Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с куриным филе в кастрюле на плите

Плов с куриным филе в кастрюле на плите

Name: Плов с куриным филе в кастрюле на плите
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: Восточная
Ingredients: Рис белый 1 ст.; Куриное филе 400 гр.; Морковь 3 шт.; Лук репчатый 2 шт.; Чеснок 1 шт.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Масло растительное 200 мл.

19375

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простой и быстрый способ приготовить аппетитный плов с куриным филе – в кастрюле. Блюдо выходит рассыпчатым и ароматным. Можно подавать к домашнему обеду или ужину.

Кухня Восточная

Время готовки 45 мин.

Порции 2

Калорийность 127 ккал 1288 ккал 644 ккал

Белки 10,5 гр. 106,0 гр. 53,0 гр.

Жиры 1,4 гр. 13,8 гр. 6,9 гр.

Углеводы 17,8 гр. 180,8 гр. 90,4 гр.

Вода 62,3 гр. 631,1 гр. 315,6 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 16,3 гр. 8,2 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 1 ст. Куриное филе 400 гр. Морковь 3 шт. Лук репчатый 2 шт. Чеснок 1 шт. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло растительное 200 мл.

Процесс приготовления

Приступим к готовке плова с куриным филе в кастрюле на плите. Подготовим продукты по списку. Куриное филе заранее размораживаем.

Морковь режем тонкими брусочками, репчатый лук – полукольцами.

Куриное филе разделяем на мелкие кубики.

Вливаем в кастрюлю растительное масло.

Нагреваем его и погружаем сюда кусочки куриного филе. Готовим до румянца продукта.

Дальше выкладываем лук с морковью.

Солим продукты и посыпаем приправой.

Равномерно распределяем рис и по центру размешаем головку чеснока. Заливаем содержимое водой и томим на слабом огне 20-30 минут.

Готовый плов размешиваем и раскладываем по тарелкам. Можно подавать к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 54.91%

Витамин В1 5.03%

Витамин В2 5.14%

Витамин В4 12.93%

Витамин В5 9.78%

Витамин В6 16%

Витамин В9 2.06%

Витамин В12 5.53%

Витамин С 4.51%

Витамин D 0%

Витамин E 2.62%

Биотин 8.39%

Витамин К 3.33%

Витамин РР 27.33%

Калий 8.21%

Кальций 3.24%

Кремний 78.95%

Магний 7.38%

Натрий 20.51%

Сера 18.23%

Фосфор 14.76%

Хлор 17.67%

Алюминий 420.51%

Железо 6.2%

Йод 2.56%

Кобальт 59.02%

Литий 1.78%

Марганец 18.19%

Медь 11.17%

Никель 1.08%

Рубидий 37.67%

Селен 6.61%

Фтор 1.9%

Хром 8.76%

Цинк 8.58%

Бор 7.7%

Ванадий 102.59%

Молибден 10.53%

Витамин A 556.43%

Витамин В1 50.97%

Витамин В2 52.06%

Витамин В4 131.03%

Витамин В5 99.15%

Витамин В6 162.09%

Витамин В9 20.91%

Витамин В12 56%

Витамин С 45.67%

Витамин D 0%

Витамин E 26.55%

Биотин 85.02%

Витамин К 33.71%

Витамин РР 276.9%

Калий 83.22%

Кальций 32.85%

Кремний 800%

Магний 74.74%

Натрий 207.81%

Сера 184.74%

Фосфор 149.59%

Хлор 179.05%

Алюминий 4261%

Железо 62.8%

Йод 25.95%

Кобальт 598%

Литий 18%

Марганец 184.34%

Медь 113.14%

Никель 10.98%

Рубидий 381.68%

Селен 66.98%

Фтор 19.3%

Хром 88.72%

Цинк 86.95%

Бор 78%

Ванадий 1039.5%

Молибден 106.74%

Витамин A 278.21%

Витамин В1 25.49%

Витамин В2 26.03%

Витамин В4 65.51%

Витамин В5 49.57%

Витамин В6 81.04%

Витамин В9 10.45%

Витамин В12 28%

Витамин С 22.83%

Витамин D 0%

Витамин E 13.27%

Биотин 42.51%

Витамин К 16.86%

Витамин РР 138.45%

Калий 41.61%

Кальций 16.43%

Кремний 400%

Магний 37.37%

Натрий 103.9%

Сера 92.37%

Фосфор 74.79%

Хлор 89.53%

Алюминий 2130.5%

Железо 31.4%

Йод 12.97%

Кобальт 299%

Литий 9%

Марганец 92.17%

Медь 56.57%

Никель 5.49%

Рубидий 190.84%

Селен 33.49%

Фтор 9.65%

Хром 44.36%

Цинк 43.48%

Бор 39%

Ванадий 519.75%

Молибден 53.37%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	5007.8 мкг	900 мкг	54.9	278.2
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5	25.5
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	5.1	26
Витамин В4	655.1 мг	500 мг	12.9	65.5
Витамин В5	5 мг	5 мг	9.8	49.6
Витамин В6	3.2 мг	2 мг	16	81
Витамин В9	83.6 мкг	400 мкг	2.1	10.5
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	5.5	28
Витамин С	41.1 мкг	90 мкг	4.5	22.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4 мг	15 мг	2.6	13.3
Биотин	42.5 мг	50 мг	8.4	42.5
Витамин К	40.5 мкг	120 мкг	3.3	16.9
Витамин РР	55.4 мг	20 мг	27.3	138.5
Калий	2080.5 мг	2500 мг	8.2	41.6
Кальций	328.5 мг	1000 мг	3.2	16.4
Кремний	240 мг	30 мг	78.9	400
Магний	298.9 мг	400 мг	7.4	37.4
Натрий	2701.5 мг	1300 мг	20.5	103.9
Сера	923.7 мг	500 мг	18.2	92.4
Фосфор	1196.7 мг	800 мг	14.8	74.8
Хлор	4118.2 мг	2300 мг	17.7	89.5
Алюминий	1278.3 мкг	30 мкг	420.5	2130.5
Железо	11.3 мг	18 мг	6.2	31.4
Йод	38.9 мкг	150 мкг	2.6	13
Кобальт	59.8 мкг	10 мкг	59	299
Литий	12.6 мкг	70 мкг	1.8	9
Марганец	3.7 мкг	2 мкг	18.2	92.2
Медь	1131.4 мкг	1000 мкг	11.2	56.6
Никель	22 мкг	200 мкг	1.1	5.5
Рубидий	763.4 мкг	200 мкг	37.7	190.8
Селен	36.8 мкг	55 мкг	6.6	33.5
Фтор	772.1 мкг	4000 мкг	1.9	9.7
Хром	44.4 мкг	50 мкг	8.8	44.4
Цинк	10.4 мг	12 мг	8.6	43.5
Бор	936 мкг	1200 мкг	7.7	39
Ванадий	207.9 мкг	20 мкг	102.6	519.8
Молибден	74.7 мкг	70 мкг	10.5	53.4