Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Тушеная курица с овощами на сковороде

Тушеная курица с овощами на сковороде

Name: Тушеная курица с овощами на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 3 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 1 шт.; Помидоры 2 шт.; Базилик свежий 1 ст.л.; Соль по вкусу

1041

42 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тушеная курица с овощами на сковороде получается невероятно сочной, яркой по вкусу и аппетитной. Такое угощение идеально подойдет для семейного обеда или ужина. Можно есть просто так или подавать с различными гарнирами из круп. Попробуйте приготовить курицу с овощами по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 53 ккал 243 ккал 121 ккал

Белки 7,6 гр. 34,5 гр. 17,3 гр.

Жиры 0,9 гр. 4,0 гр. 2,0 гр.

Углеводы 3,7 гр. 16,7 гр. 8,4 гр.

Вода 81,0 гр. 369,8 гр. 184,9 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 4,6 гр. 2,3 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Помидоры 2 шт. Базилик свежий 1 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Куриное филе разделываем на небольшие кусочки. Можно использовать и другие части курицы.

Кусочки курицы обжариваем на сковороде с растительным маслом до изменения цвета.

Убираем курицу из сковороды и на этом же масле обжариваем до мягкости измельченный репчатый лук.

Выкладываем к луку тертую морковь. Перемешиваем и жарим все вместе.

Сюда же отправляем кубики помидоров. Закрываем содержимое сковороды крышкой и томим до выделения сока.

Возвращаем в сковороду к овощам курицу, перемешиваем и готовим все вместе еще несколько минут. Добавляем соль и базилик.

Тушеная курица с овощами на сковороде готова. Можно пробовать!

Витамины и минералы

Витамин A 38.93%

Витамин В1 4.04%

Витамин В2 4.12%

Витамин В4 8.25%

Витамин В5 6.37%

Витамин В6 10.45%

Витамин В9 1.19%

Витамин В12 4.6%

Витамин С 10.95%

Витамин D 0%

Витамин E 1.35%

Биотин 6%

Витамин К 8.14%

Витамин РР 20.36%

Калий 8.82%

Кальций 2.35%

Кремний 22.08%

Магний 3.86%

Натрий 41.58%

Сера 15.48%

Фосфор 10.46%

Хлор 36.6%

Алюминий 531.9%

Железо 4.46%

Йод 2.15%

Кобальт 49.39%

Литий 11.12%

Марганец 4.41%

Медь 7.48%

Никель 0.77%

Рубидий 45.33%

Селен 0.48%

Фтор 1.55%

Хром 6.9%

Цинк 5.74%

Бор 10.22%

Ванадий 82.46%

Молибден 12.08%

Витамин A 177.75%

Витамин В1 18.43%

Витамин В2 18.79%

Витамин В4 37.67%

Витамин В5 29.07%

Витамин В6 47.73%

Витамин В9 5.45%

Витамин В12 21%

Витамин С 50.01%

Витамин D 0%

Витамин E 6.17%

Биотин 27.39%

Витамин К 37.18%

Витамин РР 92.98%

Калий 40.27%

Кальций 10.71%

Кремний 100.83%

Магний 17.63%

Натрий 189.85%

Сера 70.7%

Фосфор 47.77%

Хлор 167.12%

Алюминий 2428.67%

Железо 20.36%

Йод 9.83%

Кобальт 225.5%

Литий 50.79%

Марганец 20.13%

Медь 34.15%

Никель 3.53%

Рубидий 206.98%

Селен 2.18%

Фтор 7.06%

Хром 31.5%

Цинк 26.2%

Бор 46.67%

Ванадий 376.5%

Молибден 55.14%

Витамин A 88.88%

Витамин В1 9.21%

Витамин В2 9.4%

Витамин В4 18.84%

Витамин В5 14.54%

Витамин В6 23.87%

Витамин В9 2.73%

Витамин В12 10.5%

Витамин С 25%

Витамин D 0%

Витамин E 3.08%

Биотин 13.7%

Витамин К 18.59%

Витамин РР 46.49%

Калий 20.14%

Кальций 5.36%

Кремний 50.42%

Магний 8.81%

Натрий 94.92%

Сера 35.35%

Фосфор 23.88%

Хлор 83.56%

Алюминий 1214.33%

Железо 10.18%

Йод 4.92%

Кобальт 112.75%

Литий 25.39%

Марганец 10.06%

Медь 17.08%

Никель 1.76%

Рубидий 103.49%

Селен 1.09%

Фтор 3.53%

Хром 15.75%

Цинк 13.1%

Бор 23.33%

Ванадий 188.25%

Молибден 27.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1599.8 мкг	900 мкг	38.9	88.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4	9.2
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	4.1	9.4
Витамин В4	188.4 мг	500 мг	8.3	18.8
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	6.4	14.5
Витамин В6	1 мг	2 мг	10.5	23.9
Витамин В9	21.8 мкг	400 мкг	1.2	2.7
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	4.6	10.5
Витамин С	45 мкг	90 мкг	11	25
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.9 мг	15 мг	1.4	3.1
Биотин	13.7 мг	50 мг	6	13.7
Витамин К	44.6 мкг	120 мкг	8.1	18.6
Витамин РР	18.6 мг	20 мг	20.4	46.5
Калий	1006.8 мг	2500 мг	8.8	20.1
Кальций	107.1 мг	1000 мг	2.3	5.4
Кремний	30.3 мг	30 мг	22.1	50.4
Магний	70.5 мг	400 мг	3.9	8.8
Натрий	2468 мг	1300 мг	41.6	94.9
Сера	353.5 мг	500 мг	15.5	35.4
Фосфор	382.1 мг	800 мг	10.5	23.9
Хлор	3843.8 мг	2300 мг	36.6	83.6
Алюминий	728.6 мкг	30 мкг	531.9	1214.3
Железо	3.7 мг	18 мг	4.5	10.2
Йод	14.8 мкг	150 мкг	2.2	4.9
Кобальт	22.6 мкг	10 мкг	49.4	112.8
Литий	35.6 мкг	70 мкг	11.1	25.4
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	4.4	10.1
Медь	341.5 мкг	1000 мкг	7.5	17.1
Никель	7.1 мкг	200 мкг	0.8	1.8
Рубидий	414 мкг	200 мкг	45.3	103.5
Селен	1.2 мкг	55 мкг	0.5	1.1
Фтор	282.4 мкг	4000 мкг	1.5	3.5
Хром	15.8 мкг	50 мкг	6.9	15.8
Цинк	3.1 мг	12 мг	5.7	13.1
Бор	560 мкг	1200 мкг	10.2	23.3
Ванадий	75.3 мкг	20 мкг	82.5	188.3
Молибден	38.6 мкг	70 мкг	12.1	27.6