Салат «Снежная королева»
Горбуша соленая под семгу
0
2493
24
0
Вкусная сочная горбуша, которая отлично подойдет для приготовления салатов или же в качестве начинки для блинчиков. Простая в приготовлении, аппетитная и невероятно полезная рыба соленая под семгу!
Кухня
Европейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
6
Калорийность
66 ккал
1409 ккал
235 ккал
Белки
9,5 гр.
205,0 гр.
34,2 гр.
Жиры
3,1 гр.
66,0 гр.
11,0 гр.
Углеводы
0,0 гр.
0,0 гр.
0,0 гр.
Вода
79,9 гр.
1718,0 гр.
286,3 гр.
Пищевые волокна
0,0 гр.
0,0 гр.
0,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Можно подавать к столу! Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
1.55%
Витамин В1
6.21%
Витамин В2
4.14%
Витамин В4
8.8%
Витамин В5
6.97%
Витамин В6
14.22%
Витамин В9
0.81%
Витамин В12
64.31%
Витамин С
0.47%
Витамин D
50.67%
Витамин E
4.79%
Биотин
0%
Витамин К
0.16%
Витамин РР
18.83%
Калий
6.26%
Кальций
3.71%
Кремний
0%
Магний
4%
Натрий
210.19%
Сера
20.27%
Фосфор
12.28%
Хлор
184.34%
Алюминий
0%
Железо
2.68%
Йод
15.5%
Кобальт
103.44%
Литий
0%
Марганец
2.07%
Медь
7.03%
Никель
1.39%
Рубидий
0%
Селен
37.71%
Фтор
6.16%
Хром
51.14%
Цинк
3.06%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
14.68%
Витамин A
33.36%
Витамин В1
133.56%
Витамин В2
89.11%
Витамин В4
189.2%
Витамин В5
150%
Витамин В6
305.77%
Витамин В9
17.52%
Витамин В12
1383.33%
Витамин С
10%
Витамин D
1090%
Витамин E
102.93%
Биотин
0%
Витамин К
3.46%
Витамин РР
405%
Калий
134.72%
Кальций
79.8%
Кремний
0%
Магний
86.15%
Натрий
4521.08%
Сера
436%
Фосфор
264.07%
Хлор
3965.17%
Алюминий
0%
Железо
57.73%
Йод
333.33%
Кобальт
2225%
Литий
0%
Марганец
44.55%
Медь
151.25%
Никель
30%
Рубидий
0%
Селен
811.18%
Фтор
132.58%
Хром
1100%
Цинк
65.83%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
315.71%
Витамин A
5.56%
Витамин В1
22.26%
Витамин В2
14.85%
Витамин В4
31.53%
Витамин В5
25%
Витамин В6
50.96%
Витамин В9
2.92%
Витамин В12
230.56%
Витамин С
1.67%
Витамин D
181.67%
Витамин E
17.16%
Биотин
0%
Витамин К
0.58%
Витамин РР
67.5%
Калий
22.45%
Кальций
13.3%
Кремний
0%
Магний
14.36%
Натрий
753.51%
Сера
72.67%
Фосфор
44.01%
Хлор
660.86%
Алюминий
0%
Железо
9.62%
Йод
55.56%
Кобальт
370.83%
Литий
0%
Марганец
7.43%
Медь
25.21%
Никель
5%
Рубидий
0%
Селен
135.2%
Фтор
22.1%
Хром
183.33%
Цинк
10.97%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
52.62%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 300.2 мкг | 900 мкг | 1.6 | 5.6 |
Витамин В1 | 2 мг | 1.5 мг | 6.2 | 22.3 |
Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 4.1 | 14.9 |
Витамин В4 | 946 мг | 500 мг | 8.8 | 31.5 |
Витамин В5 | 7.5 мг | 5 мг | 7 | 25 |
Витамин В6 | 6.1 мг | 2 мг | 14.2 | 51 |
Витамин В9 | 70.1 мкг | 400 мкг | 0.8 | 2.9 |
Витамин В12 | 41.5 мкг | 3 мкг | 64.3 | 230.6 |
Витамин С | 9 мкг | 90 мкг | 0.5 | 1.7 |
Витамин D | 109 мкг | 10 мкг | 50.7 | 181.7 |
Витамин E | 15.4 мг | 15 мг | 4.8 | 17.2 |
Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
Витамин К | 4.2 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.6 |
Витамин РР | 81 мг | 20 мг | 18.8 | 67.5 |
Калий | 3367.9 мг | 2500 мг | 6.3 | 22.5 |
Кальций | 798 мг | 1000 мг | 3.7 | 13.3 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 344.6 мг | 400 мг | 4 | 14.4 |
Натрий | 58774 мг | 1300 мг | 210.2 | 753.5 |
Сера | 2180 мг | 500 мг | 20.3 | 72.7 |
Фосфор | 2112.6 мг | 800 мг | 12.3 | 44 |
Хлор | 91199 мг | 2300 мг | 184.3 | 660.9 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 10.4 мг | 18 мг | 2.7 | 9.6 |
Йод | 500 мкг | 150 мкг | 15.5 | 55.6 |
Кобальт | 222.5 мкг | 10 мкг | 103.4 | 370.8 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 2.1 | 7.4 |
Медь | 1512.5 мкг | 1000 мкг | 7 | 25.2 |
Никель | 60 мкг | 200 мкг | 1.4 | 5 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 446.2 мкг | 55 мкг | 37.7 | 135.2 |
Фтор | 5303 мкг | 4000 мкг | 6.2 | 22.1 |
Хром | 550 мкг | 50 мкг | 51.1 | 183.3 |
Цинк | 7.9 мг | 12 мг | 3.1 | 11 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 221 мкг | 70 мкг | 14.7 | 52.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий