.3 мкг	200 мкг	0.9	2.4
Рубидий	984.9 мкг	200 мкг	44.6	123.1
Селен	32.3 мкг	55 мкг	5.3	14.7
Фтор	616.7 мкг	4000 мкг	1.4	3.9
Хром	38.2 мкг	50 мкг	6.9	19.1
Цинк	12.5 мг	12 мг	9.4	25.9
Бор	896 мкг	1200 мкг	6.8	18.7
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	62.8	173.3
Молибден	59.6 мкг	70 мкг	7.7	21.3