Салат «Снежная королева»
Пшеничная каша без молока
0
2451
78
0
Домашнюю пшеничную кашу можно приготовить без молока. Такой вариант лучше всего подходит для гарнира к другим блюдам. Возьмите на заметку простой рецепт питательного продукта.
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
159 ккал
1121 ккал
280 ккал
Белки
4,1 гр.
29,2 гр.
7,3 гр.
Жиры
5,6 гр.
39,5 гр.
9,9 гр.
Углеводы
22,8 гр.
160,7 гр.
40,2 гр.
Вода
62,0 гр.
437,5 гр.
109,4 гр.
Пищевые волокна
3,4 гр.
23,8 гр.
5,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
3.54%
Витамин В1
9.49%
Витамин В2
6.37%
Витамин В4
1.64%
Витамин В5
6.48%
Витамин В6
6.92%
Витамин В9
6.91%
Витамин В12
0%
Витамин С
0%
Витамин D
0.92%
Витамин E
3.56%
Биотин
0%
Витамин К
0.71%
Витамин РР
8.75%
Калий
5.6%
Кальций
2.15%
Кремний
0%
Магний
11%
Натрий
25.48%
Сера
8.46%
Фосфор
17.12%
Хлор
22.09%
Алюминий
0%
Железо
6.89%
Йод
0%
Кобальт
1.27%
Литий
0%
Марганец
56.82%
Медь
16.52%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
45.52%
Фтор
1.42%
Хром
0%
Цинк
7.98%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
2.63%
Витамин A
25%
Витамин В1
67%
Витамин В2
45%
Витамин В4
11.55%
Витамин В5
45.75%
Витамин В6
48.88%
Витамин В9
48.75%
Витамин В12
0%
Витамин С
0%
Витамин D
6.5%
Витамин E
25.17%
Биотин
0%
Витамин К
5%
Витамин РР
61.75%
Калий
39.52%
Кальций
15.21%
Кремний
0%
Магний
77.64%
Натрий
179.9%
Сера
59.76%
Фосфор
120.88%
Хлор
155.96%
Алюминий
0%
Железо
48.63%
Йод
0%
Кобальт
9%
Литий
0%
Марганец
401.17%
Медь
116.67%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
321.37%
Фтор
10%
Хром
0%
Цинк
56.34%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
18.57%
Витамин A
6.25%
Витамин В1
16.75%
Витамин В2
11.25%
Витамин В4
2.89%
Витамин В5
11.44%
Витамин В6
12.22%
Витамин В9
12.19%
Витамин В12
0%
Витамин С
0%
Витамин D
1.63%
Витамин E
6.29%
Биотин
0%
Витамин К
1.25%
Витамин РР
15.44%
Калий
9.88%
Кальций
3.8%
Кремний
0%
Магний
19.41%
Натрий
44.98%
Сера
14.94%
Фосфор
30.22%
Хлор
38.99%
Алюминий
0%
Железо
12.16%
Йод
0%
Кобальт
2.25%
Литий
0%
Марганец
100.29%
Медь
29.17%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
80.34%
Фтор
2.5%
Хром
0%
Цинк
14.09%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
4.64%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 225 мкг | 900 мкг | 3.5 | 6.3 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 9.5 | 16.8 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 6.4 | 11.3 |
| Витамин В4 | 57.8 мг | 500 мг | 1.6 | 2.9 |
| Витамин В5 | 2.3 мг | 5 мг | 6.5 | 11.4 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 6.9 | 12.2 |
| Витамин В9 | 195 мкг | 400 мкг | 6.9 | 12.2 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 0 | 90 мкг | 0 | 0 |
| Витамин D | 0.7 мкг | 10 мкг | 0.9 | 1.6 |
| Витамин E | 3.8 мг | 15 мг | 3.6 | 6.3 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 6 мкг | 120 мкг | 0.7 | 1.3 |
| Витамин РР | 12.4 мг | 20 мг | 8.7 | 15.4 |
| Калий | 988 мг | 2500 мг | 5.6 | 9.9 |
| Кальций | 152.1 мг | 1000 мг | 2.2 | 3.8 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 310.6 мг | 400 мг | 11 | 19.4 |
| Натрий | 2338.7 мг | 1300 мг | 25.5 | 45 |
| Сера | 298.8 мг | 500 мг | 8.5 | 14.9 |
| Фосфор | 967 мг | 800 мг | 17.1 | 30.2 |
| Хлор | 3587 мг | 2300 мг | 22.1 | 39 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 8.8 мг | 18 мг | 6.9 | 12.2 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 0.9 мкг | 10 мкг | 1.3 | 2.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 8 мкг | 2 мкг | 56.8 | 100.3 |
| Медь | 1166.7 мкг | 1000 мкг | 16.5 | 29.2 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 176.8 мкг | 55 мкг | 45.5 | 80.3 |
| Фтор | 400.1 мкг | 4000 мкг | 1.4 | 2.5 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 6.8 мг | 12 мг | 8 | 14.1 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 13 мкг | 70 мкг | 2.6 | 4.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий