Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Греческий салат с курицей в домашних условиях

Греческий салат с курицей в домашних условиях

Name: Греческий салат с курицей в домашних условиях
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 3
Cuisine: Греческая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Огурцы 1 шт.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Лук репчатый 1 головка; Перец черный молотый по вкусу; Лимонный сок 2 - 3 ст.л.; Помидоры свежие 3 шт.; Сыр брынза 100 гр.; Маслины 8 - 10 шт.; Масло оливковое по вкусу

4336

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Греческий салат ничуть не хуже ресторанного можно приготовить в домашних условиях. Благодаря пикантной заправке вкус всех ингредиентов салата раскрывается в полной мере. Невероятно вкусный греческий салат можно подать на завтрак со свежим хлебом.

Кухня Греческая

Время готовки 50 мин.

Порции 3

Калорийность 810 ккал 72937 ккал 24312 ккал

Белки 1,0 гр. 86,5 гр. 28,8 гр.

Жиры 89,4 гр. 8052,6 гр. 2684,2 гр.

Углеводы 0,3 гр. 28,7 гр. 9,6 гр.

Вода 7,9 гр. 708,4 гр. 236,1 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 7,6 гр. 2,5 гр.

Светлана Литвинова (213 рец.)

Греческий салат с курицей в домашних условиях

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Приступим к готовке греческого салата с курицей в домашних условиях. Куриное филе помойте, удалите пленочку, нарежьте кубиками и обжарьте до готовности на оливковом масле, посолите и приправьте по вкусу.

Лук очистите от шелухи, нарежьте кольцами и залейте лимонным соком на 10 минут.

Овощи помойте. У помидоров удалите место крепления плодоножки и нарежьте кубиками.

Огурцы нарежьте полукружочками. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте кубиками.

Брынзу нарежьте кубиками. Маслины можно добавить в салат целиком.

Смешайте в салатнице куриное мясо, помидоры, огурцы, брынзу и маслины. Лук добавьте вместе с лимонным соком, в котором он мариновался. Салат заправьте оливковым маслом и добавьте приправы по вкусу. Греческий салат готов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.27%

Витамин В1 20.67%

Витамин В2 20.49%

Витамин В4 0.93%

Витамин В5 0.69%

Витамин В6 25.43%

Витамин В9 2.38%

Витамин В12 0.98%

Витамин С 5.13%

Витамин D 0.1%

Витамин E 72.2%

Биотин 0.59%

Витамин К 45.17%

Витамин РР 2.4%

Калий 0.9%

Кальций 1.38%

Кремний 1.66%

Магний 0.43%

Натрий 1.32%

Сера 2.07%

Фосфор 1.98%

Хлор 0.2%

Алюминий 26.04%

Железо 2.46%

Йод 0.18%

Кобальт 4.6%

Литий 2.4%

Марганец 0.77%

Медь 0.85%

Никель 0.05%

Рубидий 2.98%

Селен 0.05%

Фтор 0.13%

Хром 0.82%

Цинк 0.91%

Бор 0.58%

Ванадий 0.5%

Молибден 0.59%

Витамин A 294.96%

Витамин В1 1862.02%

Витамин В2 1845.11%

Витамин В4 83.98%

Витамин В5 62.02%

Витамин В6 2290.24%

Витамин В9 213.98%

Витамин В12 88.67%

Витамин С 461.73%

Витамин D 8.6%

Витамин E 6502.76%

Биотин 53.28%

Витамин К 4068.5%

Витамин РР 216.47%

Калий 81.35%

Кальций 124.01%

Кремний 149.67%

Магний 38.81%

Натрий 119.31%

Сера 186.42%

Фосфор 178.68%

Хлор 17.57%

Алюминий 2345.83%

Железо 221.96%

Йод 16.6%

Кобальт 414.5%

Литий 216.32%

Марганец 69.79%

Медь 76.98%

Никель 4.95%

Рубидий 268.38%

Селен 4.09%

Фтор 11.99%

Хром 74.05%

Цинк 81.69%

Бор 51.92%

Ванадий 45%

Молибден 53.36%

Витамин A 98.32%

Витамин В1 620.67%

Витамин В2 615.04%

Витамин В4 27.99%

Витамин В5 20.67%

Витамин В6 763.41%

Витамин В9 71.33%

Витамин В12 29.56%

Витамин С 153.91%

Витамин D 2.87%

Витамин E 2167.59%

Биотин 17.76%

Витамин К 1356.17%

Витамин РР 72.16%

Калий 27.12%

Кальций 41.34%

Кремний 49.89%

Магний 12.94%

Натрий 39.77%

Сера 62.14%

Фосфор 59.56%

Хлор 5.86%

Алюминий 781.94%

Железо 73.99%

Йод 5.53%

Кобальт 138.17%

Литий 72.11%

Марганец 23.26%

Медь 25.66%

Никель 1.65%

Рубидий 89.46%

Селен 1.36%

Фтор 4%

Хром 24.68%

Цинк 27.23%

Бор 17.31%

Ванадий 15%

Молибден 17.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2654.7 мкг	900 мкг	3.3	98.3
Витамин В1	27.9 мг	1.5 мг	20.7	620.7
Витамин В2	33.2 мг	1.8 мг	20.5	615
Витамин В4	419.9 мг	500 мг	0.9	28
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	0.7	20.7
Витамин В6	45.8 мг	2 мг	25.4	763.4
Витамин В9	855.9 мкг	400 мкг	2.4	71.3
Витамин В12	2.7 мкг	3 мкг	1	29.6
Витамин С	415.6 мкг	90 мкг	5.1	153.9
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	0.1	2.9
Витамин E	975.4 мг	15 мг	72.2	2167.6
Биотин	26.6 мг	50 мг	0.6	17.8
Витамин К	4882.2 мкг	120 мкг	45.2	1356.2
Витамин РР	43.3 мг	20 мг	2.4	72.2
Калий	2033.7 мг	2500 мг	0.9	27.1
Кальций	1240.1 мг	1000 мг	1.4	41.3
Кремний	44.9 мг	30 мг	1.7	49.9
Магний	155.3 мг	400 мг	0.4	12.9
Натрий	1551 мг	1300 мг	1.3	39.8
Сера	932.1 мг	500 мг	2.1	62.1
Фосфор	1429.5 мг	800 мг	2	59.6
Хлор	404.1 мг	2300 мг	0.2	5.9
Алюминий	703.8 мкг	30 мкг	26	781.9
Железо	40 мг	18 мг	2.5	74
Йод	24.9 мкг	150 мкг	0.2	5.5
Кобальт	41.5 мкг	10 мкг	4.6	138.2
Литий	151.4 мкг	70 мкг	2.4	72.1
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	0.8	23.3
Медь	769.8 мкг	1000 мкг	0.9	25.7
Никель	9.9 мкг	200 мкг	0.1	1.7
Рубидий	536.8 мкг	200 мкг	3	89.5
Селен	2.3 мкг	55 мкг	0	1.4
Фтор	479.6 мкг	4000 мкг	0.1	4
Хром	37 мкг	50 мкг	0.8	24.7
Цинк	9.8 мг	12 мг	0.9	27.2
Бор	623 мкг	1200 мкг	0.6	17.3
Ванадий	9 мкг	20 мкг	0.5	15
Молибден	37.4 мкг	70 мкг	0.6	17.8