Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с курицей в мультиварке Панасоник 18

Плов с курицей в мультиварке Панасоник 18

Name: Плов с курицей в мультиварке Панасоник 18
Prep time: 85 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 8
Cuisine: Восточная
Ingredients: Куриное филе 600 гр.; Рис белый 500 гр.; Лук репчатый 300 гр.; Морковь 500 гр.; Чеснок 4 зуб.; Вода 400 мл.; Масло растительное 4 ст.л.; Приправа (на выбор) по вкусу; Соль по вкусу

13369

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Мультиварка «Панасоник 18» отличается от современных «подружек» меньшим количеством программ, но в ней есть режим «Плов», что позволяет приготовить рассыпчатое и ароматное блюдо. Для этой мультиварки берутся рис и вода в соотношении 1:1. Готовим плов с курицей. Приправы для него берем по своему вкусу: зиру, куркуму, шафран и др.

Кухня Восточная

Время готовки 85 мин.

Порции 8

Калорийность 168 ккал 3363 ккал 420 ккал

Белки 8,6 гр. 172,7 гр. 21,6 гр.

Жиры 5,1 гр. 101,3 гр. 12,7 гр.

Углеводы 21,7 гр. 433,1 гр. 54,1 гр.

Вода 57,9 гр. 1155,5 гр. 144,4 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 36,5 гр. 4,6 гр.

Диана Зубова (194 рец.)

Плов с курицей в мультиварке Панасоник 18

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 600 гр. Рис белый 500 гр. Лук репчатый 300 гр. Морковь 500 гр. Чеснок 4 зуб. Вода 400 мл. Масло растительное 4 ст.л. Приправа (на выбор) по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить плов с курицей в мультиварке Панасоник 18 просто! Лук чистим от шелухи, промываем под проточной водой и острым ножом шинкуем на маленькие кубики.

В чашу прибора наливаем указанное в рецепте количество растительного масла, перекладываем в нее нашинкованный лук. Включаем программу «Выпечка» на 25 минут.

Затем очищенную и промытую морковь шинкуем на тонкую соломку и перекладываем к луку. Овощи лопаткой перемешиваем и жарим до румяного цвета.

Промытое холодной водой и обсушенное салфетками куриное филе нарезаем на средние кусочки.

Перекладываем его в чашу к обжаренным овощам, перемешиваем и жарим еще 15 минут на той же программе. Затем мультиварку выключаем.

Кладем в чашу к обжаренным ингредиентам очищенные от шелухи зубки чеснока. Плов по своему вкусу солим и добавляем выбранные специи.

Указанное в рецепте количество любого риса, лучше длиннозерного, многократно промываем холодной водой, пока вода не станет прозрачной.

Промытый рис перекладываем в чашу и лопаткой распределяем его ровным слоем. Затем наливаем в чашу горячую воду. Мультиварку закрываем и включаем программу «Плов». Время по умолчанию для этой мультиварки – 30 минут. Во время готовки крышку не открываем, так как таймер в «Панасоник 18» начнет отсчитывать время сначала.

После сигнала о завершении программы прибор отключаем от сети и открываем крышку.

Плов лопаткой перемешиваем. Снимаем пробу и корректируем по своему вкусу.

Приготовленный в мультиварке «Панасоник 18» плов с курицей раскладываем по порционным тарелкам, красиво декорируем и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 60.66%

