Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с ананасом и яйцом

Салат с ананасом и яйцом

Name: Салат с ананасом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Ананас консервированный 140 гр.; Креветки консервированные 100 гр.; Майонез 3 - 4 ст.л.

4837

19 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Максимально простой рецепт салата для любителей морепродуктов. Ингредиента всего три: яйца, ананасы из банки и креветки, далее все пропитывается майонезом. Салат очень быстро готовится и так же быстро съедается, это единственный его недостаток.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 3

Калорийность 128 ккал 650 ккал 217 ккал

Белки 9,7 гр. 49,1 гр. 16,4 гр.

Жиры 7,6 гр. 38,8 гр. 12,9 гр.

Углеводы 5,4 гр. 27,3 гр. 9,1 гр.

Вода 73,1 гр. 371,2 гр. 123,7 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,1 гр. 0,4 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Ананас консервированный 140 гр. Креветки консервированные 100 гр. Майонез 3 - 4 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с ананасом и яйцом? В кастрюле вскипятить подсоленную воду со щепоткой соли, выложить туда 4 яйца. Варить их около 9-10 мин., затем быстро остудить в ледяной воде, снять скорлупу.

Нарезать яйца кубиками среднего размера и выложить в пластиковый салатник.

С ананасов слить сок, нарезать их кусочками небольшого размера.

Добавить кубики ананаса к яйцам.

С консервированных креветок слить маринад, можно откинуть их на сито.

Креветки лучше порезать, но если есть желание, можно отправить их в салат целиком. Добавить кусочки креветок к остальным измельченным продуктам.

Заправить салат с ананасом и яйцом майонезом, перемешать и выложить в красивый салатник для подачи к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.78%

Витамин В1 3.85%

Витамин В2 11.4%

Витамин В4 25.41%

Витамин В5 12.37%

Витамин В6 4.2%

Витамин В9 1.55%

Витамин В12 12.36%

Витамин С 3.19%

Витамин D 9.53%

Витамин E 22.09%

Биотин 17.5%

Витамин К 0.18%

Витамин РР 8.98%

Калий 4.36%

Кальций 5.93%

Кремний 0%

Магний 4.33%

Натрий 21.35%

Сера 23.28%

Фосфор 15.6%

Хлор 2.94%

Алюминий 0%

Железо 9.47%

Йод 5.77%

Кобальт 43.31%

Литий 0%

Марганец 19.64%

Медь 11.59%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 41.37%

Фтор 1.58%

Хром 3.46%

Цинк 7.5%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.71%

Витамин A 64.93%

Витамин В1 19.55%

Витамин В2 57.89%

Витамин В4 129.06%

Витамин В5 62.82%

Витамин В6 21.32%

Витамин В9 7.85%

Витамин В12 62.8%

Витамин С 16.22%

Витамин D 48.4%

Витамин E 112.23%

Биотин 88.88%

Витамин К 0.9%

Витамин РР 45.63%

Калий 22.13%

Кальций 30.14%

Кремний 0%

Магний 22.01%

Натрий 108.46%

Сера 118.28%

Фосфор 79.24%

Хлор 14.92%

Алюминий 0%

Железо 48.09%

Йод 29.33%

Кобальт 220%

Литий 0%

Марганец 99.78%

Медь 58.88%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 210.18%

Фтор 8.05%

Хром 17.6%

Цинк 38.08%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.86%

Витамин A 21.64%

Витамин В1 6.52%

Витамин В2 19.3%

Витамин В4 43.02%

Витамин В5 20.94%

Витамин В6 7.11%

Витамин В9 2.62%

Витамин В12 20.93%

Витамин С 5.41%

Витамин D 16.13%

Витамин E 37.41%

Биотин 29.63%

Витамин К 0.3%

Витамин РР 15.21%

Калий 7.38%

Кальций 10.05%

Кремний 0%

Магний 7.34%

Натрий 36.15%

Сера 39.43%

Фосфор 26.41%

Хлор 4.97%

Алюминий 0%

Железо 16.03%

Йод 9.78%

Кобальт 73.33%

Литий 0%

Марганец 33.26%

Медь 19.63%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 70.06%

Фтор 2.68%

Хром 5.87%

Цинк 12.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	584.4 мкг	900 мкг	12.8	21.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.8	6.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	11.4	19.3
Витамин В4	645.3 мг	500 мг	25.4	43
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	12.4	20.9
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4.2	7.1
Витамин В9	31.4 мкг	400 мкг	1.5	2.6
Витамин В12	1.9 мкг	3 мкг	12.4	20.9
Витамин С	14.6 мкг	90 мкг	3.2	5.4
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	9.5	16.1
Витамин E	16.8 мг	15 мг	22.1	37.4
Биотин	44.4 мг	50 мг	17.5	29.6
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	9.1 мг	20 мг	9	15.2
Калий	553.2 мг	2500 мг	4.4	7.4
Кальций	301.4 мг	1000 мг	5.9	10
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	88 мг	400 мг	4.3	7.3
Натрий	1410 мг	1300 мг	21.4	36.2
Сера	591.4 мг	500 мг	23.3	39.4
Фосфор	633.9 мг	800 мг	15.6	26.4
Хлор	343.2 мг	2300 мг	2.9	5
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.7 мг	18 мг	9.5	16
Йод	44 мкг	150 мкг	5.8	9.8
Кобальт	22 мкг	10 мкг	43.3	73.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2 мкг	2 мкг	19.6	33.3
Медь	588.8 мкг	1000 мкг	11.6	19.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	115.6 мкг	55 мкг	41.4	70.1
Фтор	322 мкг	4000 мкг	1.6	2.7
Хром	8.8 мкг	50 мкг	3.5	5.9
Цинк	4.6 мг	12 мг	7.5	12.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.2 мкг	70 мкг	3.7	6.3