Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшеничная каша с курицей

Пшеничная каша с курицей

Name: Пшеничная каша с курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшеничная крупа 250 гр.; Куриное филе 300 гр.; Вода 2,5 ст.; Чеснок 1 зуб.; Морковь 1 шт.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) 1 ч.л.; Масло растительное для жарки

3816

77 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Приготовить рассыпчатую пшеничную кашу можно с курицей. Простое блюдо по своему виду и процессу приготовления напомнит плов. Попробуйте рецепт для домашнего обеда или ужина.

Кухня Русская

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 169 ккал 1874 ккал 312 ккал

Белки 8,4 гр. 93,1 гр. 15,5 гр.

Жиры 8,2 гр. 90,8 гр. 15,1 гр.

Углеводы 15,0 гр. 166,8 гр. 27,8 гр.

Вода 61,3 гр. 681,0 гр. 113,5 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 25,6 гр. 4,3 гр.

Давыдов Валерий (182 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 250 гр. Куриное филе 300 гр. Вода 2,5 ст. Чеснок 1 зуб. Морковь 1 шт. Соль по вкусу Приправа (на выбор) 1 ч.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Как приготовить пшеничную кашу с курицей? Промываем куриное филе и разделяем его на куски среднего размера.

Разогреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла. Обжариваем кусочки филе до изменения цвета.

Чистим морковь и натираем ее на крупную терку. Выкладываем полученное к курице вместе с пшеничной крупой.

Заливаем продукты водой, добавляем к ним соль и зубчик чеснока. Тушим до испарения воды.

Когда каша набухнет, посыпаем ее специями по вкусу. Размешиваем.

Убираем блюдо с огня и раскладываем по тарелкам. Пшеничная каша с курицей готова, угощайте домашних!

Витамины и минералы

Витамин A 17.16%

Витамин В1 9.53%

Витамин В2 7.91%

Витамин В4 7.55%

Витамин В5 8.76%

Витамин В6 13.77%

Витамин В9 4.94%

Витамин В12 3.78%

Витамин С 1.06%

Витамин D 0%

Витамин E 23.84%

Биотин 4.61%

Витамин К 2.28%

Витамин РР 20.92%

Калий 7.97%

Кальций 2.64%

Кремний 5.25%

Магний 11.81%

Натрий 17.74%

Сера 15.09%

Фосфор 16.66%

Хлор 15.1%

Алюминий 67.79%

Железо 7.78%

Йод 0.95%

Кобальт 29.38%

Литий 0.54%

Марганец 37.23%

Медь 12.94%

Никель 0.19%

Рубидий 0.74%

Селен 29.02%

Фтор 1.86%

Хром 4.7%

Цинк 8.1%

Бор 1.05%

Ванадий 31.17%

Молибден 5.4%

Витамин A 190.76%

Витамин В1 105.97%

Витамин В2 87.9%

Витамин В4 83.92%

Витамин В5 97.4%

Витамин В6 153.05%

Витамин В9 54.94%

Витамин В12 42%

Витамин С 11.79%

Витамин D 0%

Витамин E 265.01%

Биотин 51.24%

Витамин К 25.29%

Витамин РР 232.58%

Калий 88.62%

Кальций 29.38%

Кремний 58.33%

Магний 131.31%

Натрий 197.24%

Сера 167.8%

Фосфор 185.2%

Хлор 167.84%

Алюминий 753.67%

Железо 86.46%

Йод 10.57%

Кобальт 326.6%

Литий 6%

Марганец 413.95%

Медь 143.81%

Никель 2.1%

Рубидий 8.23%

Селен 322.62%

Фтор 20.72%

Хром 52.2%

Цинк 90.06%

Бор 11.67%

Ванадий 346.5%

Молибден 60%

Витамин A 31.79%

Витамин В1 17.66%

Витамин В2 14.65%

Витамин В4 13.99%

Витамин В5 16.23%

Витамин В6 25.51%

Витамин В9 9.16%

Витамин В12 7%

Витамин С 1.97%

Витамин D 0%

Витамин E 44.17%

Биотин 8.54%

Витамин К 4.22%

Витамин РР 38.76%

Калий 14.77%

Кальций 4.9%

Кремний 9.72%

Магний 21.88%

Натрий 32.87%

Сера 27.97%

Фосфор 30.87%

Хлор 27.97%

Алюминий 125.61%

Железо 14.41%

Йод 1.76%

Кобальт 54.43%

Литий 1%

Марганец 68.99%

Медь 23.97%

Никель 0.35%

Рубидий 1.37%

Селен 53.77%

Фтор 3.45%

Хром 8.7%

Цинк 15.01%

Бор 1.94%

Ванадий 57.75%

Молибден 10%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1716.8 мкг	900 мкг	17.2	31.8
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	9.5	17.7
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	7.9	14.7
Витамин В4	419.6 мг	500 мг	7.5	14
Витамин В5	4.9 мг	5 мг	8.8	16.2
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	13.8	25.5
Витамин В9	219.8 мкг	400 мкг	4.9	9.2
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	3.8	7
Витамин С	10.6 мкг	90 мкг	1.1	2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	39.8 мг	15 мг	23.8	44.2
Биотин	25.6 мг	50 мг	4.6	8.5
Витамин К	30.4 мкг	120 мкг	2.3	4.2
Витамин РР	46.5 мг	20 мг	20.9	38.8
Калий	2215.6 мг	2500 мг	8	14.8
Кальций	293.8 мг	1000 мг	2.6	4.9
Кремний	17.5 мг	30 мг	5.2	9.7
Магний	525.2 мг	400 мг	11.8	21.9
Натрий	2564.1 мг	1300 мг	17.7	32.9
Сера	839 мг	500 мг	15.1	28
Фосфор	1481.6 мг	800 мг	16.7	30.9
Хлор	3860.3 мг	2300 мг	15.1	28
Алюминий	226.1 мкг	30 мкг	67.8	125.6
Железо	15.6 мг	18 мг	7.8	14.4
Йод	15.9 мкг	150 мкг	1	1.8
Кобальт	32.7 мкг	10 мкг	29.4	54.4
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1
Марганец	8.3 мкг	2 мкг	37.2	69
Медь	1438.1 мкг	1000 мкг	12.9	24
Никель	4.2 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	16.5 мкг	200 мкг	0.7	1.4
Селен	177.4 мкг	55 мкг	29	53.8
Фтор	828.6 мкг	4000 мкг	1.9	3.5
Хром	26.1 мкг	50 мкг	4.7	8.7
Цинк	10.8 мг	12 мг	8.1	15
Бор	140 мкг	1200 мкг	1	1.9
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	31.2	57.8
Молибден	42 мкг	70 мкг	5.4	10