Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

Name: Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем
Prep time: 120 min
Cook time: 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриные крылышки 1,5 кг; Соевый соус 3 ст.л.; Мёд 2 ст.л.; Имбирь 2 ст.л.; Уксус рисовый 1 ч.л.; Чеснок 2 зуб.; Лук зелёный 1 шт.; Масло растительное 2 ст.л.; Соль по вкусу

5671

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Очень вкусное блюдо, которое легко приготовить дома. Это отличная идея для семейного обеда, очень сытное и полезное, богатое белками и необходимыми жирами. Просто объедение!

Кухня Мировая

Время готовки 120 мин.

Порции 4

Калорийность 205 ккал 2476 ккал 619 ккал

Белки 16,0 гр. 193,3 гр. 48,3 гр.

Жиры 13,3 гр. 160,5 гр. 40,1 гр.

Углеводы 5,0 гр. 59,8 гр. 15,0 гр.

Вода 54,8 гр. 660,9 гр. 165,2 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,1 гр. 0,3 гр.

Наталья Малышко (210 рец.)

Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

Ингредиенты

Введите значение

Куриные крылышки 1,5 кг Соевый соус 3 ст.л. Мёд 2 ст.л. Имбирь 2 ст.л. Уксус рисовый 1 ч.л. Чеснок 2 зуб. Лук зелёный 1 шт. Масло растительное 2 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Куриные крылышки режем на 2 части и промываем.

Чеснок чистим и пропускаем через пресс.

Зеленый лук режем колечками

Соединяем в небольшой емкости соевый соус, мед и рисовый уксус.

Добавляем к ним имбирь, чеснок, зеленый лук и соль.

Заливаем маринадом куриные крылышки и оставляем на 60 мин.

Затем промазываем противень растительным маслом, выкладываем куриные крылышки и отправляем их в духовку на 40-45 мин. Запекаем при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.52%

Витамин В1 4.96%

Витамин В2 10.55%

Витамин В4 9.65%

Витамин В5 10.57%

Витамин В6 15%

Витамин В9 0.65%

Витамин В12 7.74%

Витамин С 0.92%

Витамин D 0.83%

Витамин E 12.1%

Биотин 37.82%

Витамин К 3.7%

Витамин РР 138.22%

Калий 9.16%

Кальций 1.8%

Кремний 0.21%

Магний 6.31%

Натрий 41.75%

Сера 0.29%

Фосфор 16.52%

Хлор 12.98%

Алюминий 18.87%

Железо 5.52%

Йод 0.1%

Кобальт 2.07%

Литий 0.11%

Марганец 3.62%

Медь 6.03%

Никель 0.01%

Рубидий 2.82%

Селен 23.54%

Фтор 0.45%

Хром 0.1%

Цинк 10.85%

Бор 0.23%

Ванадий 0.7%

Молибден 1.14%

Витамин A 42.5%

Витамин В1 59.84%

Витамин В2 127.19%

Витамин В4 116.39%

Витамин В5 127.46%

Витамин В6 180.83%

Витамин В9 7.84%

Витамин В12 93.33%

Витамин С 11.08%

Витамин D 10%

Витамин E 145.84%

Биотин 456%

Витамин К 44.6%

Витамин РР 1666.38%

Калий 110.38%

Кальций 21.74%

Кремний 2.5%

Магний 76.08%

Натрий 503.39%

Сера 3.46%

Фосфор 199.14%

Хлор 156.46%

Алюминий 227.5%

Железо 66.5%

Йод 1.19%

Кобальт 24.9%

Литий 1.29%

Марганец 43.68%

Медь 72.75%

Никель 0.17%

Рубидий 33.98%

Селен 283.74%

Фтор 5.44%

Хром 1.2%

Цинк 130.78%

Бор 2.75%

Ванадий 8.4%

Молибден 13.71%

Витамин A 10.62%

Витамин В1 14.96%

Витамин В2 31.8%

Витамин В4 29.1%

Витамин В5 31.87%

Витамин В6 45.21%

Витамин В9 1.96%

Витамин В12 23.33%

Витамин С 2.77%

Витамин D 2.5%

Витамин E 36.46%

Биотин 114%

Витамин К 11.15%

Витамин РР 416.6%

Калий 27.59%

Кальций 5.43%

Кремний 0.63%

Магний 19.02%

Натрий 125.85%

Сера 0.86%

Фосфор 49.78%

Хлор 39.11%

Алюминий 56.88%

Железо 16.62%

Йод 0.3%

Кобальт 6.23%

Литий 0.32%

Марганец 10.92%

Медь 18.19%

Никель 0.04%

Рубидий 8.49%

Селен 70.94%

Фтор 1.36%

Хром 0.3%

Цинк 32.7%

Бор 0.69%

Ванадий 2.1%

Молибден 3.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	382.5 мкг	900 мкг	3.5	10.6
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5	15
Витамин В2	2.3 мг	1.8 мг	10.5	31.8
Витамин В4	582 мг	500 мг	9.7	29.1
Витамин В5	6.4 мг	5 мг	10.6	31.9
Витамин В6	3.6 мг	2 мг	15	45.2
Витамин В9	31.3 мкг	400 мкг	0.6	2
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	7.7	23.3
Витамин С	10 мкг	90 мкг	0.9	2.8
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.8	2.5
Витамин E	21.9 мг	15 мг	12.1	36.5
Биотин	228 мг	50 мг	37.8	114
Витамин К	53.5 мкг	120 мкг	3.7	11.2
Витамин РР	333.3 мг	20 мг	138.2	416.6
Калий	2759.5 мг	2500 мг	9.2	27.6
Кальций	217.4 мг	1000 мг	1.8	5.4
Кремний	0.8 мг	30 мг	0.2	0.6
Магний	304.3 мг	400 мг	6.3	19
Натрий	6544 мг	1300 мг	41.8	125.8
Сера	17.3 мг	500 мг	0.3	0.9
Фосфор	1593.1 мг	800 мг	16.5	49.8
Хлор	3598.5 мг	2300 мг	13	39.1
Алюминий	68.3 мкг	30 мкг	18.9	56.9
Железо	12 мг	18 мг	5.5	16.6
Йод	1.8 мкг	150 мкг	0.1	0.3
Кобальт	2.5 мкг	10 мкг	2.1	6.2
Литий	0.9 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	3.6	10.9
Медь	727.5 мкг	1000 мкг	6	18.2
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	68 мкг	200 мкг	2.8	8.5
Селен	156.1 мкг	55 мкг	23.5	70.9
Фтор	217.6 мкг	4000 мкг	0.5	1.4
Хром	0.6 мкг	50 мкг	0.1	0.3
Цинк	15.7 мг	12 мг	10.8	32.7
Бор	33 мкг	1200 мкг	0.2	0.7
Ванадий	1.7 мкг	20 мкг	0.7	2.1
Молибден	9.6 мкг	70 мкг	1.1	3.4