Салат «Снежная королева»
Салат из баклажанов и кабачков на зиму
0
44
38
0
Салат из баклажанов и кабачков на зиму – это вкуснейшая консервация, которая готовится достаточно просто и без всяких хлопот. Яркая закуска прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами, идеально дополнит макаронные изделия, рассыпчатый рис или отварной картофель. Для реализации рецепта потребуются недорогие и доступные ингредиенты.
Кухня
Русская
Время готовки
2 ч.
PT2H
Порции
4
Калорийность
37 ккал
1971 ккал
493 ккал
Белки
1,0 гр.
55,0 гр.
13,8 гр.
Жиры
0,1 гр.
7,4 гр.
1,9 гр.
Углеводы
7,8 гр.
421,2 гр.
105,3 гр.
Вода
87,2 гр.
4686,1 гр.
1171,5 гр.
Пищевые волокна
1,5 гр.
78,5 гр.
19,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
50.75%
Витамин В1
3.43%
Витамин В2
2.76%
Витамин В4
1.21%
Витамин В5
3.71%
Витамин В6
8.68%
Витамин В9
2.89%
Витамин В12
0%
Витамин С
62.08%
Витамин D
0%
Витамин E
1.72%
Биотин
0.41%
Витамин К
12.9%
Витамин РР
4%
Калий
8.37%
Кальций
2.19%
Кремний
69.79%
Магний
3.22%
Натрий
39.5%
Сера
2.1%
Фосфор
3.87%
Хлор
35.38%
Алюминий
841.57%
Железо
2.86%
Йод
1.56%
Кобальт
18.15%
Литий
48.41%
Марганец
7.35%
Медь
8.55%
Никель
1.22%
Рубидий
9.21%
Селен
0.71%
Фтор
0.46%
Хром
4%
Цинк
2.62%
Бор
7.98%
Ванадий
103.24%
Молибден
13.91%
Витамин A
2725.72%
Витамин В1
184.43%
Витамин В2
148.17%
Витамин В4
65.15%
Витамин В5
199.05%
Витамин В6
465.97%
Витамин В9
154.97%
Витамин В12
0%
Витамин С
3334.45%
Витамин D
0%
Витамин E
92.4%
Биотин
22.24%
Витамин К
692.64%
Витамин РР
214.75%
Калий
449.3%
Кальций
117.82%
Кремний
3748.33%
Магний
172.77%
Натрий
2121.55%
Сера
112.78%
Фосфор
207.93%
Хлор
1900.39%
Алюминий
45200.67%
Железо
153.54%
Йод
83.93%
Кобальт
975%
Литий
2599.86%
Марганец
395%
Медь
459.33%
Никель
65.68%
Рубидий
494.48%
Селен
38.04%
Фтор
24.47%
Хром
214.6%
Цинк
140.52%
Бор
428.5%
Ванадий
5545%
Молибден
747.14%
Витамин A
681.43%
Витамин В1
46.11%
Витамин В2
37.04%
Витамин В4
16.29%
Витамин В5
49.76%
Витамин В6
116.49%
Витамин В9
38.74%
Витамин В12
0%
Витамин С
833.61%
Витамин D
0%
Витамин E
23.1%
Биотин
5.56%
Витамин К
173.16%
Витамин РР
53.69%
Калий
112.32%
Кальций
29.45%
Кремний
937.08%
Магний
43.19%
Натрий
530.39%
Сера
28.2%
Фосфор
51.98%
Хлор
475.1%
Алюминий
11300.17%
Железо
38.38%
Йод
20.98%
Кобальт
243.75%
Литий
649.96%
Марганец
98.75%
Медь
114.83%
Никель
16.42%
Рубидий
123.62%
Селен
9.51%
Фтор
6.12%
Хром
53.65%
Цинк
35.13%
Бор
107.13%
Ванадий
1386.25%
Молибден
186.79%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 24531.5 мкг | 900 мкг | 50.7 | 681.4 |
Витамин В1 | 2.8 мг | 1.5 мг | 3.4 | 46.1 |
Витамин В2 | 2.7 мг | 1.8 мг | 2.8 | 37 |
Витамин В4 | 325.8 мг | 500 мг | 1.2 | 16.3 |
Витамин В5 | 10 мг | 5 мг | 3.7 | 49.8 |
Витамин В6 | 9.3 мг | 2 мг | 8.7 | 116.5 |
Витамин В9 | 619.9 мкг | 400 мкг | 2.9 | 38.7 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 3001 мкг | 90 мкг | 62.1 | 833.6 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 13.9 мг | 15 мг | 1.7 | 23.1 |
Биотин | 11.1 мг | 50 мг | 0.4 | 5.6 |
Витамин К | 831.2 мкг | 120 мкг | 12.9 | 173.2 |
Витамин РР | 43 мг | 20 мг | 4 | 53.7 |
Калий | 11232.4 мг | 2500 мг | 8.4 | 112.3 |
Кальций | 1178.2 мг | 1000 мг | 2.2 | 29.5 |
Кремний | 1124.5 мг | 30 мг | 69.8 | 937.1 |
Магний | 691.1 мг | 400 мг | 3.2 | 43.2 |
Натрий | 27580.1 мг | 1300 мг | 39.5 | 530.4 |
Сера | 563.9 мг | 500 мг | 2.1 | 28.2 |
Фосфор | 1663.4 мг | 800 мг | 3.9 | 52 |
Хлор | 43709 мг | 2300 мг | 35.4 | 475.1 |
Алюминий | 13560.2 мкг | 30 мкг | 841.6 | 11300.2 |
Железо | 27.6 мг | 18 мг | 2.9 | 38.4 |
Йод | 125.9 мкг | 150 мкг | 1.6 | 21 |
Кобальт | 97.5 мкг | 10 мкг | 18.2 | 243.8 |
Литий | 1819.9 мкг | 70 мкг | 48.4 | 650 |
Марганец | 7.9 мкг | 2 мкг | 7.4 | 98.8 |
Медь | 4593.3 мкг | 1000 мкг | 8.6 | 114.8 |
Никель | 131.4 мкг | 200 мкг | 1.2 | 16.4 |
Рубидий | 989 мкг | 200 мкг | 9.2 | 123.6 |
Селен | 20.9 мкг | 55 мкг | 0.7 | 9.5 |
Фтор | 978.7 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 6.1 |
Хром | 107.3 мкг | 50 мкг | 4 | 53.7 |
Цинк | 16.9 мг | 12 мг | 2.6 | 35.1 |
Бор | 5142 мкг | 1200 мкг | 8 | 107.1 |
Ванадий | 1109 мкг | 20 мкг | 103.2 | 1386.3 |
Молибден | 523 мкг | 70 мкг | 13.9 | 186.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий