Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Крылышки с соевым соусом в рукаве в духовке

Крылышки с соевым соусом в рукаве в духовке

Name: Крылышки с соевым соусом в рукаве в духовке
Prep time: 100 min
Cook time: 20 min
Total time: 2 h
Yield: 4
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриные крылышки 1 кг; Соевый соус 3 ст.л.; Прованские травы 2 ст.л.; Соль 1 ч.л.; Перец черный молотый 1 ст.л.; Масло растительное 2 ст.л.

9890

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Крылышки в соевом соусе, приготовленные в соевом соусе и запеченные в рукаве в духовке – это очень вкусное, сытное и аппетитное блюдо. Крылышки получаются сочными с румяной золотистой корочкой. Пальчики оближешь!

Кухня Азиатская

Время готовки 100 мин.

Порции 4

Калорийность 204 ккал 2315 ккал 579 ккал

Белки 17,2 гр. 195,6 гр. 48,9 гр.

Жиры 14,2 гр. 161,4 гр. 40,3 гр.

Углеводы 1,2 гр. 13,2 гр. 3,3 гр.

Вода 56,2 гр. 637,2 гр. 159,3 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,5 гр. 1,6 гр.

Наталья Кондратьева (205 рец.)

Крылышки с соевым соусом в рукаве в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Куриные крылышки 1 кг Соевый соус 3 ст.л. Прованские травы 2 ст.л. Соль 1 ч.л. Перец черный молотый 1 ст.л. Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Как начать готовить крылышки с соевым соусом в рукаве в духовке? Куриные крылышки хорошо промываем и обсушиваем.

Теперь смешиваем соевый соус, соль, черный молотый перец, соль и смесь трав.

Смазываем крылышки приготовленным маринадом.

Оставляем их в холодильнике на несколько часов, чем больше времени пройдет, тем лучше они пропитаются.

Складываем куриные крылышки в рукав для выпекания и закрываем его. Отправляем крылышки в духовку на 40 мин. запекаться при 180 градусах. За 15 мин. до готовности открываем рукав, чтобы получить золотистую корочку.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.89%

Витамин В1 5.13%

Витамин В2 11.99%

Витамин В4 10.28%

Витамин В5 11.32%

Витамин В6 16.44%

Витамин В9 2.06%

Витамин В12 8.23%

Витамин С 1.31%

Витамин D 0.88%

Витамин E 13.07%

Биотин 0%

Витамин К 19.15%

Витамин РР 147.2%

Калий 10.61%

Кальций 3.82%

Кремний 0%

Магний 8.45%

Натрий 55.1%

Сера 0.76%

Фосфор 17.87%

Хлор 22.87%

Алюминий 0%

Железо 11.44%

Йод 0%

Кобальт 1.32%

Литий 0%

Марганец 15.03%

Медь 8.62%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 25.05%

Фтор 0.33%

Хром 0%

Цинк 11.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.39%

Витамин A 44.17%

Витамин В1 58.19%

Витамин В2 136.07%

Витамин В4 116.65%

Витамин В5 128.39%

Витамин В6 186.52%

Витамин В9 23.41%

Витамин В12 93.33%

Витамин С 14.81%

Витамин D 10%

Витамин E 148.24%

Биотин 0%

Витамин К 217.3%

Витамин РР 1670.18%

Калий 120.4%

Кальций 43.37%

Кремний 0%

Магний 95.89%

Натрий 625.19%

Сера 8.62%

Фосфор 202.73%

Хлор 259.52%

Алюминий 0%

Железо 129.75%

Йод 0%

Кобальт 15%

Литий 0%

Марганец 170.54%

Медь 97.82%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 284.26%

Фтор 3.76%

Хром 0%

Цинк 132.66%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 15.71%

Витамин A 11.04%

Витамин В1 14.55%

Витамин В2 34.02%

Витамин В4 29.16%

Витамин В5 32.1%

Витамин В6 46.63%

Витамин В9 5.85%

Витамин В12 23.33%

Витамин С 3.7%

Витамин D 2.5%

Витамин E 37.06%

Биотин 0%

Витамин К 54.33%

Витамин РР 417.54%

Калий 30.1%

Кальций 10.84%

Кремний 0%

Магний 23.97%

Натрий 156.3%

Сера 2.16%

Фосфор 50.68%

Хлор 64.88%

Алюминий 0%

Железо 32.44%

Йод 0%

Кобальт 3.75%

Литий 0%

Марганец 42.64%

Медь 24.45%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 71.07%

Фтор 0.94%

Хром 0%

Цинк 33.16%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	397.5 мкг	900 мкг	3.9	11
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.1	14.5
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	12	34
Витамин В4	583.3 мг	500 мг	10.3	29.2
Витамин В5	6.4 мг	5 мг	11.3	32.1
Витамин В6	3.7 мг	2 мг	16.4	46.6
Витамин В9	93.6 мкг	400 мкг	2.1	5.9
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	8.2	23.3
Витамин С	13.3 мкг	90 мкг	1.3	3.7
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.9	2.5
Витамин E	22.2 мг	15 мг	13.1	37.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	260.8 мкг	120 мкг	19.2	54.3
Витамин РР	334 мг	20 мг	147.2	417.5
Калий	3010.1 мг	2500 мг	10.6	30.1
Кальций	433.7 мг	1000 мг	3.8	10.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	383.6 мг	400 мг	8.5	24
Натрий	8127.5 мг	1300 мг	55.1	156.3
Сера	43.1 мг	500 мг	0.8	2.2
Фосфор	1621.9 мг	800 мг	17.9	50.7
Хлор	5969 мг	2300 мг	22.9	64.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	23.4 мг	18 мг	11.4	32.4
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	1.5 мкг	10 мкг	1.3	3.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.4 мкг	2 мкг	15	42.6
Медь	978.2 мкг	1000 мкг	8.6	24.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	156.3 мкг	55 мкг	25.1	71.1
Фтор	150.3 мкг	4000 мкг	0.3	0.9
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	15.9 мг	12 мг	11.7	33.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	11 мкг	70 мкг	1.4	3.9