Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Свинина
➠ Свинина кусочками с овощами на сковороде

Свинина кусочками с овощами на сковороде

Name: Свинина кусочками с овощами на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Свинина 300 гр.; Помидоры свежие 1 шт.; Лук репчатый 1 головка; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Перец чили по вкусу

5719

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Таким образом можно приготовить не только свинину, но и другое мясные продукты. Мясо тушится с луком, помидорами и болгарским перцем, таким образом блюдо получается сытным, сочным и вкусным.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 3

Калорийность 217 ккал 1510 ккал 503 ккал

Белки 7,5 гр. 52,1 гр. 17,4 гр.

Жиры 19,3 гр. 134,4 гр. 44,8 гр.

Углеводы 3,5 гр. 24,3 гр. 8,1 гр.

Вода 64,1 гр. 445,9 гр. 148,6 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 6,2 гр. 2,1 гр.

Татьяна Коваль (178 рец.)

Свинина кусочками с овощами на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Свинина 300 гр. Помидоры свежие 1 шт. Лук репчатый 1 головка Болгарский перец сладкий 1 шт. Масло растительное для жарки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Перец чили по вкусу

Процесс приготовления

Готовить свинину кусочками с овощами на сковороде легко! Овощи помойте и нарежьте кусочками среднего размера.

Свинину помойте, промокните бумажными полотенцами и нарежьте кубиками.

Разогрейте на сковороде растительное масло. Обжарьте свинину и лук на сильном огне до золотистого цвета.

Затем добавьте остальные овощи, убавьте огонь и тушите блюдо под крышкой до готовности мяса.

Когда мясо будет почти готово, добавьте соль и специи по вкусу. Готовое блюдо можно подавать с гарниром и без него.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11%

Витамин В1 14.05%

Витамин В2 10.48%

Витамин В4 5.69%

Витамин В5 6.97%

Витамин В6 22.51%

Витамин В9 1.75%

Витамин В12 5.46%

Витамин С 53.31%

Витамин D 9.91%

Витамин E 38.65%

Биотин 0.26%

Витамин К 4.84%

Витамин РР 12.22%

Калий 10.92%

Кальций 3.3%

Кремний 17.19%

Магний 7.99%

Натрий 28.63%

Сера 16.11%

Фосфор 10.23%

Хлор 22.94%

Алюминий 240.06%

Железо 4.39%

Йод 0.78%

Кобальт 14.73%

Литий 24.65%

Марганец 28.93%

Медь 8.84%

Никель 0.67%

Рубидий 35.65%

Селен 2.51%

Фтор 0.19%

Хром 2.67%

Цинк 11.22%

Бор 4.23%

Ванадий 2.16%

Молибден 3.66%

Витамин A 76.54%

Витамин В1 97.81%

Витамин В2 72.91%

Витамин В4 39.62%

Витамин В5 48.51%

Витамин В6 156.68%

Витамин В9 12.19%

Витамин В12 38%

Витамин С 371.07%

Витамин D 69%

Витамин E 268.99%

Биотин 1.8%

Витамин К 33.68%

Витамин РР 85.05%

Калий 76%

Кальций 22.96%

Кремний 119.67%

Магний 55.61%

Натрий 199.24%

Сера 112.16%

Фосфор 71.22%

Хлор 159.65%

Алюминий 1670.83%

Железо 30.54%

Йод 5.4%

Кобальт 102.5%

Литий 171.54%

Марганец 201.36%

Медь 61.53%

Никель 4.65%

Рубидий 248.13%

Селен 17.5%

Фтор 1.35%

Хром 18.55%

Цинк 78.1%

Бор 29.42%

Ванадий 15%

Молибден 25.5%

Витамин A 25.51%

Витамин В1 32.6%

Витамин В2 24.3%

Витамин В4 13.21%

Витамин В5 16.17%

Витамин В6 52.23%

Витамин В9 4.06%

Витамин В12 12.67%

Витамин С 123.69%

Витамин D 23%

Витамин E 89.66%

Биотин 0.6%

Витамин К 11.23%

Витамин РР 28.35%

Калий 25.33%

Кальций 7.65%

Кремний 39.89%

Магний 18.54%

Натрий 66.41%

Сера 37.39%

Фосфор 23.74%

Хлор 53.22%

Алюминий 556.94%

Железо 10.18%

Йод 1.8%

Кобальт 34.17%

Литий 57.18%

Марганец 67.12%

Медь 20.51%

Никель 1.55%

Рубидий 82.71%

Селен 5.83%

Фтор 0.45%

Хром 6.18%

Цинк 26.03%

Бор 9.81%

Ванадий 5%

Молибден 8.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	688.8 мкг	900 мкг	11	25.5
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	14.1	32.6
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	10.5	24.3
Витамин В4	198.1 мг	500 мг	5.7	13.2
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	7	16.2
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	22.5	52.2
Витамин В9	48.8 мкг	400 мкг	1.8	4.1
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	5.5	12.7
Витамин С	334 мкг	90 мкг	53.3	123.7
Витамин D	6.9 мкг	10 мкг	9.9	23
Витамин E	40.3 мг	15 мг	38.6	89.7
Биотин	0.9 мг	50 мг	0.3	0.6
Витамин К	40.4 мкг	120 мкг	4.8	11.2
Витамин РР	17 мг	20 мг	12.2	28.4
Калий	1900 мг	2500 мг	10.9	25.3
Кальций	229.6 мг	1000 мг	3.3	7.7
Кремний	35.9 мг	30 мг	17.2	39.9
Магний	222.5 мг	400 мг	8	18.5
Натрий	2590.1 мг	1300 мг	28.6	66.4
Сера	560.8 мг	500 мг	16.1	37.4
Фосфор	569.8 мг	800 мг	10.2	23.7
Хлор	3672 мг	2300 мг	22.9	53.2
Алюминий	501.3 мкг	30 мкг	240.1	556.9
Железо	5.5 мг	18 мг	4.4	10.2
Йод	8.1 мкг	150 мкг	0.8	1.8
Кобальт	10.3 мкг	10 мкг	14.7	34.2
Литий	120.1 мкг	70 мкг	24.6	57.2
Марганец	4 мкг	2 мкг	28.9	67.1
Медь	615.3 мкг	1000 мкг	8.8	20.5
Никель	9.3 мкг	200 мкг	0.7	1.6
Рубидий	496.3 мкг	200 мкг	35.7	82.7
Селен	9.6 мкг	55 мкг	2.5	5.8
Фтор	54 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	9.3 мкг	50 мкг	2.7	6.2
Цинк	9.4 мг	12 мг	11.2	26
Бор	353 мкг	1200 мкг	4.2	9.8
Ванадий	3 мкг	20 мкг	2.2	5
Молибден	17.9 мкг	70 мкг	3.7	8.5