Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшенично-тыквенная каша в духовке

Пшенично-тыквенная каша в духовке

Name: Пшенично-тыквенная каша в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 8
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшеничная крупа 2 ст.; Тыква 350 гр.; Молоко коровье 1 л.; Соль 1 щепотка; Масло сливочное по вкусу

2756

46 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Наваристую и питательную кашу можно приготовить из пшеничной крупы и тыквы. Попробуйте рецепт с молоком в духовке. Угостите домашних ярким и ароматным блюдом.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 8

Калорийность 137 ккал 2545 ккал 318 ккал

Белки 4,9 гр. 90,7 гр. 11,3 гр.

Жиры 4,4 гр. 82,3 гр. 10,3 гр.

Углеводы 19,4 гр. 358,3 гр. 44,8 гр.

Вода 66,9 гр. 1238,0 гр. 154,8 гр.

Пищевые волокна 2,7 гр. 50,7 гр. 6,3 гр.

Людмила Костенко (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 2 ст. Тыква 350 гр. Молоко коровье 1 л. Соль 1 щепотка Масло сливочное по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления пшенично-тыквенной каши в духовке? Пшеничную крупу хорошенько промываем в холодной воде.

Тыкву очищаем от кожуры, после продукт делим на небольшие части.

Подготовленную крупу заливаем водой в кастрюле и ставим на плиту. Кипятим 10-15 минут.

Пока крупа варится, кусочки тыквы пропускаем через терку. Полученное отжимаем от сока.

В кастрюлю с кашей добавляем щепотку соли, тертую тыкву и молоко. Размешиваем содержимое.

Разливаем заготовку по горшочкам для выпекания. В каждый добавляем по кусочку сливочного масла. Готовим блюдо в разогретой до 160 градусов духовке около 40 минут.

Пшеничная каша с тыквой готова. Подавайте яркое блюдо на гарнир или в качестве завтрака.

Витамины и минералы

Витамин A 8.01%

Витамин В1 8.86%

Витамин В2 10.41%

Витамин В4 4.01%

Витамин В5 9.97%

Витамин В6 7.06%

Витамин В9 6.18%

Витамин В12 7.92%

Витамин С 1.8%

Витамин D 5.68%

Витамин E 3.03%

Биотин 3.61%

Витамин К 0.76%

Витамин РР 7.06%

Калий 8.53%

Кальций 7.75%

Кремний 18.91%

Магний 9.6%

Натрий 3.39%

Сера 9.43%

Фосфор 18.6%

Хлор 4.14%

Алюминий 122.06%

Железо 5.22%

Йод 3.37%

Кобальт 6.29%

Литий 0%

Марганец 40.23%

Медь 15.41%

Никель 0.43%

Рубидий 6.51%

Селен 35.68%

Фтор 0.68%

Хром 2.92%

Цинк 7.72%

Бор 0.25%

Ванадий 84.99%

Молибден 5.19%

Витамин A 148.33%

Витамин В1 163.93%

Витамин В2 192.67%

Витамин В4 74.19%

Витамин В5 184.58%

Витамин В6 130.68%

Витамин В9 114.45%

Витамин В12 146.67%

Витамин С 33.33%

Витамин D 105.2%

Витамин E 56.17%

Биотин 66.8%

Витамин К 14.08%

Витамин РР 130.7%

Калий 157.82%

Кальций 143.48%

Кремний 350%

Магний 177.66%

Натрий 62.79%

Сера 174.64%

Фосфор 344.21%

Хлор 76.67%

Алюминий 2259.33%

Железо 96.68%

Йод 62.33%

Кобальт 116.5%

Литий 0%

Марганец 744.71%

Медь 285.19%

Никель 7.88%

Рубидий 120.58%

Селен 660.49%

Фтор 12.53%

Хром 54%

Цинк 142.85%

Бор 4.62%

Ванадий 1573.25%

Молибден 96%

Витамин A 18.54%

Витамин В1 20.49%

Витамин В2 24.08%

Витамин В4 9.27%

Витамин В5 23.07%

Витамин В6 16.34%

Витамин В9 14.31%

Витамин В12 18.33%

Витамин С 4.17%

Витамин D 13.15%

Витамин E 7.02%

Биотин 8.35%

Витамин К 1.76%

Витамин РР 16.34%

Калий 19.73%

Кальций 17.93%

Кремний 43.75%

Магний 22.21%

Натрий 7.85%

Сера 21.83%

Фосфор 43.03%

Хлор 9.58%

Алюминий 282.42%

Железо 12.09%

Йод 7.79%

Кобальт 14.56%

Литий 0%

Марганец 93.09%

Медь 35.65%

Никель 0.98%

Рубидий 15.07%

Селен 82.56%

Фтор 1.57%

Хром 6.75%

Цинк 17.86%

Бор 0.58%

Ванадий 196.66%

Молибден 12%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1335 мкг	900 мкг	8	18.5
Витамин В1	2.5 мг	1.5 мг	8.9	20.5
Витамин В2	3.5 мг	1.8 мг	10.4	24.1
Витамин В4	371 мг	500 мг	4	9.3
Витамин В5	9.2 мг	5 мг	10	23.1
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	7.1	16.3
Витамин В9	457.8 мкг	400 мкг	6.2	14.3
Витамин В12	4.4 мкг	3 мкг	7.9	18.3
Витамин С	30 мкг	90 мкг	1.8	4.2
Витамин D	10.5 мкг	10 мкг	5.7	13.2
Витамин E	8.4 мг	15 мг	3	7
Биотин	33.4 мг	50 мг	3.6	8.4
Витамин К	16.9 мкг	120 мкг	0.8	1.8
Витамин РР	26.1 мг	20 мг	7.1	16.3
Калий	3945.5 мг	2500 мг	8.5	19.7
Кальций	1434.8 мг	1000 мг	7.8	17.9
Кремний	105 мг	30 мг	18.9	43.8
Магний	710.6 мг	400 мг	9.6	22.2
Натрий	816.3 мг	1300 мг	3.4	7.8
Сера	873.2 мг	500 мг	9.4	21.8
Фосфор	2753.7 мг	800 мг	18.6	43
Хлор	1763.4 мг	2300 мг	4.1	9.6
Алюминий	677.8 мкг	30 мкг	122.1	282.4
Железо	17.4 мг	18 мг	5.2	12.1
Йод	93.5 мкг	150 мкг	3.4	7.8
Кобальт	11.7 мкг	10 мкг	6.3	14.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	14.9 мкг	2 мкг	40.2	93.1
Медь	2851.9 мкг	1000 мкг	15.4	35.6
Никель	15.8 мкг	200 мкг	0.4	1
Рубидий	241.2 мкг	200 мкг	6.5	15.1
Селен	363.3 мкг	55 мкг	35.7	82.6
Фтор	501 мкг	4000 мкг	0.7	1.6
Хром	27 мкг	50 мкг	2.9	6.8
Цинк	17.1 мг	12 мг	7.7	17.9
Бор	55.5 мкг	1200 мкг	0.2	0.6
Ванадий	314.7 мкг	20 мкг	85	196.7
Молибден	67.2 мкг	70 мкг	5.2	12