Рубрики
Окрошка

Крылышки с картошкой и сыром в духовке

0
12294

Куриное мясо очень быстро и легко готовится, поэтому с ним можно найти так много рецептов. Например, прекрасный вариант запеченный куриных крылышек с картофелем под сырной корочкой. Такое блюдо точно понравится вашим близким.

Кухня Мировая
Время готовки 90 мин.
Порции 3
Калорийность 146 ккал 3152 ккал 1051 ккал
Белки 10,9 гр. 235,1 гр. 78,4 гр.
Жиры 7,7 гр. 165,9 гр. 55,3 гр.
Углеводы 8,0 гр. 173,6 гр. 57,9 гр.
Вода 65,7 гр. 1422,9 гр. 474,3 гр.
Пищевые волокна 1,1 гр. 23,0 гр. 7,7 гр.
Крылышки с картошкой и сыром в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Крылышки с картошкой и сыром в духовке
Чтобы приготовить крылышки с картошкой и сыром в духовке, крылья помойте и просушите. Посолите и приправьте по вкусу.
шаг 2 из 5
Крылышки с картошкой и сыром в духовке
Картофель очистите, помойте и нарежьте дольками. Переложите картошку в миску, добавьте соль и специи по вкусу, перемешайте.
шаг 3 из 5
Крылышки с картошкой и сыром в духовке
Форму смажьте растительным маслом, выложите сначала картофель, затем куриные крылья. Влейте стакан воды, чтобы блюдо было более сочным.
шаг 4 из 5
Крылышки с картошкой и сыром в духовке
В миске смешайте тертый на терку сыр, горчицу и майонез. Сырный соус выложите поверх курицы.
шаг 5 из 5
Крылышки с картошкой и сыром в духовке
Запекайте картофель с крылышками в духовке при 190 градусах 50-60 минут. Следите за тем, чтобы картофель хорошо пропекся. По желанию можно посыпать блюдо рубленной зеленью.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 5.5%
Витамин В1 2.55%
Витамин В2 6.64%
Витамин В4 5.49%
Витамин В5 6.31%
Витамин В6 8.58%
Витамин В9 0.43%
Витамин В12 5.42%
Витамин С 17.89%
Витамин D 0.6%
Витамин E 9.46%
Биотин 0%
Витамин К 1.79%
Витамин РР 14.32%
Калий 5.86%
Кальций 4.44%
Кремний 9.31%
Магний 3.38%
Натрий 14.66%
Сера 2.41%
Фосфор 11.53%
Хлор 7.29%
Алюминий 0%
Железо 3.17%
Йод 0.01%
Кобальт 0.42%
Литий 0.02%
Марганец 0.45%
Медь 3.08%
Никель 0.27%
Рубидий 0%
Селен 14.19%
Фтор 0.17%
Хром 0.13%
Цинк 6.44%
Бор 0%
Ванадий 0.03%
Молибден 0.45%
Витамин A 119.14%
Витамин В1 55.13%
Витамин В2 143.9%
Витамин В4 118.87%
Витамин В5 136.59%
Витамин В6 185.94%
Витамин В9 9.36%
Витамин В12 117.33%
Витамин С 387.54%
Витамин D 13%
Витамин E 204.91%
Биотин 0%
Витамин К 38.83%
Витамин РР 310.11%
Калий 126.89%
Кальций 96.11%
Кремний 201.67%
Магний 73.22%
Натрий 317.62%
Сера 52.13%
Фосфор 249.82%
Хлор 157.98%
Алюминий 0%
Железо 68.75%
Йод 0.3%
Кобальт 9%
Литий 0.5%
Марганец 9.79%
Медь 66.67%
Никель 5.89%
Рубидий 0.04%
Селен 307.37%
Фтор 3.68%
Хром 2.75%
Цинк 139.57%
Бор 0.05%
Ванадий 0.63%
Молибден 9.79%
Витамин A 39.71%
Витамин В1 18.38%
Витамин В2 47.97%
Витамин В4 39.62%
Витамин В5 45.53%
Витамин В6 61.98%
Витамин В9 3.12%
Витамин В12 39.11%
Витамин С 129.18%
Витамин D 4.33%
Витамин E 68.3%
Биотин 0%
Витамин К 12.94%
Витамин РР 103.37%
Калий 42.3%
Кальций 32.04%
Кремний 67.22%
Магний 24.41%
Натрий 105.87%
Сера 17.38%
Фосфор 83.27%
Хлор 52.66%
Алюминий 0%
Железо 22.92%
Йод 0.1%
Кобальт 3%
Литий 0.17%
Марганец 3.26%
Медь 22.22%
Никель 1.96%
Рубидий 0.01%
Селен 102.46%
Фтор 1.23%
Хром 0.92%
Цинк 46.52%
Бор 0.02%
Ванадий 0.21%
Молибден 3.26%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1072.2 мкг 900 мкг 5.5 39.7
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 2.5 18.4
Витамин В2 2.6 мг 1.8 мг 6.6 48
Витамин В4 594.3 мг 500 мг 5.5 39.6
Витамин В5 6.8 мг 5 мг 6.3 45.5
Витамин В6 3.7 мг 2 мг 8.6 62
Витамин В9 37.4 мкг 400 мкг 0.4 3.1
Витамин В12 3.5 мкг 3 мкг 5.4 39.1
Витамин С 348.8 мкг 90 мкг 17.9 129.2
Витамин D 1.3 мкг 10 мкг 0.6 4.3
Витамин E 30.7 мг 15 мг 9.5 68.3
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 46.6 мкг 120 мкг 1.8 12.9
Витамин РР 62 мг 20 мг 14.3 103.4
Калий 3172.1 мг 2500 мг 5.9 42.3
Кальций 961.1 мг 1000 мг 4.4 32
Кремний 60.5 мг 30 мг 9.3 67.2
Магний 292.9 мг 400 мг 3.4 24.4
Натрий 4129 мг 1300 мг 14.7 105.9
Сера 260.7 мг 500 мг 2.4 17.4
Фосфор 1998.6 мг 800 мг 11.5 83.3
Хлор 3633.7 мг 2300 мг 7.3 52.7
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 12.4 мг 18 мг 3.2 22.9
Йод 0.5 мкг 150 мкг 0 0.1
Кобальт 0.9 мкг 10 мкг 0.4 3
Литий 0.4 мкг 70 мкг 0 0.2
Марганец 0.2 мкг 2 мкг 0.5 3.3
Медь 666.7 мкг 1000 мкг 3.1 22.2
Никель 11.8 мкг 200 мкг 0.3 2
Рубидий 0.1 мкг 200 мкг 0 0
Селен 169.1 мкг 55 мкг 14.2 102.5
Фтор 147.1 мкг 4000 мкг 0.2 1.2
Хром 1.4 мкг 50 мкг 0.1 0.9
Цинк 16.7 мг 12 мг 6.4 46.5
Бор 0.6 мкг 1200 мкг 0 0
Ванадий 0.1 мкг 20 мкг 0 0.2
Молибден 6.9 мкг 70 мкг 0.5 3.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля