Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшеничная каша с курицей в мультиварке

Пшеничная каша с курицей в мультиварке

Name: Пшеничная каша с курицей в мультиварке
Prep time: 80 min
Cook time: 60 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшеничная крупа 1 ст.; Куриное филе 350 гр.; Вода 3 ст.; Лук репчатый 1 головка; Морковь 1 шт.; Соль по вкусу; Зелень по вкусу; Масло растительное для жарки

4658

91 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для сытного домашнего ужина можно приготовить пшеничную кашу с курицей в мультиварке. Простой рецепт порадует своим аппетитным наваристым видом и ярким вкусом.

Кухня Русская

Время готовки 80 мин.

Порции 6

Калорийность 130 ккал 1905 ккал 317 ккал

Белки 7,0 гр. 102,7 гр. 17,1 гр.

Жиры 6,3 гр. 92,2 гр. 15,4 гр.

Углеводы 11,0 гр. 161,2 гр. 26,9 гр.

Вода 69,3 гр. 1012,4 гр. 168,7 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 26,9 гр. 4,5 гр.

Виктория Шаповалова (173 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 1 ст. Куриное филе 350 гр. Вода 3 ст. Лук репчатый 1 головка Морковь 1 шт. Соль по вкусу Зелень по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Приступим к готовке пшеничной каши с курицей в мультиварке Очищаем от шелухи репчатый лук. Сам овощ режем мелкими кубиками.

Морковь также очищаем и после натираем на крупную терку.

Включаем мультиварку в режиме, подходящем для жарки. Вливаем растительное масло и обжариваем в нем лук с морковью около 3 минут.

На мелкие кусочки разделяем куриное филе. Отправляем его к овощам. Продолжаем жарить еще 5-7 минут.

Промываем пшеничную крупу под водой.

Подготовленную крупу выкладываем в чашу вместе с солью по вкусу.

Заливаем содержимое водой, закрываем крышкой и готовим в режиме «плов» 1 час.

Готовую кашу с курицей раскладываем по тарелкам и дополняем свежей зеленью. Можно подавать к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 13.63%

Витамин В1 7.34%

Витамин В2 6.1%

Витамин В4 6.57%

Витамин В5 7.05%

Витамин В6 11.47%

Витамин В9 3.66%

Витамин В12 3.35%

Витамин С 2.89%

Витамин D 0%

Витамин E 18.25%

Биотин 4.21%

Витамин К 6.7%

Витамин РР 17.66%

Калий 6.76%

Кальций 2.4%

Кремний 5.13%

Магний 9.11%

Натрий 13.71%

Сера 13.34%

Фосфор 13.24%

Хлор 11.69%

Алюминий 148.04%

Железо 6.23%

Йод 0.94%

Кобальт 29.19%

Литий 0.41%

Марганец 27.04%

Медь 10.12%

Никель 0.25%

Рубидий 16.85%

Селен 20.31%

Фтор 1.92%

Хром 4.42%

Цинк 6.74%

Бор 1.94%

Ванадий 23.72%

Молибден 4.76%

Витамин A 199.1%

Витамин В1 107.2%

Витамин В2 89.11%

Витамин В4 95.94%

Витамин В5 103.03%

Витамин В6 167.57%

Витамин В9 53.54%

Витамин В12 49%

Витамин С 42.2%

Витамин D 0%

Витамин E 266.69%

Биотин 61.44%

Витамин К 97.93%

Витамин РР 258.07%

Калий 98.74%

Кальций 35.13%

Кремний 75%

Магний 133.09%

Натрий 200.32%

Сера 194.96%

Фосфор 193.37%

Хлор 170.77%

Алюминий 2162.83%

Железо 91%

Йод 13.67%

Кобальт 426.5%

Литий 6%

Марганец 395.11%

Медь 147.85%

Никель 3.6%

Рубидий 246.23%

Селен 296.76%

Фтор 28.12%

Хром 64.6%

Цинк 98.46%

Бор 28.33%

Ванадий 346.5%

Молибден 69.57%

Витамин A 33.18%

Витамин В1 17.87%

Витамин В2 14.85%

Витамин В4 15.99%

Витамин В5 17.17%

Витамин В6 27.93%

Витамин В9 8.92%

Витамин В12 8.17%

Витамин С 7.03%

Витамин D 0%

Витамин E 44.45%

Биотин 10.24%

Витамин К 16.32%

Витамин РР 43.01%

Калий 16.46%

Кальций 5.86%

Кремний 12.5%

Магний 22.18%

Натрий 33.39%

Сера 32.49%

Фосфор 32.23%

Хлор 28.46%

Алюминий 360.47%

Железо 15.17%

Йод 2.28%

Кобальт 71.08%

Литий 1%

Марганец 65.85%

Медь 24.64%

Никель 0.6%

Рубидий 41.04%

Селен 49.46%

Фтор 4.69%

Хром 10.77%

Цинк 16.41%

Бор 4.72%

Ванадий 57.75%

Молибден 11.6%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1791.9 мкг	900 мкг	13.6	33.2
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	7.3	17.9
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	6.1	14.9
Витамин В4	479.7 мг	500 мг	6.6	16
Витамин В5	5.2 мг	5 мг	7.1	17.2
Витамин В6	3.4 мг	2 мг	11.5	27.9
Витамин В9	214.2 мкг	400 мкг	3.7	8.9
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	3.4	8.2
Витамин С	38 мкг	90 мкг	2.9	7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	40 мг	15 мг	18.3	44.4
Биотин	30.7 мг	50 мг	4.2	10.2
Витамин К	117.5 мкг	120 мкг	6.7	16.3
Витамин РР	51.6 мг	20 мг	17.7	43
Калий	2468.6 мг	2500 мг	6.8	16.5
Кальций	351.3 мг	1000 мг	2.4	5.9
Кремний	22.5 мг	30 мг	5.1	12.5
Магний	532.4 мг	400 мг	9.1	22.2
Натрий	2604.1 мг	1300 мг	13.7	33.4
Сера	974.8 мг	500 мг	13.3	32.5
Фосфор	1547 мг	800 мг	13.2	32.2
Хлор	3927.8 мг	2300 мг	11.7	28.5
Алюминий	648.9 мкг	30 мкг	148	360.5
Железо	16.4 мг	18 мг	6.2	15.2
Йод	20.5 мкг	150 мкг	0.9	2.3
Кобальт	42.7 мкг	10 мкг	29.2	71.1
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.4	1
Марганец	7.9 мкг	2 мкг	27	65.9
Медь	1478.5 мкг	1000 мкг	10.1	24.6
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	16.9	41
Селен	163.2 мкг	55 мкг	20.3	49.5
Фтор	1124.6 мкг	4000 мкг	1.9	4.7
Хром	32.3 мкг	50 мкг	4.4	10.8
Цинк	11.8 мг	12 мг	6.7	16.4
Бор	340 мкг	1200 мкг	1.9	4.7
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	23.7	57.8
Молибден	48.7 мкг	70 мкг	4.8	11.6