Рубрики
Окрошка

Паста карбонара с курицей без сливок

0
21327

От всей души и с большим желанием хочу поделиться рецептом пасты Карбонара с курицей без сливок. Нежное сочное блюдо придется по вкусу абсолютно всем, замечательно украсит любой праздничный стол или семейное торжество. Приготовьте и ваши близкие останутся в восторге.

Кухня Итальянская
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 186 ккал 1765 ккал 294 ккал
Белки 13,8 гр. 130,5 гр. 21,7 гр.
Жиры 9,4 гр. 89,3 гр. 14,9 гр.
Углеводы 11,2 гр. 106,5 гр. 17,7 гр.
Вода 58,9 гр. 558,3 гр. 93,1 гр.
Пищевые волокна 1,1 гр. 10,9 гр. 1,8 гр.
Паста карбонара с курицей без сливок
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Готовить пасту карбонара с курицей без сливок просто! Куриное филе вымойте, обсушите бумажными салфетками и нарежьте небольшими кусочками.
шаг 2 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Чеснок и репчатый лук очистите от шелухи, и мелко нарежьте острым ножом.
шаг 3 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Сковороду разогрейте на огне, налейте немного растительного масла, выложите нарезанную куриную грудку, постоянно помешивая, немного обжарьте. Посолите и поперчите.
шаг 4 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Затем выложите измельченный чеснок и репчатый лук, обжарьте до размягчения и добавьте необходимое количество сметаны. Перемешайте и доведите до кипения.
шаг 5 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Твердый сыр натрите на мелкой терке, выложите в глубокую тарелку, разбейте куриные яйца, добавьте прованские травы.
шаг 6 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Тщательно перемешайте до однородной консистенции, воспользовавшись венчиком.
шаг 7 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
В кастрюлю налейте воду, поставьте на огонь и вскипятите, посолите, выложите необходимое количество спагетти.
шаг 8 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Готовьте до состояния аль-денте в течение времени, указанного на упаковке, процедите через дуршлаг.
шаг 9 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Затем спагетти выложите в сковороду с курицей, влейте приготовленный соус, и постоянно помешивая, доведите до загустения.
шаг 10 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
На тарелки для подачи выложите пасту.
шаг 11 из 11
Паста карбонара с курицей без сливок
Пасту Карбонара с курицей без сливок подавайте на стол со свежими овощами.

Наслаждайтесь аппетитным сытным блюдом!

 

Витамины и минералы
Витамин A 7.71%
Витамин В1 4.55%
Витамин В2 9.41%
Витамин В4 14.23%
Витамин В5 10.24%
Витамин В6 12.82%
Витамин В9 2.39%
Витамин В12 10.68%
Витамин С 2.14%
Витамин D 3.08%
Витамин E 14.25%
Биотин 10.16%
Витамин К 10.96%
Витамин РР 20.98%
Калий 6.73%
Кальций 16.01%
Кремний 1.32%
Магний 7.69%
Натрий 34.14%
Сера 24.56%
Фосфор 21.61%
Хлор 18.37%
Алюминий 105.74%
Железо 9.95%
Йод 2.58%
Кобальт 48.57%
Литий 0%
Марганец 14.03%
Медь 9.31%
Никель 0.12%
Рубидий 18.84%
Селен 26.29%
Фтор 1.26%
Хром 6.32%
Цинк 8.98%
Бор 1.32%
Ванадий 0%
Молибден 4.26%
Витамин A 73.08%
Витамин В1 43.1%
Витамин В2 89.1%
Витамин В4 134.84%
Витамин В5 96.98%
Витамин В6 121.48%
Витамин В9 22.68%
Витамин В12 101.22%
Витамин С 20.27%
Витамин D 29.21%
Витамин E 134.99%
Биотин 96.27%
Витамин К 103.84%
Витамин РР 198.71%
Калий 63.73%
Кальций 151.63%
Кремний 12.5%
Магний 72.82%
Натрий 323.39%
Сера 232.69%
Фосфор 204.74%
Хлор 173.99%
Алюминий 1001.67%
Железо 94.21%
Йод 24.47%
Кобальт 460.13%
Литий 0%
Марганец 132.94%
Медь 88.24%
Никель 1.13%
Рубидий 178.5%
Селен 249.01%
Фтор 11.89%
Хром 59.84%
Цинк 85.08%
Бор 12.5%
Ванадий 0%
Молибден 40.36%
Витамин A 12.18%
Витамин В1 7.18%
Витамин В2 14.85%
Витамин В4 22.47%
Витамин В5 16.16%
Витамин В6 20.25%
Витамин В9 3.78%
Витамин В12 16.87%
Витамин С 3.38%
Витамин D 4.87%
Витамин E 22.5%
Биотин 16.05%
Витамин К 17.31%
Витамин РР 33.12%
Калий 10.62%
Кальций 25.27%
Кремний 2.08%
Магний 12.14%
Натрий 53.9%
Сера 38.78%
Фосфор 34.12%
Хлор 29%
Алюминий 166.94%
Железо 15.7%
Йод 4.08%
Кобальт 76.69%
Литий 0%
Марганец 22.16%
Медь 14.71%
Никель 0.19%
Рубидий 29.75%
Селен 41.5%
Фтор 1.98%
Хром 9.97%
Цинк 14.18%
Бор 2.08%
Ванадий 0%
Молибден 6.73%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 657.7 мкг 900 мкг 7.7 12.2
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 4.6 7.2
Витамин В2 1.6 мг 1.8 мг 9.4 14.9
Витамин В4 674.2 мг 500 мг 14.2 22.5
Витамин В5 4.8 мг 5 мг 10.2 16.2
Витамин В6 2.4 мг 2 мг 12.8 20.2
Витамин В9 90.7 мкг 400 мкг 2.4 3.8
Витамин В12 3 мкг 3 мкг 10.7 16.9
Витамин С 18.2 мкг 90 мкг 2.1 3.4
Витамин D 2.9 мкг 10 мкг 3.1 4.9
Витамин E 20.2 мг 15 мг 14.3 22.5
Биотин 48.1 мг 50 мг 10.2 16
Витамин К 124.6 мкг 120 мкг 11 17.3
Витамин РР 39.7 мг 20 мг 21 33.1
Калий 1593.3 мг 2500 мг 6.7 10.6
Кальций 1516.3 мг 1000 мг 16 25.3
Кремний 3.8 мг 30 мг 1.3 2.1
Магний 291.3 мг 400 мг 7.7 12.1
Натрий 4204.1 мг 1300 мг 34.1 53.9
Сера 1163.5 мг 500 мг 24.6 38.8
Фосфор 1637.9 мг 800 мг 21.6 34.1
Хлор 4001.7 мг 2300 мг 18.4 29
Алюминий 300.5 мкг 30 мкг 105.7 166.9
Железо 17 мг 18 мг 9.9 15.7
Йод 36.7 мкг 150 мкг 2.6 4.1
Кобальт 46 мкг 10 мкг 48.6 76.7
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.7 мкг 2 мкг 14 22.2
Медь 882.4 мкг 1000 мкг 9.3 14.7
Никель 2.3 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 357 мкг 200 мкг 18.8 29.8
Селен 137 мкг 55 мкг 26.3 41.5
Фтор 475.8 мкг 4000 мкг 1.3 2
Хром 29.9 мкг 50 мкг 6.3 10
Цинк 10.2 мг 12 мг 9 14.2
Бор 150 мкг 1200 мкг 1.3 2.1
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 28.3 мкг 70 мкг 4.3 6.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля