Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриные ножки
➠ Картошка с куриными бедрами в духовке

Картошка с куриными бедрами в духовке

Name: Картошка с куриными бедрами в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриные ножки 4 шт.; Картофель 800 - 1000 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Шампиньоны свежие 300 гр.; Морковь 1 шт.; Масло растительное 3 ст.л.; Чеснок 2 зуб.; Укроп по вкусу; Петрушка по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

700

57 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Картошка с куриными бедрами в духовке – это идеальный ужин для всей семьи, особенно если дополнить состав такими полезными компонентами как лук, морковка и ароматные шампиньоны. Благодаря сочности мяса, овощи прекрасно пропитываются выделяющимися соками и жиром.

Кухня Мировая

Время готовки 70 мин.

Порции 4

Калорийность 112 ккал 1822 ккал 455 ккал

Белки 5,9 гр. 96,2 гр. 24,0 гр.

Жиры 5,6 гр. 90,4 гр. 22,6 гр.

Углеводы 9,2 гр. 150,3 гр. 37,6 гр.

Вода 76,2 гр. 1240,0 гр. 310,0 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 25,6 гр. 6,4 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Тщательно промываем курицу, насухо промакиваем салфетками и маринуем в специях, соли и измельченном чесноке.

Почищенный картофель нарезаем кусочками среднего размера.

Овощи, зелень и грибы произвольно режем, солим и приправляем – мешаем до равномерного распределения.

Овощное ассорти с шампиньонами перекладываем в рукав.

Сверху кладем куриные бедра и подливаем немного растительного масла.

В нескольких местах прокалываем пакет для свободного выхода пара.

Готовим кушанье в духовке при 220 градусах 40-50 минут. Затем аккуратно разрезаем рукав и подрумяниваем бедрышки. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 16.5%

Витамин В1 3.61%

Витамин В2 7.79%

Витамин В4 2.45%

Витамин В5 12.13%

Витамин В6 5.63%

Витамин В9 2.69%

Витамин В12 2.13%

Витамин С 5.84%

Витамин D 0.16%

Витамин E 11.46%

Биотин 0.15%

Витамин К 23.46%

Витамин РР 5.87%

Калий 8.15%

Кальций 1.92%

Кремний 5.12%

Магний 4.44%

Натрий 12.54%

Сера 0.94%

Фосфор 7.86%

Хлор 10.05%

Алюминий 126.48%

Железо 3.07%

Йод 2.47%

Кобальт 31.92%

Литий 0.43%

Марганец 4.1%

Медь 1.7%

Никель 0.26%

Рубидий 13.93%

Селен 7.63%

Фтор 0.17%

Хром 5.27%

Цинк 3.89%

Бор 1.49%

Ванадий 21.31%

Молибден 2.6%

Витамин A 268.34%

Витамин В1 58.77%

Витамин В2 126.63%

Витамин В4 39.79%

Витамин В5 197.33%

Витамин В6 91.48%

Витамин В9 43.72%

Витамин В12 34.67%

Витамин С 95%

Витамин D 2.6%

Витамин E 186.31%

Биотин 2.39%

Витамин К 381.58%

Витамин РР 95.49%

Калий 132.54%

Кальций 31.24%

Кремний 83.33%

Магний 72.24%

Натрий 203.96%

Сера 15.27%

Фосфор 127.89%

Хлор 163.5%

Алюминий 2057%

Железо 49.99%

Йод 40.24%

Кобальт 519.1%

Литий 7.07%

Марганец 66.65%

Медь 27.63%

Никель 4.23%

Рубидий 226.54%

Селен 124.15%

Фтор 2.71%

Хром 85.7%

Цинк 63.22%

Бор 24.17%

Ванадий 346.5%

Молибден 42.29%

Витамин A 67.09%

Витамин В1 14.69%

Витамин В2 31.66%

Витамин В4 9.95%

Витамин В5 49.33%

Витамин В6 22.87%

Витамин В9 10.93%

Витамин В12 8.67%

Витамин С 23.75%

Витамин D 0.65%

Витамин E 46.58%

Биотин 0.6%

Витамин К 95.39%

Витамин РР 23.87%

Калий 33.13%

Кальций 7.81%

Кремний 20.83%

Магний 18.06%

Натрий 50.99%

Сера 3.82%

Фосфор 31.97%

Хлор 40.87%

Алюминий 514.25%

Железо 12.5%

Йод 10.06%

Кобальт 129.78%

Литий 1.77%

Марганец 16.66%

Медь 6.91%

Никель 1.06%

Рубидий 56.63%

Селен 31.04%

Фтор 0.68%

Хром 21.43%

Цинк 15.8%

Бор 6.04%

Ванадий 86.63%

Молибден 10.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2415.1 мкг	900 мкг	16.5	67.1
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	3.6	14.7
Витамин В2	2.3 мг	1.8 мг	7.8	31.7
Витамин В4	198.9 мг	500 мг	2.4	9.9
Витамин В5	9.9 мг	5 мг	12.1	49.3
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	5.6	22.9
Витамин В9	174.9 мкг	400 мкг	2.7	10.9
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	2.1	8.7
Витамин С	85.5 мкг	90 мкг	5.8	23.7
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.2	0.7
Витамин E	27.9 мг	15 мг	11.5	46.6
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.1	0.6
Витамин К	457.9 мкг	120 мкг	23.5	95.4
Витамин РР	19.1 мг	20 мг	5.9	23.9
Калий	3313.4 мг	2500 мг	8.1	33.1
Кальций	312.4 мг	1000 мг	1.9	7.8
Кремний	25 мг	30 мг	5.1	20.8
Магний	288.9 мг	400 мг	4.4	18.1
Натрий	2651.5 мг	1300 мг	12.5	51
Сера	76.4 мг	500 мг	0.9	3.8
Фосфор	1023.1 мг	800 мг	7.9	32
Хлор	3760.5 мг	2300 мг	10.1	40.9
Алюминий	617.1 мкг	30 мкг	126.5	514.3
Железо	9 мг	18 мг	3.1	12.5
Йод	60.4 мкг	150 мкг	2.5	10.1
Кобальт	51.9 мкг	10 мкг	31.9	129.8
Литий	5 мкг	70 мкг	0.4	1.8
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	4.1	16.7
Медь	276.3 мкг	1000 мкг	1.7	6.9
Никель	8.5 мкг	200 мкг	0.3	1.1
Рубидий	453.1 мкг	200 мкг	13.9	56.6
Селен	68.3 мкг	55 мкг	7.6	31
Фтор	108.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.7
Хром	42.9 мкг	50 мкг	5.3	21.4
Цинк	7.6 мг	12 мг	3.9	15.8
Бор	290 мкг	1200 мкг	1.5	6
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	21.3	86.6
Молибден	29.6 мкг	70 мкг	2.6	10.6