Витамин В1 5.59%

Витамин В2 5.2%

Витамин В4 11.64%

Витамин В5 8.4%

Витамин В6 13.89%

Витамин В9 2.46%

Витамин В12 4.21%

Витамин С 3.85%

Витамин D 0%

Витамин E 13.99%

Биотин 7.37%

Витамин К 3.76%

Витамин РР 22.66%

Калий 7.85%

Кальций 2.42%

Кремний 106.81%

Магний 9.22%

Натрий 11.32%

Сера 15.48%

Фосфор 13.7%

Хлор 9.91%

Алюминий 469.8%

Железо 6.06%

Йод 2.18%

Кобальт 45.69%

Литий 2.15%

Марганец 20.52%

Медь 11.81%

Никель 1.31%

Рубидий 38.69%

Селен 7.12%

Фтор 1.75%

Хром 7.76%

Цинк 8.08%

Бор 9.18%

Ванадий 123.92%

Молибден 10.99%

Витамин A 1211.62%

Витамин В1 111.56%

Витамин В2 103.85%

Витамин В4 232.57%

Витамин В5 167.75%

Витамин В6 277.47%

Витамин В9 49.19%

Витамин В12 84%

Витамин С 76.96%

Витамин D 0%

Витамин E 279.43%

Биотин 147.2%

Витамин К 75.19%

Витамин РР 452.56%

Калий 156.71%

Кальций 48.42%

Кремний 2133.33%

Магний 184.19%

Натрий 226.16%

Сера 309.16%

Фосфор 273.6%

Хлор 197.98%

Алюминий 9383.33%

Железо 120.98%

Йод 43.57%

Кобальт 912.6%

Литий 42.86%

Марганец 409.91%

Медь 235.81%

Никель 26.25%

Рубидий 772.75%

Селен 142.27%

Фтор 34.98%

Хром 155%

Цинк 161.35%

Бор 183.33%

Ванадий 2475%

Молибден 219.45%

Витамин A 151.45%

Витамин В1 13.94%

Витамин В2 12.98%

Витамин В4 29.07%

Витамин В5 20.97%

Витамин В6 34.68%

Витамин В9 6.15%

Витамин В12 10.5%

Витамин С 9.62%

Витамин D 0%

Витамин E 34.93%

Биотин 18.4%

Витамин К 9.4%

Витамин РР 56.57%

Калий 19.59%

Кальций 6.05%

Кремний 266.67%

Магний 23.02%

Натрий 28.27%

Сера 38.65%

Фосфор 34.2%

Хлор 24.75%

Алюминий 1172.92%

Железо 15.12%

Йод 5.45%

Кобальт 114.08%

Литий 5.36%

Марганец 51.24%

Медь 29.48%

Никель 3.28%

Рубидий 96.59%

Селен 17.78%

Фтор 4.37%

Хром 19.38%

Цинк 20.17%

Бор 22.92%

Ванадий 309.38%

Молибден 27.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	10904.5 мкг	900 мкг	60.7	151.5
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	5.6	13.9
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	5.2	13
Витамин В4	1162.9 мг	500 мг	11.6	29.1
Витамин В5	8.4 мг	5 мг	8.4	21
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	13.9	34.7
Витамин В9	196.8 мкг	400 мкг	2.5	6.1
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	4.2	10.5
Витамин С	69.3 мкг	90 мкг	3.9	9.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	41.9 мг	15 мг	14	34.9
Биотин	73.6 мг	50 мг	7.4	18.4
Витамин К	90.2 мкг	120 мкг	3.8	9.4
Витамин РР	90.5 мг	20 мг	22.7	56.6
Калий	3917.8 мг	2500 мг	7.8	19.6
Кальций	484.2 мг	1000 мг	2.4	6.1
Кремний	640 мг	30 мг	106.8	266.7
Магний	736.8 мг	400 мг	9.2	23
Натрий	2940.1 мг	1300 мг	11.3	28.3
Сера	1545.8 мг	500 мг	15.5	38.6
Фосфор	2188.8 мг	800 мг	13.7	34.2
Хлор	4553.6 мг	2300 мг	9.9	24.7
Алюминий	2815 мкг	30 мкг	469.8	1172.9
Железо	21.8 мг	18 мг	6.1	15.1
Йод	65.4 мкг	150 мкг	2.2	5.4
Кобальт	91.3 мкг	10 мкг	45.7	114.1
Литий	30 мкг	70 мкг	2.1	5.4
Марганец	8.2 мкг	2 мкг	20.5	51.2
Медь	2358.1 мкг	1000 мкг	11.8	29.5
Никель	52.5 мкг	200 мкг	1.3	3.3
Рубидий	1545.5 мкг	200 мкг	38.7	96.6
Селен	78.2 мкг	55 мкг	7.1	17.8
Фтор	1399.1 мкг	4000 мкг	1.8	4.4
Хром	77.5 мкг	50 мкг	7.8	19.4
Цинк	19.4 мг	12 мг	8.1	20.2
Бор	2200 мкг	1200 мкг	9.2	22.9
Ванадий	495 мкг	20 мкг	123.9	309.4
Молибден	153.6 мкг	70 мкг	11	27.4