Главная
➠ Вареный омлет в пакете

Вареный омлет в пакете

Name: Вареный омлет в пакете
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Молоко коровье 200 мл.; Сыр твердый 70 гр.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу

511

23 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вареный омлет в пакете – это вкусное и полезное кушанье, которое понравится даже тем, кто не особо любит блюда, приготовленные из куриных яиц. Для насыщенности вкуса к взбитым яйцам необходимо добавить немного молока и стружку твердого сыра – пальчики оближешь!

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 189 ккал 609 ккал 203 ккал

Белки 13,9 гр. 44,7 гр. 14,9 гр.

Жиры 14,4 гр. 46,2 гр. 15,4 гр.

Углеводы 0,8 гр. 2,6 гр. 0,9 гр.

Вода 65,3 гр. 210,1 гр. 70,0 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,4 гр. 0,1 гр.

Александра Постникова (200 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Молоко коровье 200 мл. Сыр твердый 70 гр. Зелень по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Кусочек сыра измельчаем при помощи терки с мелкими отверстиями. Параллельно кипятим воду в сотейнике.

В глубокую емкость разбиваем яйца и солим, взбиваем до образования пенки на поверхности.

Вливаем молоко и взбиваем еще несколько минут.

В яичный состав вмешиваем сырную стружку.

Переливаем омлетный состав в рукав для запекания, плотно завязываем края и погружаем заготовку в кипяток – варим на протяжении получаса.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 34.81%

Витамин В1 3.96%

Витамин В2 20.36%

Витамин В4 35.04%

Витамин В5 19.09%

Витамин В6 6.25%

Витамин В9 2.48%

Витамин В12 22.76%

Витамин С 6.11%

Витамин D 17.15%

Витамин E 4%

Биотин 28.62%

Витамин К 23.97%

Витамин РР 19.28%

Калий 5.6%

Кальций 24.61%

Кремний 0%

Магний 4.87%

Натрий 76.2%

Сера 34.9%

Фосфор 30.69%

Хлор 64.85%

Алюминий 24.07%

Железо 11.43%

Йод 9.13%

Кобальт 72.23%

Литий 0%

Марганец 3.52%

Медь 7.86%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 43.91%

Фтор 0.94%

Хром 5.6%

Цинк 13.08%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.25%

Витамин A 112.1%

Витамин В1 12.76%

Витамин В2 65.55%

Витамин В4 112.82%

Витамин В5 61.47%

Витамин В6 20.12%

Витамин В9 7.98%

Витамин В12 73.28%

Витамин С 19.66%

Витамин D 55.22%

Витамин E 12.87%

Биотин 92.16%

Витамин К 77.19%

Витамин РР 62.08%

Калий 18.05%

Кальций 79.26%

Кремний 0%

Магний 15.67%

Натрий 245.37%

Сера 112.38%

Фосфор 98.81%

Хлор 208.82%

Алюминий 77.5%

Железо 36.8%

Йод 29.39%

Кобальт 232.58%

Литий 0%

Марганец 11.32%

Медь 25.32%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 141.39%

Фтор 3.03%

Хром 18.04%

Цинк 42.11%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 29.79%

Витамин A 37.37%

Витамин В1 4.25%

Витамин В2 21.85%

Витамин В4 37.61%

Витамин В5 20.49%

Витамин В6 6.71%

Витамин В9 2.66%

Витамин В12 24.43%

Витамин С 6.55%

Витамин D 18.41%

Витамин E 4.29%

Биотин 30.72%

Витамин К 25.73%

Витамин РР 20.69%

Калий 6.02%

Кальций 26.42%

Кремний 0%

Магний 5.22%

Натрий 81.79%

Сера 37.46%

Фосфор 32.94%

Хлор 69.61%

Алюминий 25.83%

Железо 12.27%

Йод 9.8%

Кобальт 77.53%

Литий 0%

Марганец 3.77%

Медь 8.44%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 47.13%

Фтор 1.01%

Хром 6.01%

Цинк 14.04%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1008.9 мкг	900 мкг	34.8	37.4
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	4	4.3
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	20.4	21.8
Витамин В4	564.1 мг	500 мг	35	37.6
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	19.1	20.5
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	6.2	6.7
Витамин В9	31.9 мкг	400 мкг	2.5	2.7
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	22.8	24.4
Витамин С	17.7 мкг	90 мкг	6.1	6.6
Витамин D	5.5 мкг	10 мкг	17.1	18.4
Витамин E	1.9 мг	15 мг	4	4.3
Биотин	46.1 мг	50 мг	28.6	30.7
Витамин К	92.6 мкг	120 мкг	24	25.7
Витамин РР	12.4 мг	20 мг	19.3	20.7
Калий	451.2 мг	2500 мг	5.6	6
Кальций	792.6 мг	1000 мг	24.6	26.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	62.7 мг	400 мг	4.9	5.2
Натрий	3189.8 мг	1300 мг	76.2	81.8
Сера	561.9 мг	500 мг	34.9	37.5
Фосфор	790.5 мг	800 мг	30.7	32.9
Хлор	4802.9 мг	2300 мг	64.9	69.6
Алюминий	23.3 мкг	30 мкг	24.1	25.8
Железо	6.6 мг	18 мг	11.4	12.3
Йод	44.1 мкг	150 мкг	9.1	9.8
Кобальт	23.3 мкг	10 мкг	72.2	77.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	3.5	3.8
Медь	253.2 мкг	1000 мкг	7.9	8.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	77.8 мкг	55 мкг	43.9	47.1
Фтор	121.3 мкг	4000 мкг	0.9	1
Хром	9 мкг	50 мкг	5.6	6
Цинк	5.1 мг	12 мг	13.1	14
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	20.9 мкг	70 мкг	9.3	9.9