Главная
➠ Паста Примавера

Паста Примавера

Name: Паста Примавера
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Паста пенне 250 гр.; Кабачки 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 1 шт.; Замороженная смесь овощей 400 гр.; Чеснок 4 зуб.; Лук зелёный 1 пучок; Масло оливковое 3 ст.л.; Соль 2 ч.л.; Перец чёрный молотый 2 щепотка

215

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Паста Примавера – это яркое и интересное самостоятельное блюдо для вашего обеда или ужина. Такое угощение порадует аппетитным внешним видом и питательностью. Приготовить его в домашних условиях несложно. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Кухня Итальянская

Время готовки 20 мин.

Порции 1

Калорийность 96 ккал 1639 ккал 1639 ккал

Белки 2,4 гр. 40,7 гр. 40,7 гр.

Жиры 4,0 гр. 67,9 гр. 67,9 гр.

Углеводы 11,5 гр. 196,0 гр. 196,0 гр.

Вода 71,7 гр. 1220,9 гр. 1220,9 гр.

Пищевые волокна 1,7 гр. 28,6 гр. 28,6 гр.

Татьяна Трощенко (230 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Очищаем лук с морковью и нарезаем овощи небольшим кубиком. Обжариваем ингредиенты в оливковом масле до мягкости.

Также небольшими кубиками разделываем кабачок и отправляем его в сковороду с луком и морковью. Жарим все вместе около 3 минут на умеренном огне.

Подготовим необходимое количество замороженных овощей. Их также отправляем в сковороду и продолжаем обжарку в течение 5 минут, периодически помешивая.

В это время мелко рубим зеленый лук и чеснок.

Овощи в сковороде посыпаем солью и перцем по вкусу.

Сюда же отправляем лук с чесноком и готовим еще 30 секунд.

Заранее отварную пасту выкладываем в нашу сковороду. Перемешиваем и готовим еще 30 секунд, после можно выключать огонь.

Паста примавера готова. Подавайте яркое блюдо к столу и угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 16.41%

Витамин В1 4%

Витамин В2 2.92%

Витамин В4 1.05%

Витамин В5 2.09%

Витамин В6 5.33%

Витамин В9 3.73%

Витамин В12 0%

Витамин С 11.51%

Витамин D 0%

Витамин E 3.35%

Биотин 0.5%

Витамин К 5.69%

Витамин РР 3.51%

Калий 7.62%

Кальций 2.11%

Кремний 51.38%

Магний 3.21%

Натрий 39.7%

Сера 2.67%

Фосфор 3.24%

Хлор 30.68%

Алюминий 235.61%

Железо 2.96%

Йод 0.26%

Кобальт 11.08%

Литий 0.46%

Марганец 7.18%

Медь 5.52%

Никель 0.46%

Рубидий 19.12%

Селен 0.47%

Фтор 0.17%

Хром 1.37%

Цинк 2.44%

Бор 2.41%

Ванадий 35.65%

Молибден 5.14%

Витамин A 279.22%

Витамин В1 68.16%

Витамин В2 49.71%

Витамин В4 17.81%

Витамин В5 35.54%

Витамин В6 90.76%

Витамин В9 63.47%

Витамин В12 0%

Витамин С 195.96%

Витамин D 0%

Витамин E 57.06%

Биотин 8.59%

Витамин К 96.79%

Витамин РР 59.79%

Калий 129.67%

Кальций 35.94%

Кремний 874.5%

Магний 54.64%

Натрий 675.61%

Сера 45.49%

Фосфор 55.16%

Хлор 522.12%

Алюминий 4010%

Железо 50.37%

Йод 4.4%

Кобальт 188.5%

Литий 7.89%

Марганец 122.17%

Медь 93.93%

Никель 7.88%

Рубидий 325.36%

Селен 7.99%

Фтор 2.83%

Хром 23.36%

Цинк 41.58%

Бор 41%

Ванадий 606.82%

Молибден 87.43%

Витамин A 279.22%

Витамин В1 68.16%

Витамин В2 49.71%

Витамин В4 17.81%

Витамин В5 35.54%

Витамин В6 90.76%

Витамин В9 63.47%

Витамин В12 0%

Витамин С 195.96%

Витамин D 0%

Витамин E 57.06%

Биотин 8.59%

Витамин К 96.79%

Витамин РР 59.79%

Калий 129.67%

Кальций 35.94%

Кремний 874.5%

Магний 54.64%

Натрий 675.61%

Сера 45.49%

Фосфор 55.16%

Хлор 522.12%

Алюминий 4010%

Железо 50.37%

Йод 4.4%

Кобальт 188.5%

Литий 7.89%

Марганец 122.17%

Медь 93.93%

Никель 7.88%

Рубидий 325.36%

Селен 7.99%

Фтор 2.83%

Хром 23.36%

Цинк 41.58%

Бор 41%

Ванадий 606.82%

Молибден 87.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2513 мкг	900 мкг	16.4	279.2
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4	68.2
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	2.9	49.7
Витамин В4	89.1 мг	500 мг	1	17.8
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	2.1	35.5
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	5.3	90.8
Витамин В9	253.9 мкг	400 мкг	3.7	63.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	176.4 мкг	90 мкг	11.5	196
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	8.6 мг	15 мг	3.4	57.1
Биотин	4.3 мг	50 мг	0.5	8.6
Витамин К	116.2 мкг	120 мкг	5.7	96.8
Витамин РР	12 мг	20 мг	3.5	59.8
Калий	3241.8 мг	2500 мг	7.6	129.7
Кальций	359.4 мг	1000 мг	2.1	35.9
Кремний	262.4 мг	30 мг	51.4	874.5
Магний	218.6 мг	400 мг	3.2	54.6
Натрий	8783 мг	1300 мг	39.7	675.6
Сера	227.4 мг	500 мг	2.7	45.5
Фосфор	441.3 мг	800 мг	3.2	55.2
Хлор	12008.7 мг	2300 мг	30.7	522.1
Алюминий	1203 мкг	30 мкг	235.6	4010
Железо	9.1 мг	18 мг	3	50.4
Йод	6.6 мкг	150 мкг	0.3	4.4
Кобальт	18.9 мкг	10 мкг	11.1	188.5
Литий	5.5 мкг	70 мкг	0.5	7.9
Марганец	2.4 мкг	2 мкг	7.2	122.2
Медь	939.3 мкг	1000 мкг	5.5	93.9
Никель	15.8 мкг	200 мкг	0.5	7.9
Рубидий	650.7 мкг	200 мкг	19.1	325.4
Селен	4.4 мкг	55 мкг	0.5	8
Фтор	113.1 мкг	4000 мкг	0.2	2.8
Хром	11.7 мкг	50 мкг	1.4	23.4
Цинк	5 мг	12 мг	2.4	41.6
Бор	492 мкг	1200 мкг	2.4	41
Ванадий	121.4 мкг	20 мкг	35.7	606.8
Молибден	61.2 мкг	70 мкг	5.1	87.4