Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша пшеничная на воде с тыквой

Каша пшеничная на воде с тыквой

Name: Каша пшеничная на воде с тыквой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Тыква 200 гр.; Вода 450 мл.; Пшеничная крупа 120 гр.; Сахар-песок 2 ст.л.; Соль 1 щепотка; Масло сливочное 40 гр.; Ягоды для украшения; Орехи для украшения

7581

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Настоятельно рекомендую воспользоваться интересным и очень вкусным рецептом и приготовить аппетитную и полезную пшеничную кашу на воде с тыквой. Такая каша – замечательный вариант полноценного приема пищи для тех, кто любит сладкое. Приготовьте, и вы будете в восторге!

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 223 ккал 986 ккал 246 ккал

Белки 4,3 гр. 19,0 гр. 4,7 гр.

Жиры 8,8 гр. 39,1 гр. 9,8 гр.

Углеводы 31,5 гр. 139,2 гр. 34,8 гр.

Вода 47,0 гр. 207,8 гр. 51,9 гр.

Пищевые волокна 3,7 гр. 16,4 гр. 4,1 гр.

Нина Анатольевна (217 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 200 гр. Вода 450 мл. Пшеничная крупа 120 гр. Сахар-песок 2 ст.л. Соль 1 щепотка Масло сливочное 40 гр. Ягоды для украшения Орехи для украшения

Процесс приготовления

Готовить пшеничную кашу на воде с тыквой просто! Первым делом тщательно вымойте тыкву, очистите ее от кожуры и нарежьте небольшим кубиком. Выложите в кастрюлю с толстым дном.

Влейте необходимое количество питьевой воды комнатной температуры. Поставьте на небольшой огонь и доведите до кипения. Затем убавьте огонь до минимума и варите ее 10 минут.

Тем временем отмерьте указанное в рецепте количество пшеничной крупы. Я всегда использую для этих целей кухонные весы. Взвешенную пшеничную крупу тщательно промойте в проточной воде несколько раз до прозрачной воды.

Выложите подготовленную пшеничную крупу. Снова доведите до кипения, добавьте соль и сахарный песок. Затем убавьте огонь до минимума и варите пшеничную кашу 20 минут.

В готовую кашу добавьте необходимое количество сливочного масла. Тщательно перемешайте.

Горячую ароматную пшеничную кашу, приготовленную на воде с тыквой, разложите по порционным тарелкам, украсьте ягодами и орешками по желанию и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 17.14%

Витамин В1 9.78%

Витамин В2 7.14%

Витамин В4 2.32%

Витамин В5 9.29%

Витамин В6 9.1%

Витамин В9 7.87%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.72%

Витамин D 1.18%

Витамин E 7.67%

Биотин 2.07%

Витамин К 1.14%

Витамин РР 9.87%

Калий 9.04%

Кальций 3.15%

Кремний 52.04%

Магний 11.45%

Натрий 7.08%

Сера 8.87%

Фосфор 16.25%

Хлор 6.29%

Алюминий 142.85%

Железо 7.19%

Йод 0.34%

Кобальт 8.14%

Литий 0.5%

Марганец 49.45%

Медь 23.18%

Никель 2.52%

Рубидий 15.9%

Селен 35.41%

Фтор 1.17%

Хром 5.04%

Цинк 7.78%

Бор 1.08%

Ванадий 218.2%

Молибден 4.24%

Витамин A 75.74%

Витамин В1 43.23%

Витамин В2 31.54%

Витамин В4 10.24%

Витамин В5 41.06%

Витамин В6 40.23%

Витамин В9 34.81%

Витамин В12 0%

Витамин С 20.86%

Витамин D 5.2%

Витамин E 33.91%

Биотин 9.14%

Витамин К 5.06%

Витамин РР 43.61%

Калий 39.97%

Кальций 13.94%

Кремний 230%

Магний 50.61%

Натрий 31.28%

Сера 39.22%

Фосфор 71.81%

Хлор 27.81%

Алюминий 631.42%

Железо 31.78%

Йод 1.52%

Кобальт 35.99%

Литий 2.2%

Марганец 218.57%

Медь 102.46%

Никель 11.15%

Рубидий 70.26%

Селен 156.51%

Фтор 5.15%

Хром 22.27%

Цинк 34.4%

Бор 4.76%

Ванадий 964.42%

Молибден 18.75%

Витамин A 18.94%

Витамин В1 10.81%

Витамин В2 7.89%

Витамин В4 2.56%

Витамин В5 10.27%

Витамин В6 10.06%

Витамин В9 8.7%

Витамин В12 0%

Витамин С 5.22%

Витамин D 1.3%

Витамин E 8.48%

Биотин 2.28%

Витамин К 1.26%

Витамин РР 10.9%

Калий 9.99%

Кальций 3.48%

Кремний 57.5%

Магний 12.65%

Натрий 7.82%

Сера 9.81%

Фосфор 17.95%

Хлор 6.95%

Алюминий 157.85%

Железо 7.94%

Йод 0.38%

Кобальт 9%

Литий 0.55%

Марганец 54.64%

Медь 25.62%

Никель 2.79%

Рубидий 17.56%

Селен 39.13%

Фтор 1.29%

Хром 5.57%

Цинк 8.6%

Бор 1.19%

Ванадий 241.11%

Молибден 4.69%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	681.7 мкг	900 мкг	17.1	18.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	9.8	10.8
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	7.1	7.9
Витамин В4	51.2 мг	500 мг	2.3	2.6
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	9.3	10.3
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	9.1	10.1
Витамин В9	139.2 мкг	400 мкг	7.9	8.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	18.8 мкг	90 мкг	4.7	5.2
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	1.2	1.3
Витамин E	5.1 мг	15 мг	7.7	8.5
Биотин	4.6 мг	50 мг	2.1	2.3
Витамин К	6.1 мкг	120 мкг	1.1	1.3
Витамин РР	8.7 мг	20 мг	9.9	10.9
Калий	999.3 мг	2500 мг	9	10
Кальций	139.4 мг	1000 мг	3.2	3.5
Кремний	69 мг	30 мг	52	57.5
Магний	202.4 мг	400 мг	11.4	12.7
Натрий	406.7 мг	1300 мг	7.1	7.8
Сера	196.1 мг	500 мг	8.9	9.8
Фосфор	574.5 мг	800 мг	16.2	18
Хлор	639.6 мг	2300 мг	6.3	7
Алюминий	189.4 мкг	30 мкг	142.9	157.9
Железо	5.7 мг	18 мг	7.2	7.9
Йод	2.3 мкг	150 мкг	0.3	0.4
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	8.1	9
Литий	1.5 мкг	70 мкг	0.5	0.6
Марганец	4.4 мкг	2 мкг	49.5	54.6
Медь	1024.6 мкг	1000 мкг	23.2	25.6
Никель	22.3 мкг	200 мкг	2.5	2.8
Рубидий	140.5 мкг	200 мкг	15.9	17.6
Селен	86.1 мкг	55 мкг	35.4	39.1
Фтор	206.2 мкг	4000 мкг	1.2	1.3
Хром	11.1 мкг	50 мкг	5	5.6
Цинк	4.1 мг	12 мг	7.8	8.6
Бор	57.1 мкг	1200 мкг	1.1	1.2
Ванадий	192.9 мкг	20 мкг	218.2	241.1
Молибден	13.1 мкг	70 мкг	4.2	4.7