Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Крылышки в соевом соусе в духовке

Крылышки в соевом соусе в духовке

Name: Крылышки в соевом соусе в духовке
Prep time: 120 min
Cook time: 10 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 10
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриные крылышки 1.5 кг; Соевый соус 50 мл.; Карри 1 ч.л.; Масло растительное 2 ст.л.

10266

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриные крылышки многие хозяйки часто включают и в повседневное, и праздничное меню. Проще всего их приготовить в духовке, ведь их не надо переворачивать и следить за процессом жарки. Крылышки маринует каждая хозяйка по своему рецепту. Здесь вам предлагается замариновать крылышки в соевом соусе, который придаст блюду аромат востока и насыщенность вкуса.

Кухня Мировая

Время готовки 120 мин.

Порции 10

Калорийность 213 ккал 2223 ккал 222 ккал

Белки 18,2 гр. 190,1 гр. 19,0 гр.

Жиры 15,4 гр. 160,2 гр. 16,0 гр.

Углеводы 0,0 гр. 0,3 гр. 0,0 гр.

Вода 56,7 гр. 591,4 гр. 59,1 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.

Даша Вишневская (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриные крылышки 1.5 кг Соевый соус 50 мл. Карри 1 ч.л. Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления крылышек в соевом соусе в духовке? Заранее размороженные куриные крылышки тщательно помойте под проточной водой и вытрите насухо бумажным полотенцем. Разрезать крылышки на кусочки не надо.

Подготовленные крылышки поместите в отдельную глубокую посуду.

В чашку налейте указанное в рецепте количество соевого соуса, добавьте к нему 2 столовые ложки растительного масла и карри. Маринад ложкой перемешайте.

Затем маринад перелейте к крылышкам и рукою все перемешайте, чтобы все крылышки были покрыты маринадом равномерно.

Посуду прикройте крышкой и оставьте их на 50 минут (минимум) для маринования.

По истечении времени маринования крылышки ровным слоем выложите на противень. Намазывать противень маслом не нужно, ведь оно содержится в маринаде.

Запекайте крылышки в духовке, разогретой до 200°С, в течение 1 часа. За время выпечки противень немного встряхивайте, чтобы крылышки к нему не прилипали.

За 10 минут до окончания готовки включите в духовке режим «Гриль», или максимально увеличите температуру, чтобы крылышки покрылись румяной корочкой.

Приготовленные крылышки в соевом соусе в духовке горячими раскладывайте в порционные тарелки и подавайте к столу с любым гарниром и соусом.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.5%

Витамин В1 5.16%

Витамин В2 11.47%

Витамин В4 10.85%

Витамин В5 11.39%

Витамин В6 15.77%

Витамин В9 0.58%

Витамин В12 8.96%

Витамин С 0.55%

Витамин D 0.96%

Витамин E 13.56%

Биотин 0%

Витамин К 2.4%

Витамин РР 30.38%

Калий 10.08%

Кальций 1.63%

Кремний 0%

Магний 5.86%

Натрий 5.15%

Сера 0%

Фосфор 17.54%

Хлор 0%

Алюминий 0%

Железо 5.47%

Йод 0%

Кобальт 0%

Литий 0%

Марганец 0.77%

Медь 5.86%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 27.04%

Фтор 0.35%

Хром 0%

Цинк 11.92%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 36.5%

Витамин В1 53.76%

Витамин В2 119.54%

Витамин В4 113.08%

Витамин В5 118.66%

Витамин В6 164.37%

Витамин В9 5.99%

Витамин В12 93.33%

Витамин С 5.71%

Витамин D 10%

Витамин E 141.33%

Биотин 0%

Витамин К 25%

Витамин РР 316.6%

Калий 105.07%

Кальций 16.95%

Кремний 0%

Магний 61.06%

Натрий 53.7%

Сера 0%

Фосфор 182.81%

Хлор 0%

Алюминий 0%

Железо 57.06%

Йод 0%

Кобальт 0%

Литий 0%

Марганец 8.01%

Медь 61.04%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 281.83%

Фтор 3.68%

Хром 0%

Цинк 124.24%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 3.65%

Витамин В1 5.38%

Витамин В2 11.95%

Витамин В4 11.31%

Витамин В5 11.87%

Витамин В6 16.44%

Витамин В9 0.6%

Витамин В12 9.33%

Витамин С 0.57%

Витамин D 1%

Витамин E 14.13%

Биотин 0%

Витамин К 2.5%

Витамин РР 31.66%

Калий 10.51%

Кальций 1.7%

Кремний 0%

Магний 6.11%

Натрий 5.37%

Сера 0%

Фосфор 18.28%

Хлор 0%

Алюминий 0%

Железо 5.71%

Йод 0%

Кобальт 0%

Литий 0%

Марганец 0.8%

Медь 6.1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 28.18%

Фтор 0.37%

Хром 0%

Цинк 12.42%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	328.5 мкг	900 мкг	3.5	3.6
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.2	5.4
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	11.5	12
Витамин В4	565.4 мг	500 мг	10.9	11.3
Витамин В5	5.9 мг	5 мг	11.4	11.9
Витамин В6	3.3 мг	2 мг	15.8	16.4
Витамин В9	24 мкг	400 мкг	0.6	0.6
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	9	9.3
Витамин С	5.1 мкг	90 мкг	0.5	0.6
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1	1
Витамин E	21.2 мг	15 мг	13.6	14.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	30 мкг	120 мкг	2.4	2.5
Витамин РР	63.3 мг	20 мг	30.4	31.7
Калий	2626.7 мг	2500 мг	10.1	10.5
Кальций	169.5 мг	1000 мг	1.6	1.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	244.2 мг	400 мг	5.9	6.1
Натрий	698.1 мг	1300 мг	5.2	5.4
Сера	0	500 мг	0	0
Фосфор	1462.5 мг	800 мг	17.5	18.3
Хлор	0	2300 мг	0	0
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.3 мг	18 мг	5.5	5.7
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0	10 мкг	0	0
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	0.8	0.8
Медь	610.4 мкг	1000 мкг	5.9	6.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	155 мкг	55 мкг	27	28.2
Фтор	147 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	14.9 мг	12 мг	11.9	12.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0