Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Куриная грудка с ананасами и сыром в духовке

Куриная грудка с ананасами и сыром в духовке

Name: Куриная грудка с ананасами и сыром в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 2 шт.; Ананас консервированный 120 гр.; Сыр твердый 50 гр.; Майонез 4 ст.л.; Паприка молотая 1 ч.л.; Масло растительное для смазывания; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

422

74 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриная грудка с ананасами и сыром в духовке – это горячее блюдо, которое идеально подходит для праздничного стола, ибо оно сочетает в себе эффектный внешний вид и непревзойденный вкус, дополненный сладковатым ароматом. Готовится птица всего лишь за полчаса.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 173 ккал 591 ккал 148 ккал

Белки 10,0 гр. 34,1 гр. 8,5 гр.

Жиры 11,6 гр. 39,5 гр. 9,9 гр.

Углеводы 7,3 гр. 25,0 гр. 6,3 гр.

Вода 58,8 гр. 200,5 гр. 50,1 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 2,8 гр. 0,7 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Куриная грудка с ананасами и сыром в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 2 шт. Ананас консервированный 120 гр. Сыр твердый 50 гр. Майонез 4 ст.л. Паприка молотая 1 ч.л. Масло растительное для смазывания Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Филе режем на пластины и старательно отбиваем при помощи кухонного молотка, прикрыв мясо пленкой.

Отбивные посыпаем сладкой паприкой, солью и молотым перцем.

Полуфабрикаты перекладываем в форму, устеленную фольгой и смазанную растительным маслом. Сверху раскладываем кубики либо полукольца ананаса.

Для дополнительной сочности добавляем майонез.

Щедро посыпаем сыром, измельченным на терке с мелкими отверстиями.

Запекаем мясо на протяжении 30-35 минут при 180 градусах.

К столу подаем в горячем виде и наслаждаемся великолепным вкусом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.91%

Витамин В1 5.27%

Витамин В2 6.92%

Витамин В4 8.14%

Витамин В5 6.89%

Витамин В6 11.15%

Витамин В9 1.74%

Витамин В12 11.45%

Витамин С 11.9%

Витамин D 1.41%

Витамин E 38.98%

Биотин 5.61%

Витамин К 3.08%

Витамин РР 22.04%

Калий 6.75%

Кальций 15.99%

Кремний 4.14%

Магний 6.66%

Натрий 68.74%

Сера 18.15%

Фосфор 16.26%

Хлор 54.68%

Алюминий 0%

Железо 6.05%

Йод 0.79%

Кобальт 31.99%

Литий 0.01%

Марганец 29.94%

Медь 8.89%

Никель 0.12%

Рубидий 0%

Селен 4.28%

Фтор 0.97%

Хром 4.75%

Цинк 7.97%

Бор 0%

Ванадий 0.01%

Молибден 4.87%

Витамин A 26.95%

Витамин В1 17.95%

Витамин В2 23.58%

Витамин В4 27.73%

Витамин В5 23.48%

Витамин В6 37.98%

Витамин В9 5.94%

Витамин В12 39%

Витамин С 40.55%

Витамин D 4.8%

Витамин E 132.82%

Биотин 19.1%

Витамин К 10.5%

Витамин РР 75.11%

Калий 23.01%

Кальций 54.48%

Кремний 14.12%

Магний 22.7%

Натрий 234.24%

Сера 61.85%

Фосфор 55.4%

Хлор 186.33%

Алюминий 0%

Железо 20.61%

Йод 2.69%

Кобальт 109%

Литий 0.04%

Марганец 102.02%

Медь 30.28%

Никель 0.41%

Рубидий 0%

Селен 14.58%

Фтор 3.3%

Хром 16.19%

Цинк 27.17%

Бор 0%

Ванадий 0.04%

Молибден 16.6%

Витамин A 6.74%

Витамин В1 4.49%

Витамин В2 5.9%

Витамин В4 6.93%

Витамин В5 5.87%

Витамин В6 9.5%

Витамин В9 1.48%

Витамин В12 9.75%

Витамин С 10.14%

Витамин D 1.2%

Витамин E 33.21%

Биотин 4.78%

Витамин К 2.63%

Витамин РР 18.78%

Калий 5.75%

Кальций 13.62%

Кремний 3.53%

Магний 5.67%

Натрий 58.56%

Сера 15.46%

Фосфор 13.85%

Хлор 46.58%

Алюминий 0%

Железо 5.15%

Йод 0.67%

Кобальт 27.25%

Литий 0.01%

Марганец 25.5%

Медь 7.57%

Никель 0.1%

Рубидий 0%

Селен 3.65%

Фтор 0.82%

Хром 4.05%

Цинк 6.79%

Бор 0%

Ванадий 0.01%

Молибден 4.15%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	242.6 мкг	900 мкг	7.9	6.7
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	5.3	4.5
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	6.9	5.9
Витамин В4	138.7 мг	500 мг	8.1	6.9
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	6.9	5.9
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	11.1	9.5
Витамин В9	23.7 мкг	400 мкг	1.7	1.5
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	11.4	9.8
Витамин С	36.5 мкг	90 мкг	11.9	10.1
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	1.4	1.2
Витамин E	19.9 мг	15 мг	39	33.2
Биотин	9.6 мг	50 мг	5.6	4.8
Витамин К	12.6 мкг	120 мкг	3.1	2.6
Витамин РР	15 мг	20 мг	22	18.8
Калий	575.2 мг	2500 мг	6.8	5.8
Кальций	544.8 мг	1000 мг	16	13.6
Кремний	4.2 мг	30 мг	4.1	3.5
Магний	90.8 мг	400 мг	6.7	5.7
Натрий	3045.2 мг	1300 мг	68.7	58.6
Сера	309.3 мг	500 мг	18.2	15.5
Фосфор	443.2 мг	800 мг	16.3	13.9
Хлор	4285.6 мг	2300 мг	54.7	46.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.7 мг	18 мг	6	5.2
Йод	4 мкг	150 мкг	0.8	0.7
Кобальт	10.9 мкг	10 мкг	32	27.3
Литий	0 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	2 мкг	2 мкг	29.9	25.5
Медь	302.8 мкг	1000 мкг	8.9	7.6
Никель	0.8 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	0 мкг	200 мкг	0	0
Селен	8 мкг	55 мкг	4.3	3.6
Фтор	131.8 мкг	4000 мкг	1	0.8
Хром	8.1 мкг	50 мкг	4.8	4
Цинк	3.3 мг	12 мг	8	6.8
Бор	0 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	0 мкг	20 мкг	0	0
Молибден	11.6 мкг	70 мкг	4.9	4.1