Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриная грудка
➠ Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке

Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке

Name: Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Помидоры черри 1 ветка; Майонез 1 ст.л.; Масло оливковое 1 ст.л.; Прованские травы 1 ч.л.; Масло растительное для смазывания; Кетчуп по вкусу

458

48 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке – это вкусное и яркое блюдо для вашего домашнего обеда, ужина или праздничного стола. Подавайте питательное угощение из птицы с овощами и другими гарнирами по вкусу. Для приготовления используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 90 мин.

Порции 2

Калорийность 167 ккал 582 ккал 291 ккал

Белки 14,0 гр. 48,9 гр. 24,4 гр.

Жиры 10,6 гр. 37,0 гр. 18,5 гр.

Углеводы 3,9 гр. 13,6 гр. 6,8 гр.

Вода 67,9 гр. 237,6 гр. 118,8 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 3,0 гр. 1,5 гр.

Елена Гнедова (186 рец.)

Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидоры черри 1 ветка Майонез 1 ст.л. Масло оливковое 1 ст.л. Прованские травы 1 ч.л. Масло растительное для смазывания Кетчуп по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Очищаем репчатый лук и нарезаем его тонкими полукольцами.

Отделяем куриное филе от грудки и затем его разделываем на небольшие кусочки. Соединяем курицу с луком, майонезом, кетчупом и оливковым маслом. Также все посыпаем специями.

Перемешиваем заготовку и оставляем мариноваться на 30 минут.

Деревянные шпажки вымачиваем в воде и нанизываем на них маринованную курицу, чередуя с помидорами черри.

Форму для запекания промазываем растительным маслом.

Сюда выкладываем наши шашлычки и отправляем их в разогретую до 180° духовку на 35 минут.

Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке готовы. Можно пробовать!

Витамины и минералы

Витамин A 1.77%

Витамин В1 5.61%

Витамин В2 5.46%

Витамин В4 9.85%

Витамин В5 17.88%

Витамин В6 28.06%

Витамин В9 2.86%

Витамин В12 4%

Витамин С 3.83%

Витамин D 0%

Витамин E 23.24%

Биотин 0.46%

Витамин К 10.8%

Витамин РР 23.29%

Калий 10.13%

Кальций 2.4%

Кремний 3.57%

Магний 15.39%

Натрий 8.19%

Сера 28.91%

Фосфор 14.32%

Хлор 2.23%

Алюминий 285.92%

Железо 8.88%

Йод 2.76%

Кобальт 64.07%

Литий 0%

Марганец 6.37%

Медь 8%

Никель 0.53%

Рубидий 53.44%

Селен 24.04%

Фтор 2.06%

Хром 29.76%

Цинк 7.95%

Бор 3.88%

Ванадий 0%

Молибден 9.3%

Витамин A 6.2%

Витамин В1 19.64%

Витамин В2 19.08%

Витамин В4 34.43%

Витамин В5 62.53%

Витамин В6 98.15%

Витамин В9 10%

Витамин В12 14%

Витамин С 13.39%

Витамин D 0%

Витамин E 81.27%

Биотин 1.61%

Витамин К 37.76%

Витамин РР 81.47%

Калий 35.43%

Кальций 8.39%

Кремний 12.5%

Магний 53.82%

Натрий 28.65%

Сера 101.13%

Фосфор 50.08%

Хлор 7.78%

Алюминий 1000%

Железо 31.05%

Йод 9.65%

Кобальт 224.1%

Литий 0%

Марганец 22.28%

Медь 27.98%

Никель 1.84%

Рубидий 186.92%

Селен 84.07%

Фтор 7.21%

Хром 104.1%

Цинк 27.8%

Бор 13.55%

Ванадий 0%

Молибден 32.53%

Витамин A 3.1%

Витамин В1 9.82%

Витамин В2 9.54%

Витамин В4 17.22%

Витамин В5 31.26%

Витамин В6 49.07%

Витамин В9 5%

Витамин В12 7%

Витамин С 6.69%

Витамин D 0%

Витамин E 40.63%

Биотин 0.81%

Витамин К 18.88%

Витамин РР 40.73%

Калий 17.72%

Кальций 4.19%

Кремний 6.25%

Магний 26.91%

Натрий 14.33%

Сера 50.56%

Фосфор 25.04%

Хлор 3.89%

Алюминий 500%

Железо 15.52%

Йод 4.82%

Кобальт 112.05%

Литий 0%

Марганец 11.14%

Медь 13.99%

Никель 0.92%

Рубидий 93.46%

Селен 42.04%

Фтор 3.61%

Хром 52.05%

Цинк 13.9%

Бор 6.78%

Ванадий 0%

Молибден 16.26%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	55.8 мкг	900 мкг	1.8	3.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	5.6	9.8
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	5.5	9.5
Витамин В4	172.2 мг	500 мг	9.8	17.2
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	17.9	31.3
Витамин В6	2 мг	2 мг	28.1	49.1
Витамин В9	40 мкг	400 мкг	2.9	5
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	4	7
Витамин С	12 мкг	90 мкг	3.8	6.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	12.2 мг	15 мг	23.2	40.6
Биотин	0.8 мг	50 мг	0.5	0.8
Витамин К	45.3 мкг	120 мкг	10.8	18.9
Витамин РР	16.3 мг	20 мг	23.3	40.7
Калий	885.9 мг	2500 мг	10.1	17.7
Кальций	83.9 мг	1000 мг	2.4	4.2
Кремний	3.8 мг	30 мг	3.6	6.3
Магний	215.3 мг	400 мг	15.4	26.9
Натрий	372.5 мг	1300 мг	8.2	14.3
Сера	505.6 мг	500 мг	28.9	50.6
Фосфор	400.7 мг	800 мг	14.3	25
Хлор	179 мг	2300 мг	2.2	3.9
Алюминий	300 мкг	30 мкг	285.9	500
Железо	5.6 мг	18 мг	8.9	15.5
Йод	14.5 мкг	150 мкг	2.8	4.8
Кобальт	22.4 мкг	10 мкг	64.1	112.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	6.4	11.1
Медь	279.8 мкг	1000 мкг	8	14
Никель	3.7 мкг	200 мкг	0.5	0.9
Рубидий	373.8 мкг	200 мкг	53.4	93.5
Селен	46.2 мкг	55 мкг	24	42
Фтор	288.5 мкг	4000 мкг	2.1	3.6
Хром	52.1 мкг	50 мкг	29.8	52.1
Цинк	3.3 мг	12 мг	7.9	13.9
Бор	162.7 мкг	1200 мкг	3.9	6.8
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22.8 мкг	70 мкг	9.3	16.3