Салат «Снежная королева»
Омлет на водяной бане
0
3506
45
0
Омлет на водяной бане получается воздушным и достаточно пышным. Блюдо идеально подходит для тех, кто не ест жареную или запеченную пищу. Этот рецепт – находка для занятых людей и тех, кто следит за своими формами. Весь процесс приготовления займет не больше пятнадцати минут.
Кухня
Французская
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
1
Калорийность
189 ккал
240 ккал
240 ккал
Белки
11,1 гр.
14,1 гр.
14,1 гр.
Жиры
15,7 гр.
19,9 гр.
19,9 гр.
Углеводы
0,7 гр.
0,9 гр.
0,9 гр.
Вода
66,7 гр.
84,8 гр.
84,8 гр.
Пищевые волокна
0,0 гр.
0,0 гр.
0,0 гр.
.jfif)
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
28.98%
Витамин В1
4.12%
Витамин В2
21.78%
Витамин В4
43.52%
Витамин В5
22.58%
Витамин В6
6.08%
Витамин В9
1.53%
Витамин В12
15.13%
Витамин С
0%
Витамин D
20.16%
Витамин E
3.99%
Биотин
35.04%
Витамин К
0.22%
Витамин РР
15.67%
Калий
5.01%
Кальций
6.78%
Кремний
0%
Магний
2.89%
Натрий
149.72%
Сера
32.36%
Фосфор
21.62%
Хлор
128.52%
Алюминий
1.31%
Железо
12.88%
Йод
11.6%
Кобальт
93.76%
Литий
0%
Марганец
1.86%
Медь
8.53%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
48.41%
Фтор
1.2%
Хром
6.96%
Цинк
8.37%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
14.9%
Витамин A
36.81%
Витамин В1
5.23%
Витамин В2
27.66%
Витамин В4
55.27%
Витамин В5
28.67%
Витамин В6
7.72%
Витамин В9
1.94%
Витамин В12
19.21%
Витамин С
0%
Витамин D
25.6%
Витамин E
5.07%
Биотин
44.5%
Витамин К
0.28%
Витамин РР
19.91%
Калий
6.36%
Кальций
8.61%
Кремний
0%
Магний
3.67%
Натрий
190.15%
Сера
41.1%
Фосфор
27.45%
Хлор
163.22%
Алюминий
1.67%
Железо
16.36%
Йод
14.73%
Кобальт
119.08%
Литий
0%
Марганец
2.37%
Медь
10.83%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
61.48%
Фтор
1.52%
Хром
8.84%
Цинк
10.63%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
18.93%
Витамин A
36.81%
Витамин В1
5.23%
Витамин В2
27.66%
Витамин В4
55.27%
Витамин В5
28.67%
Витамин В6
7.72%
Витамин В9
1.94%
Витамин В12
19.21%
Витамин С
0%
Витамин D
25.6%
Витамин E
5.07%
Биотин
44.5%
Витамин К
0.28%
Витамин РР
19.91%
Калий
6.36%
Кальций
8.61%
Кремний
0%
Магний
3.67%
Натрий
190.15%
Сера
41.1%
Фосфор
27.45%
Хлор
163.22%
Алюминий
1.67%
Железо
16.36%
Йод
14.73%
Кобальт
119.08%
Литий
0%
Марганец
2.37%
Медь
10.83%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
61.48%
Фтор
1.52%
Хром
8.84%
Цинк
10.63%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
18.93%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 331.3 мкг | 900 мкг | 29 | 36.8 |
| Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 4.1 | 5.2 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 21.8 | 27.7 |
| Витамин В4 | 276.3 мг | 500 мг | 43.5 | 55.3 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 22.6 | 28.7 |
| Витамин В6 | 0.2 мг | 2 мг | 6.1 | 7.7 |
| Витамин В9 | 7.8 мкг | 400 мкг | 1.5 | 1.9 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 15.1 | 19.2 |
| Витамин С | 0 мкг | 90 мкг | 0 | 0 |
| Витамин D | 2.6 мкг | 10 мкг | 20.2 | 25.6 |
| Витамин E | 0.8 мг | 15 мг | 4 | 5.1 |
| Биотин | 22.3 мг | 50 мг | 35 | 44.5 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Витамин РР | 4 мг | 20 мг | 15.7 | 19.9 |
| Калий | 159 мг | 2500 мг | 5 | 6.4 |
| Кальций | 86.1 мг | 1000 мг | 6.8 | 8.6 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 14.7 мг | 400 мг | 2.9 | 3.7 |
| Натрий | 2471.9 мг | 1300 мг | 149.7 | 190.1 |
| Сера | 205.5 мг | 500 мг | 32.4 | 41.1 |
| Фосфор | 219.6 мг | 800 мг | 21.6 | 27.5 |
| Хлор | 3754.1 мг | 2300 мг | 128.5 | 163.2 |
| Алюминий | 0.5 мкг | 30 мкг | 1.3 | 1.7 |
| Железо | 2.9 мг | 18 мг | 12.9 | 16.4 |
| Йод | 22.1 мкг | 150 мкг | 11.6 | 14.7 |
| Кобальт | 11.9 мкг | 10 мкг | 93.8 | 119.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0 мкг | 2 мкг | 1.9 | 2.4 |
| Медь | 108.3 мкг | 1000 мкг | 8.5 | 10.8 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 33.8 мкг | 55 мкг | 48.4 | 61.5 |
| Фтор | 60.8 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 1.5 |
| Хром | 4.4 мкг | 50 мкг | 7 | 8.8 |
| Цинк | 1.3 мг | 12 мг | 8.4 | 10.6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 13.3 мкг | 70 мкг | 14.9 | 18.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий