Паста с курицей в томатном соусе
Паста с курицей в томатном соусе – это отличный обед или ужин для всей семьи, приготовленный «на скорую руку».
Для нас итальянская паста, это макаронные изделия. В данном блюде вы можете использовать любые их виды – спагетти, тальятелле, рожки, спиральки и другие.
Томатный соус также можно использовать любой. Я предпочитаю «Краснодарский», но можно использовать даже кетчуп, если он вам нравится. При использовании томатной пасты, её обязательно необходимо «доводить до вкуса», то есть солить и добавлять сахар, чтобы убрать излишнюю кислотность.
В соус можно добавлять свежие или консервированные, в собственном соку помидоры. Также в приготовлении этого блюда можно, по желанию, использовать другие овощи – сладкий перец, морковь, лук репчатый, чеснок.
Специи для приготовления можете использовать любые ваши любимые. Только не добавляйте большое их количество, чтобы не испортить блюдо.
Куриное мясо в данном блюде можно использовать бескостное с любой части курицы (грудка, голень, бедро). Поскольку блюдо будет готовиться в соусе, мясо получится сочным и мягким.
В приготовлении блюда, в завершении, можно использовать натёртый твёрдый сыр. Им можно посыпать готовое блюдо перед подачей на стол.
Приготовление пасты по данному рецепту не займёт много времени и станет вкусным и сытным блюдом (к обеду или ужину) для всей семьи.
Приступим.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 443.7 мкг | 900 мкг | 6.4 | 16.4 |
Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 11.8 | 30.2 |
Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 7.7 | 19.8 |
Витамин В4 | 172.6 мг | 500 мг | 4.5 | 11.5 |
Витамин В5 | 4.7 мг | 5 мг | 12.2 | 31.2 |
Витамин В6 | 2.5 мг | 2 мг | 16 | 41.1 |
Витамин В9 | 217.2 мкг | 400 мкг | 7.1 | 18.1 |
Витамин В12 | 1.2 мкг | 3 мкг | 5.2 | 13.3 |
Витамин С | 48.7 мкг | 90 мкг | 7.1 | 18 |
Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.7 | 1.7 |
Витамин E | 4.7 мг | 15 мг | 4.1 | 10.4 |
Биотин | 25.2 мг | 50 мг | 6.6 | 16.8 |
Витамин К | 35.2 мкг | 120 мкг | 3.8 | 9.8 |
Витамин РР | 52.6 мг | 20 мг | 34.2 | 87.6 |
Калий | 2575.5 мг | 2500 мг | 13.4 | 34.3 |
Кальций | 279.6 мг | 1000 мг | 3.6 | 9.3 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 2.2 | 5.6 |
Магний | 444.9 мг | 400 мг | 14.5 | 37.1 |
Натрий | 3729.6 мг | 1300 мг | 37.4 | 95.6 |
Сера | 457.7 мг | 500 мг | 11.9 | 30.5 |
Фосфор | 1434.6 мг | 800 мг | 23.4 | 59.8 |
Хлор | 3924.7 мг | 2300 мг | 22.2 | 56.9 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 173.7 | 444.4 |
Железо | 17.8 мг | 18 мг | 12.9 | 32.9 |
Йод | 23.7 мкг | 150 мкг | 2.1 | 5.3 |
Кобальт | 49.9 мкг | 10 мкг | 65 | 166.2 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 9.1 мкг | 2 мкг | 59.6 | 152.4 |
Медь | 1948.2 мкг | 1000 мкг | 25.4 | 64.9 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.5 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 31 | 79.3 |
Селен | 197.1 мкг | 55 мкг | 46.7 | 119.4 |
Фтор | 324.5 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 2.7 |
Хром | 22 мкг | 50 мкг | 5.7 | 14.7 |
Цинк | 14.2 мг | 12 мг | 15.4 | 39.4 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 5.6 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 24.6 мкг | 70 мкг | 4.6 | 11.7 |