Главная
➠ Выпечка
➠ Кексы без изюма
➠ Кексы из кабачков

Кексы из кабачков

Name: Кексы из кабачков
Prep time: 30 min
Cook time: 7 min
Total time: 37 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 300 гр.; Колбаса копченая 70 гр.; Мука 70 гр.; Яйцо 2 шт.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Соль по вкусу

186

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кексы из кабачков с копченой колбасой – это оригинальная идея для вкусного и сбалансированного перекуса, который не утрачивает свои положительные качества, даже после полного остывания. Возьмите такое кушанье с собой на пикник, работу или учебу, и вы останетесь довольны!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 86 ккал 481 ккал 96 ккал

Белки 4,1 гр. 23,0 гр. 4,6 гр.

Жиры 2,6 гр. 14,3 гр. 2,9 гр.

Углеводы 11,5 гр. 64,2 гр. 12,8 гр.

Вода 64,5 гр. 360,6 гр. 72,1 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,1 гр. 0,6 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 300 гр. Колбаса копченая 70 гр. Мука 70 гр. Яйцо 2 шт. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Молодые кабачки промываем и натираем на бурачной терке, слегка подсаливаем и перемешиваем – даем постоять 5-10 минут.

Колбасу режем маленькими кубиками.

Зеленую стружку отжимаем и сливаем сок.

К кабачкам вбиваем яйцо и всыпаем немного соли.

Подсыпаем муку и разрыхлитель – размешиваем.

Дополняем состав кусочками колбасы.

Распределяем тесто по формочкам и выпекаем 15-25 минут при 200 градусах.

Ароматные кексы остужаем и извлекаем из посуды. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.09%

Витамин В1 2.07%

Витамин В2 5.84%

Витамин В4 10.89%

Витамин В5 6.19%

Витамин В6 4.33%

Витамин В9 2.22%

Витамин В12 3.41%

Витамин С 9.64%

Витамин D 4.33%

Витамин E 1.56%

Биотин 8.38%

Витамин К 1.97%

Витамин РР 5.67%

Калий 8.7%

Кальций 5.05%

Кремний 53.64%

Магний 2.24%

Натрий 34.28%

Сера 7.31%

Фосфор 10.96%

Хлор 29.18%

Алюминий 128.92%

Железо 5.33%

Йод 2.63%

Кобальт 27.18%

Литий 0%

Марганец 3.6%

Медь 4.4%

Никель 0.3%

Рубидий 5.95%

Селен 11.18%

Фтор 0.33%

Хром 2.54%

Цинк 3.03%

Бор 0.86%

Ванадий 16.63%

Молибден 5.36%

Витамин A 34.07%

Витамин В1 11.6%

Витамин В2 32.67%

Витамин В4 60.92%

Витамин В5 34.6%

Витамин В6 24.2%

Витамин В9 12.43%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 53.89%

Витамин D 24.2%

Витамин E 8.73%

Биотин 46.84%

Витамин К 11.03%

Витамин РР 31.7%

Калий 48.63%

Кальций 28.24%

Кремний 300%

Магний 12.54%

Натрий 191.71%

Сера 40.89%

Фосфор 61.29%

Хлор 163.17%

Алюминий 721%

Железо 29.83%

Йод 14.71%

Кобальт 152%

Литий 0%

Марганец 20.13%

Медь 24.62%

Никель 1.65%

Рубидий 33.3%

Селен 62.51%

Фтор 1.85%

Хром 14.2%

Цинк 16.92%

Бор 4.8%

Ванадий 93%

Молибден 30%

Витамин A 6.81%

Витамин В1 2.32%

Витамин В2 6.53%

Витамин В4 12.18%

Витамин В5 6.92%

Витамин В6 4.84%

Витамин В9 2.49%

Витамин В12 3.81%

Витамин С 10.78%

Витамин D 4.84%

Витамин E 1.75%

Биотин 9.37%

Витамин К 2.21%

Витамин РР 6.34%

Калий 9.73%

Кальций 5.65%

Кремний 60%

Магний 2.51%

Натрий 38.34%

Сера 8.18%

Фосфор 12.26%

Хлор 32.63%

Алюминий 144.2%

Железо 5.97%

Йод 2.94%

Кобальт 30.4%

Литий 0%

Марганец 4.03%

Медь 4.92%

Никель 0.33%

Рубидий 6.66%

Селен 12.5%

Фтор 0.37%

Хром 2.84%

Цинк 3.38%

Бор 0.96%

Ванадий 18.6%

Молибден 6%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	306.6 мкг	900 мкг	6.1	6.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.1	2.3
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	5.8	6.5
Витамин В4	304.6 мг	500 мг	10.9	12.2
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	6.2	6.9
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	4.3	4.8
Витамин В9	49.7 мкг	400 мкг	2.2	2.5
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.4	3.8
Витамин С	48.5 мкг	90 мкг	9.6	10.8
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.3	4.8
Витамин E	1.3 мг	15 мг	1.6	1.7
Биотин	23.4 мг	50 мг	8.4	9.4
Витамин К	13.2 мкг	120 мкг	2	2.2
Витамин РР	6.3 мг	20 мг	5.7	6.3
Калий	1215.7 мг	2500 мг	8.7	9.7
Кальций	282.4 мг	1000 мг	5	5.6
Кремний	90 мг	30 мг	53.6	60
Магний	50.2 мг	400 мг	2.2	2.5
Натрий	2492.2 мг	1300 мг	34.3	38.3
Сера	204.4 мг	500 мг	7.3	8.2
Фосфор	490.3 мг	800 мг	11	12.3
Хлор	3753 мг	2300 мг	29.2	32.6
Алюминий	216.3 мкг	30 мкг	128.9	144.2
Железо	5.4 мг	18 мг	5.3	6
Йод	22.1 мкг	150 мкг	2.6	2.9
Кобальт	15.2 мкг	10 мкг	27.2	30.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	3.6	4
Медь	246.2 мкг	1000 мкг	4.4	4.9
Никель	3.3 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Рубидий	66.6 мкг	200 мкг	6	6.7
Селен	34.4 мкг	55 мкг	11.2	12.5
Фтор	73.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	7.1 мкг	50 мкг	2.5	2.8
Цинк	2 мг	12 мг	3	3.4
Бор	57.6 мкг	1200 мкг	0.9	1
Ванадий	18.6 мкг	20 мкг	16.6	18.6
Молибден	21 мкг	70 мкг	5.4	6