Рубрики
Березовый сок на зиму

Сладкий плов с тыквой и изюмом

0
6650

Сладкий плов с тыквой и изюмом – очень вкусное, аппетитное и сытное блюдо. Такой плов разнообразит домашнее меню и приятно удивит домочадцев. Ароматный и питательный, его можно подать как на обед, так и на ужин!

Кухня Восточная
Время готовки 45 мин.
Порции 4
Калорийность 201 ккал 1829 ккал 457 ккал
Белки 2,3 гр. 20,9 гр. 5,2 гр.
Жиры 9,9 гр. 89,8 гр. 22,5 гр.
Углеводы 25,4 гр. 231,5 гр. 57,9 гр.
Вода 58,3 гр. 530,2 гр. 132,6 гр.
Пищевые волокна 2,4 гр. 21,9 гр. 5,5 гр.
Сладкий плов с тыквой и изюмом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Сладкий плов с тыквой и изюмом
Начнем готовить сладкий плов с тыквой и изюмом. Рис промываем в дуршлаге и отвариваем 10 мин после кипения.
шаг 2 из 5
Сладкий плов с тыквой и изюмом
Изюм промываем и заливаем кипяченой водой, чтобы он размяк.
шаг 3 из 5
Сладкий плов с тыквой и изюмом
Тыкву очищаем от кожуры и режем небольшими кубиками примерно 1*1 см.
шаг 4 из 5
Сладкий плов с тыквой и изюмом
Добавляем тыкву в рис и варим еще 10 мин., до готовности риса.
шаг 5 из 5
Сладкий плов с тыквой и изюмом
Добавляем в рис сахарный песок по вкусу, изюм и сливочное масло, размешиваем, чтобы оно растаяло в горячем плове.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 21.86%
Витамин В1 3.75%
Витамин В2 3.91%
Витамин В4 4.23%
Витамин В5 6.19%
Витамин В6 7.47%
Витамин В9 3%
Витамин В12 0%
Витамин С 5.16%
Витамин D 1.71%
Витамин E 2.96%
Биотин 1.82%
Витамин К 0.82%
Витамин РР 5.74%
Калий 9.1%
Кальций 2.4%
Кремний 120.88%
Магний 5.29%
Натрий 0.6%
Сера 4.01%
Фосфор 7.69%
Хлор 0.67%
Алюминий 93.04%
Железо 3.89%
Йод 0.55%
Кобальт 7.47%
Литий 0%
Марганец 15.25%
Медь 18.98%
Никель 1.5%
Рубидий 18.93%
Селен 5.85%
Фтор 2.07%
Хром 2.92%
Цинк 3.6%
Бор 2.7%
Ванадий 246.98%
Молибден 4.57%
Витамин A 198.89%
Витамин В1 34.13%
Витамин В2 35.61%
Витамин В4 38.5%
Витамин В5 56.3%
Витамин В6 68%
Витамин В9 27.3%
Витамин В12 0%
Витамин С 47%
Витамин D 15.6%
Витамин E 26.93%
Биотин 16.6%
Витамин К 7.5%
Витамин РР 52.23%
Калий 82.77%
Кальций 21.85%
Кремний 1100%
Магний 48.15%
Натрий 5.44%
Сера 36.48%
Фосфор 70%
Хлор 6.09%
Алюминий 846.67%
Железо 35.39%
Йод 5.01%
Кобальт 68%
Литий 0%
Марганец 138.74%
Медь 172.72%
Никель 13.68%
Рубидий 172.25%
Селен 53.24%
Фтор 18.85%
Хром 26.56%
Цинк 32.8%
Бор 24.6%
Ванадий 2247.5%
Молибден 41.6%
Витамин A 49.72%
Витамин В1 8.53%
Витамин В2 8.9%
Витамин В4 9.63%
Витамин В5 14.08%
Витамин В6 17%
Витамин В9 6.83%
Витамин В12 0%
Витамин С 11.75%
Витамин D 3.9%
Витамин E 6.73%
Биотин 4.15%
Витамин К 1.88%
Витамин РР 13.06%
Калий 20.69%
Кальций 5.46%
Кремний 275%
Магний 12.04%
Натрий 1.36%
Сера 9.12%
Фосфор 17.5%
Хлор 1.52%
Алюминий 211.67%
Железо 8.85%
Йод 1.25%
Кобальт 17%
Литий 0%
Марганец 34.69%
Медь 43.18%
Никель 3.42%
Рубидий 43.06%
Селен 13.31%
Фтор 4.71%
Хром 6.64%
Цинк 8.2%
Бор 6.15%
Ванадий 561.88%
Молибден 10.4%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1790 мкг 900 мкг 21.9 49.7
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 3.8 8.5
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 3.9 8.9
Витамин В4 192.5 мг 500 мг 4.2 9.6
Витамин В5 2.8 мг 5 мг 6.2 14.1
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 7.5 17
Витамин В9 109.2 мкг 400 мкг 3 6.8
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 42.3 мкг 90 мкг 5.2 11.8
Витамин D 1.6 мкг 10 мкг 1.7 3.9
Витамин E 4 мг 15 мг 3 6.7
Биотин 8.3 мг 50 мг 1.8 4.2
Витамин К 9 мкг 120 мкг 0.8 1.9
Витамин РР 10.4 мг 20 мг 5.7 13.1
Калий 2069.3 мг 2500 мг 9.1 20.7
Кальций 218.5 мг 1000 мг 2.4 5.5
Кремний 330 мг 30 мг 120.9 275
Магний 192.6 мг 400 мг 5.3 12
Натрий 70.7 мг 1300 мг 0.6 1.4
Сера 182.4 мг 500 мг 4 9.1
Фосфор 560 мг 800 мг 7.7 17.5
Хлор 140 мг 2300 мг 0.7 1.5
Алюминий 254 мкг 30 мкг 93 211.7
Железо 6.4 мг 18 мг 3.9 8.8
Йод 7.5 мкг 150 мкг 0.6 1.3
Кобальт 6.8 мкг 10 мкг 7.5 17
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.8 мкг 2 мкг 15.2 34.7
Медь 1727.2 мкг 1000 мкг 19 43.2
Никель 27.4 мкг 200 мкг 1.5 3.4
Рубидий 344.5 мкг 200 мкг 18.9 43.1
Селен 29.3 мкг 55 мкг 5.9 13.3
Фтор 753.9 мкг 4000 мкг 2.1 4.7
Хром 13.3 мкг 50 мкг 2.9 6.6
Цинк 3.9 мг 12 мг 3.6 8.2
Бор 295.3 мкг 1200 мкг 2.7 6.2
Ванадий 449.5 мкг 20 мкг 247 561.9
Молибден 29.1 мкг 70 мкг 4.6 10.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля